Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Користь і шкода сливи для здоров'я людини

Під час вагітності для жінки дуже важливо дотримуватися правильне харчування. Деякі фрукти і овочі, наприклад сливи, при вагітності можуть нести як користь, так і шкоду. Тому щоденне меню дівчини повинно обов'язково узгоджуватися з лікуючим лікарем. Важливо відзначити, що будь-який фрукт і овоч принесе користь організму майбутньої мами тільки в разі помірного його споживання. Але, є ряд фруктів і ягід, які надають згубний вплив на розвитку плоду - полуниця, виноград, ананас, папайя. На щастя, слива в даний список не входить. Отже, якими ж корисними властивостями володіє зливу для вагітної жінки і її малюка?

Яка користь сливи при вагітності?

Багато з нас дуже люблять сливи. І не дарма, адже даний фрукт має багатий корисним складом. Крім цього, стиглі плоди сливи дуже смачні. Особливою користю сливи мають для вагітних жінок. Відомо, що сливи впливають на шлунково-кишковий тракт. Часто майбутні мами скаржаться на таку проблему, як запори. Регулярне помірне спожитий слив допоможе усунути дане незручність.

Це не єдина користь слив. Фрукт славиться високим вмістом таких компонентів:

Вкрай важливо налагодити баланс цих елементів в організмі жінки при вагітності. Саме вітамін Е сприяє збереженню вагітності. Фолієва кислота забезпечує якісну і повноцінну роботу плаценти. Так, можна запобігти відшарування плаценти, зберегти хороше кровопостачання плацентарних судин. А в разі дефіциту фолієвої кислоти, вагітна жінка може довго час страждати від токсикозу. Також, нестача даного елемента нерідко стає причиною недокрів'я, неправильного формування органів і систем організму плода.

Зливи містять достатню кількість йоду. Йод при вагітності для майбутньої мами вкрай необхідний. Йод бере участь в процесі виділення гормонів щитовидної залози. Дана група гормонів повністю відповідає за повноцінне формування кісткової системи майбутньої дитини. Тому потрібно пам'ятати, що їсти сливи при вагітності не просто можна, а й треба. Також, гормони щитовидної залози вагітної жінки забезпечують повноцінне розумовий розвиток малюка.

Кожна майбутня мама знає, що такий елемент, як залізо особливо важливий для здоров'я. Нерідко при виношуванні малюка у дівчат діагностується анемія. Щоб запобігти її розвиток, раціон харчування насичується продуктами, багаті залізом. Тому сливи повинні обов'язково бути присутнім в меню жінки. Також, залізо знижує ризик можливо викидня і переривання вагітності. Калій же робить позитивний вплив на роботу нирок, нормалізує водно-сольовий баланс. Практично всі вагітні жінки скаржаться на високу набряклість. Вживаючи в їжу сливи можна уникнути такої проблеми.

Крім цього, сливи надають позитивний ефект на організм в цілому. Так, потрібно пам'ятати такі корисні властивості слив:

  • Зберігають здоров'я зубів,
  • Усувають кровоточивість ясен,
  • Покращують стан шкіри обличчя,
  • Нейтралізує дію вільних радикалів на клітини організму,
  • Мають легким жовчогінну дію,
  • Покращують перистальтику кишечника.

Все це допоможе зберегти красу вагітної жінки. Також, сливи славляться достатнім вмістом вітаміну С в своєму складі. А це дуже важливо для майбутньої мами і її малюка. Адже захисні реакції організму в цей період працюють на двох. А здатність слив виводити токсини з організму полегшує стан вагітної при токсикозі.

Важливо відзначити, що висушені плоди сливи мають жарознижуючу властивістю. Відомо, що в період вагітності жінці вкрай небажано вживати різні синтетичні медикаменти. А від елементарної застуди ніхто не застрахований. Тому суха слива або чорнослив можуть усунути високу температура при застуді.

Дуже корисно для вагітних вживати відвар на основі листя сливи. Такий відвар є хорошим ранозагоювальну засобом. Тому в разі необхідності рекомендують робити саме такі компреси. Дівчатам радять додавати подрібнені плоди сливи до складу масок для обличчя. Завдяки вітамінам С і Е, продукт допоможе впоратися з багатьма проблемами шкіри обличчя. Так, вагітна жінка збереже свою красу і молодість.

Шкода слив при вагітності

Незважаючи на всі позитивні моменти, сливи можна віднести до числа небезпечних продуктів харчування під час вагітності. Так, в деяких випадках, навіть помірна кількість слив або чорносливу може спровокувати розлади кишечника. Так, вагітна жінка буде мучитися від метеоризму і діареї.

Категорично заборонено вживати нестиглі сливи. Особливо це стосується дівчині при вагітності. Такі плоди не будуть володіти всім багатством корисних вітамінів і мінералів. До того ж, нестиглі сливи часто стають причиною харчового отруєння, розлади. Зливи мають таку властивість, як підвищення кислотності шлунка. Тому фрукт вважається провокатором загострення деяких хронічних захворювань травної системи (гастрит, виразка). А під час вагітності дівчину може мучити ще й печія.

Заборонено їсти сливи і чорнослив при наявності таких захворювань:

Щоб від злив спостерігалася виключно користь, потрібно їсти не більше 150 грамів фруктів в день. Також, краще віддавати перевагу стиглим свіжим плодам. При термічній обробці сливи втрачають більшу частину всіх своїх корисних елементів. Найбільшою користю володіє сорт червоної сливи. Саме така зливу допомагає впоратися з багатьма недугами і незручностями під час вагітності.

У період вагітності організм жінки може знизити свої захисні функції. Так, зростає ризик розвитку харчової алергії. Таку реакцію може спровокувати практично будь-який продукт, до складу якого входить навіть мінімальна кількість білка. Тому сливи можуть викликати такі алергічні прояви: риніт, нудота, блювота, набряк Квінке, почервоніння шкірних покривів, кропив'янка, свербіж і печіння шкіри, анафілактичний шок.

Слива - фрукт або ягода?

Слива є фруктове дерево, яке дозріває в помірних широтах. Її плоди - однокостянка довгастої форми, яка покрита тонким, зазвичай, синьою шкіркою.

Плоди сливи мають довгасту форму

Зливи доступні круглий рік, але найбільш соковиті продаються з травня по початок вересня. При виборі плодів дотримуються прості правила:

  • віддавати перевагу пружним фруктам з щільною шкіркою, незалежно від кольору - жовта, чорна, біла, червона або синя,
  • виключати наявність пошкоджених або недозрілих ділянок,
  • вибирати плоди, вирощені в природних умовах, А не в теплицях,
  • відмовитися від покупки занадто м'яких слив, покритих тонкою оболонкою.

Лікувальні і корисні властивості для здоров'я людини

Використовують практично всі частини сливи - квітки, кора, листя, кісточки і зрілі плоди. Завдяки своїм складом свіжі та сушені плоди володіють наступними корисними властивостями:

  1. поліпшення пам'яті. Пов'язано з нейтралізацією пошкоджених клітин.
  2. Захист судин і їх очищення від холестеринових бляшок. Допомагає попередити розвиток атеросклерозу, знизити кров'яний тиск.
  3. жарознижуючий ефект при вживанні в сухому вигляді.
  4. зміцнення імунітету, Завдяки великому вмісту вітаміну С.
  5. Регулювання водно-сольового балансу, Виведення з організму зайвої рідини.
  6. Підтримання здоров'я очей і гостроти зору, зміцнення слизової оболонки.
  7. Профілактика таких захворювань, як артрит, інфаркт, рак, астма.
  8. Стимулювання роботи шлунково-кишкового тракту, Підвищення апетиту, зниження рівня соляної кислоти в шлунку.
  9. Захист нервової системи, Нормалізація сну, позбавлення від стресів.
  10. Маски з сливи використовують в косметологічних цілях. Вони повертають пружність шкіри, володіють хорошим омолоджуючу дію.
  11. ранозагоювальну дію при використанні відвару.
  12. зниження тривожності, Збільшення вироблення серотоніну.
  13. при залізодефіцитної анемії.
  14. зниження ризику серцевого нападу.
  15. продовження молодості і довголіття.

Спортсменам рекомендовано включення сливи в свій щоденний раціон. Калій, що міститься в складі, сприяє скороченню м'язів після активних тренувань.

Слива: негативний вплив на організм і протипоказання

Непомірне вживання сливи становить небезпеку навіть для здорової людини. Нерідко відзначають діарею, підвищення кислотності в шлунку, поява печії. У більшості випадків шкода від фрукта пов'язаний з неумеренностью в його вживанні.

Особливу обережність при вживанні сливи повинні дотримуватися люди:

Слива протипоказана певної категорії людей

  • з цукровим діабетом і важкою формою ожиріння, через високого рівня цукру,
  • протипоказання в період загострення гастриту з підвищеним рівнем кислотності,
  • при системних запальних захворюваннях суглобів і м'язів, Подагрі, наявності каменів в жовчному міхурі,
  • індивідуальної непереносимості,
  • годуючим мамам, Так як вживання сливи може спровокувати пронос і коліки у немовлят. Виключаються плоди, як в натуральному, так і сушеному вигляді.

Велика кількість сливи, з'їденої дітьми, стає причиною розладу кишечника, а також больових відчуттів в епігастральній ділянці.

Малюкам до 3 років не рекомендують вживати фрукт в свіжому вигляді. Педіатри допускають додавання невеликої кількості сливового пюре в кашки, сирки.

Перед вживанням сливи слід ретельно помити. Їх шкірка завжди покрита дріжджовими грибками. Чи не використовують плоди з цвіллю і іншими ураженнями.

Особливості використання сливових кісточок

У східній медицині широко застосовують засоби, приготовані на основі кісточок. Сливова настоянка показує позитивні результати при лікуванні бронхіту, затяжного кашлю, профілактиці ракових новоутворень.

Кісточки сливи і їх ядра широко використовуються в лікувальних цілях

Як і в будь-яких інших кісточкових плодах, ядра сливи містять амигдалин. Під дією ферментів шлунково-кишкового тракту, речовина утворює синильну кислоту, в великих дозах небезпечну для організму. Термічна обробка призводить до руйнування шкідливих речовин.

З кісточок сливи отримують жирні олії, які вживаються нарівні з мигдальними. Мають виражену антиоксидантну властивість. Для масла характерний терпкий аромат гіркого мигдалю.

У лікувальних цілях використовують не самі кісточки, а їх ядра. В ідеалі рекомендовано їх щоденне вживання, але необхідна попередня консультація лікарів. Навколо використання сливових кісточок нерідко виникають дискусії про їхню безпеку.

При розумному вживанні даного продукту, можливо, зміцнити здоров'я, поліпшити самопочуття, а також очистити організм. Бадьорість і гарний настрій забезпечені.

Чим корисні сливи при вагітності

Плід сливи відрізняється хорошими смаковими якостями, які характеризуються збалансованим солодким смаком з невеликою кислинкою і відмінним запахом, що є причиною споживання сезонного фрукта в великій кількості. Але це не єдина причина, щоб ввести в свій щоденний раціон і регулярно вживати апетитні плоди. Широко відомі і корисні властивості сливи. Відзначено також лікувальну дію на організм, що доводить необхідність вживання даного фрукта при вагітності.

Корисність плода досягається завдяки:

  • фенольним сполукам, які дозволяють тримати в тонусі судини, а також сприяють зміцненню капілярів,
  • каротину, який робить позитивний вплив на зір і відновні процеси шкірного покриву,
  • вітаміну Е, який майбутнім мамам зазвичай призначають у вигляді капсул,
  • фолієвої кислоти, йоду і заліза - вони також необхідні для нормального формування і розвитку плода,
  • калію, який у великій кількості міститься в фрукті і впливає на процеси регулювання водно-сольового балансу в організмі, що дозволяє підтримувати нирки в здоровому стані,
  • залозу, яке допомагає боротися з анемією.

Плоди також допомагають впоратися з кровотечею ясен. Дана проблема може розвинутися у вагітної в період виношування малюка.

Плоди є прекрасними природними антиоксидантами, що дозволяють очищати організм, виводячи вільні радикали. Корисні речовини, що містяться в зливі, дозволяють підтримувати шкіру молодою, впливаючи на її еластичність і відновлення.

Не забуваємо знати міру

У період виношування малюка необхідно особливо ретельно контролювати кількість споживаних продуктів, це стосується і слив. Щоб максимально наситити організм корисними речовинами і не завдати шкоди своєму здоров'ю і здоров'ю плода, рекомендують вживати 4 сливи щодня.

Також дуже корисним вважається вживання свіжовичавленого сливового соку. Для початку його необхідно використовувати по одній столовій ложці щодня натще, і поступово збільшити концентрацію до 2 столових ложок в день - для вагітних цього буде достатньо. Такий продукт надає моментальне проносну дію, тому дуже корисний при запорах.

Категорично не рекомендується вживати недозрілі плоди, так як корисних речовин в даному продукті міститься дуже мало, а згодом можна отримати розлад шлунка.

Краще відмовитися від вживання фрукта в період підготовки до сну і намагатися не вживати його менш ніж за 3 години до сну. Також не рекомендується їсти даний фрукт разом з іншими продуктами харчування. Споживання сливи має відбуватися натщесерце, а після того, як фрукт з'їдений, має пройти більше 30 хвилин перед наступним прийомом їжі. Якщо ж ви плануєте з'їсти сливу після основного прийому їжі, то необхідно почекати не менше 3 годин.

Протипоказання і шкода

Серед протипоказань для вживання слив вагітним жінкам виділяють наявність цукрового діабету гестаційного типу. Якщо у вас є дане захворювання, потрібно звернутися до лікаря для отримання більш конкретних інструкцій, так як в деяких випадках вам можуть бути дозволені до вживання менш солодкі сорти цього фрукта.

Жінки, у яких відзначається схильність до травним розладам шлунка, Повинні дуже обережно вживати в їжу сливи, особливо при вагітності на ранніх термінах, так як даний продукт має яскраво виражене проносну дію.

Також, якщо у майбутньої мами гастрит, питання про вживання сливи необхідно узгодити з лікарем, тому що вона може підвищувати кислотність шлунка, і приводити до загострення гастриту і виникнення печії.

Зливи не мають шкідливого впливу на організм, якщо вживати їх відповідно до встановлених рекомендаціями. Щоб уточнити, чи можна вживати даний фрукт саме вам, рекомендують звернутися до лікаря за консультацією.

Як правильно вибрати при покупці

Вагітні повинні особливо ретельно ставитися до якості споживаних продуктів, тому виникає питання: як же правильно вибрати сливу, щоб вона була максимально корисною для організму. Отже, обговоримо, якими ж характеристиками повинні володіти смачні і якісні плоди:

  1. Фрукт повинен бути цілим, без будь-яких механічних пошкоджень.
  2. Шкірочка якісного плода гладка, не має темних слідів і вм'ятин.
  3. На запах фрукт повинен мати приємний аромат. У переспілих плодів, які вже непридатні до вживання, можливо наявність запаху бродіння.
  4. Плоди на дотик пружні, середньої м'якості. Ця особливість часто залежить від сорту, тому в деяких випадках зливу зберігається дуже твердою при будь-якого ступеня зрілості.
  5. Стиглий фрукт має суху коричневу плодоніжки.
  6. Колір плоду рівномірний, в деяких випадках з блиском.
  7. Фрукт повинен мати тонкий шар характерного білого нальоту, який підтверджує його свежесорванность.

Фрукти рекомендується купувати тільки на вагу, щоб ви змогли розглянути кожен плід окремо. Фрукти в контейнерах або пакетах купувати не варто, так як часто під красивою упаковкою ховається не дуже якісний продукт.

Як і де зберігати в свіжому вигляді

Ступінь зрілості плода і сорт є головними факторами, які впливають на температуру і місце зберігання.

Якщо плоди ще не дозріли, їх рекомендують розкласти в кімнаті на газеті, щоб вони дозріли повністю. В цьому випадку необхідно враховувати, що потрапляння прямих сонячних променів на плід може спровокувати їх швидку псування.

Якщо плоди вже повністю зрілі, їх необхідно помістити в холодильник. Поліетиленові пакети для цього використовувати не можна - краще пересипати фрукти в миску або в паперовий пакет, щоб у плодів був доступ до кисню.

Температура в холодильнику повинна бути в межах 6 ° С, в разі зниження температури до 0 ° С м'якоть плодів помітно темніє.

Що можна зробити, куди додати і з чим поєднуються

Зливи мають відмінний смак і їх можна їсти свіжозірваними як самостійний десерт. Але на основі даного фрукта також готують дуже багато різних страв, які мають на увазі термічну обробку фрукта або його додавання в свіжому вигляді. Из сливы можно заготавливать на зиму компоты, варенье, джемы, конфитюры. С добавлением фрукта готовят аджику, соусы, кетчупы.

Для вагітних жінок, як солодкого десерту, можна приготувати пастилу, для якої знадобиться мінімум інгредієнтів, а в підсумку вийде натуральне домашнє ласощі. Дуже багато рецептів сливових тортів, шарлоток, запіканок, пирогів, чізкейк і кексів.

Користуються популярністю також рецепти з докладною інструкцією правильного приготування в'яленого або сушеного фрукта, який в подальшому можна використовувати, щоб варити компоти або додавати готовий продукт в різноманітні страви. Взагалі, слива - унікальний фрукт, так як підходить і для приготування десертів, і для додавання в другі страви, а також добре поєднується з м'ясом, салатами і гарнірами.

Таким чином, слива є дуже корисним фруктом, який можна і навіть потрібно вживати під час вагітності як на ранніх, так і на пізніх термінах. Головне - дотримуватися запобіжних заходів, враховувати особливості свого організму і контролювати кількість споживаного продукту.

Корисні властивості

Слива - цінний фрукт, джерело вітамінів і корисних мікроелементів. Свіжі плоди сливи повинні бути в раціоні майбутньої мами на всьому протязі вагітності. На ранніх термінах кисло-солодкі фрукти допоможуть впоратися з токсикозом. Дві-три сливи, з'їдені з ранку на сніданок, допоможуть запобігти нудоту і зменшать частоту нападів блювоти. Перед вживанням фрукт слід очистити від шкірки. Очищені сливи швидше перетравлюються в кишечнику і краще засвоюються організмом під час вагітності.

Зливи послужать відмінним перекусом на ранніх термінах вагітності. У цей період травний тракт вагітної жінки відторгає будь-яку важку їжу (в тому числі м'ясні та рибні страви, випічку, складні гарніри). На заміну звичним стравам прийдуть фрукти і легкі закуски, і зливу тут виявиться поза конкуренцією. Швидка засвоюваність, гіпоалергенність і приємний кислуватий смак - все це робить сливу фруктом, рекомендованим для харчування жінок в I триместрі.

Слива - рекордсмен за вмістом калію. Цей корисний мікроелемент забезпечує нормальне функціонування серцево-судинної та нервової систем. Калій впливає на скоротність гладких м'язів, стабілізує артеріальний тиск і серцевий ритм, забезпечує проходження нервового імпульсу по нейронам. Брак калію під час вагітності може призвести до розвитку судом і аритмії. Потреба в калії зростає в другій половині гестації.

Інші корисні властивості сливи:

  • знижує рівень холестерину в крові,
  • стабілізує артеріальний тиск,
  • має сечогінний ефект,
  • усуває набряки на пізніх термінах вагітності (сливовий сік),
  • стимулює очищення організму від токсинів,
  • підвищує імунітет,
  • має легкий антисептичним ефектом,
  • сприятливо впливає на стан шкіри і волосся,
  • зміцнює стінки судин,
  • активізує діяльність серцевого м'яза,
  • знижує високу температуру тіла,
  • перешкоджає розвитку анемії.

Свіжі плоди сливи підуть на користь на пізніх термінах вагітності. У цей період підвищується навантаження на травний тракт майбутньої мами. Зростаюча матка тисне на органи черевної порожнини, заважаючи їх нормальній роботі. Виникають запори, відрижка і печія. При появі подібних симптомів рекомендується змінити свій раціон, зокрема - додати в нього сливу в свіжому і сушеному вигляді (чорнослив). При регулярному вживанні зливу активізує роботу кишечника і значно покращує самопочуття вагітної жінки.

Вплив сливи на травний тракт:

  • підвищує апетит,
  • стимулює перистальтику кишечника,
  • полегшує переварювання їжі,
  • розм'якшує калові маси і сприяє їх виведенню з організму (усуває запор),
  • стимулює ферментну активність,
  • полегшує виділення жовчі.

Для досягнення максимального результату рекомендується вживати свіжі плоди сливи в першій половині дня.

Запобіжні заходи

Слива не рекомендується жінкам, які страждають вираженим метеоризмом і здуттям живота. Вживання сливи у великій кількості може призвести до посилення неприємних симптомів і розвитку діареї. Подібні проблеми нерідко виникають на пізніх термінах вагітності і безпосередньо перед пологами, в період природного очищення кишечника.

Свіжі плоди сливи і сливовий сік небезпечні при цукровому діабеті. Зловживання сливою може привести до підвищення цукру крові і загострення захворювання.

Слива протипоказана при загостренні гастриту і виразкової хвороби. Сливова м'якоть посилює виділення шлункового соку, що в свою чергу активізує запалення в травному тракті. Не рекомендується вживати сливу і при синдромі подразненого кишечника, а також при діареї будь-якого походження.

спосіб вживання

Всі корисні властивості по максимуму зберігаються в свіжих плодах сливи. Оптимальна добова норма не розроблена. Вагітній жінці слід орієнтуватися на власне самопочуття. При зловживанні сливою розвивається метеоризм, здуття живота і діарея.

Свіжі сливи входять до складу різних фруктових салатів і десертів. Добре поєднуються фрукти з кисломолочними продуктами (йогуртом, кефіром). З сливи виходить прекрасне варення, джем і мармелад. Сливовий сік і компот показані при патології сечовидільного тракту і гіпертонії.

Сушена слива (чорнослив) вважається одним з найбільш корисних сухофруктів. При регулярному вживанні чорнослив стабілізує артеріальний тиск, стимулює перистальтику кишечника і підвищує загальний тонус організму. Чорнослив входить до складу багатьох десертів, борошняних виробів і соусів. Можна додавати чорнослив в якості приправи до м'ясних і овочевих страв. Максимальна користь для організму досягається при поєднанні чорносливу з курагою і родзинками.

вагітність

Під час зростання майбутнього малюка в материнській утробі жінка стає більш вразливою до впливу зовнішніх факторів, її організм працює тепер за двох. Вживаючи в їжу той чи інший продукт, майбутня мама завжди повинна замислюватися про те, як він відіб'ється на здоров'ї і розвитку малюка.

Майбутній мамі необхідні вітаміни і мікроелементи, більшу частину яких можна отримати зі свіжих фруктів і овочів. Але досить часто жінки замислюються про те, чи можна сливи при вагітності. Варто докладно розібратися у властивостях цих плодів.

Зливи належать до роду так званих кісточкових рослин, так само, як і вишня, черешня, мигдаль та ін. Вони мають кілька відтінків залежно від виду: жовтий або червоний, синій чи фіолетовий.

Плодоносять сливові дерева переважно в осінній час і під кінець літа - саме тоді люди збирають хороший урожай, який можна вживати як в сирому, так і в сушеному вигляді, як в варення, так і в морсах і компотах. Що вже говорити про випічку! Пироги і кекси з цими фруктами виходять неймовірно смачними.

Користь і шкода слив при вагітності

Крім хороших смакових якостей, сливи володіють і лікувальними властивостями. Вони корисні здоровим людям, доповнюють раціон харчування при дієтах завдяки багатому складу. Є в цьому фрукті вітаміни і речовини, необхідні для здорової життєдіяльності організму.

У 100 грамах садової сливи міститься 87 грамів води, майже 10 грамів вуглеводів, 0,8 білків. Крім цього, до складу сливи входять калій і натрій, кальцій і магній, фосфор і мідь, марганець і цинк, хром і йод. Що стосується вітамінного складу, то це B1 і В2, РР і В6, С і Е.

Слива багата на вітамін РР, який сприяє зниженню артеріального тиску і зміцнює кровоносні судини. До речі, цей вітамін добре зберігається навіть при термічній обробці. Тому сушені та заморожені сливи теж мають вищевказаним дією.

Свіжі сливи і чорнослив володіють м'яким проносним дією. Їх вживання при вагітності рекомендуються при запорах. Чорнослив допомагає виводити холестерин з організму.

З'єднання калію в цих корисних фруктах мають сечогінну дію. А це допомагає виведенню з організму майбутньої мами зайвої рідини, якщо вона страждає набряком. Крім цього, калій, якого в 100 грамах сливи міститься 214 міліграмів, має велике значення в підтримці діяльності нервової системи. Так, він бере участь у передачі нервових імпульсів і скорочення м'язів, підтримки серцевої діяльності і кислотного балансу в організмі. Під його впливом посилюється не тільки виведення зайвої рідини з організму, а й жовчовиділення. Всі ці властивості калію в складі слив корисні майбутнім мамам.

Також дієтологи рекомендують використовувати ці фрукти для стимуляції апетиту. А ще в плодах містяться кумарини, які мають властивість перешкоджати утворенню тромбів в судинах, лікувати тромбози, розширювати коронарні судини.

Що стосується шлунка і вживання цих плодів, то вони дуже легко перетравлюються, зміцнюють печінку, очищають кров, звільняючи її від токсинів.

Користь сливи при вагітності

У плодах сливових дерев міститься велика кількість фруктози, сахарози і глюкози. Це і відрізняє їх від більшості ягід і фруктів. Також зливу містить дубильні речовини і органічні кислоти, пектини і антиоксиданти, кальцій і фосфор, залізо і вітаміни групи А і С.

Зливи при вагітності корисні тим, що завдяки своїм складом роблять благотворний вплив на організм людини. Також вони підвищують апетит. Через великий вміст клітковини плоди сливи підсилюють перільстатіку кишечника, що само собою доводить користь вживання сливи під час вагітності. Адже досить часто майбутні мами стикаються з проблемою запорів.

Крім усього іншого, сливи мають сечогінну дію, що значно допомагає роботі нирок, а адже саме вони працюють за двох все той час, поки жінка виношує дитину.

Розібравшись докладніше в хімічному складі плодів сливових дерев можна з'ясувати, що вітамін С підвищує імунітет, провітаміни, які відносяться до групи А, покращують зір, вітамін В благотворно впливає на нервову систему. Не можна не відзначити високу вмісту кальцію в цих фруктах, що як раз і необхідно вагітним на всьому часовому відрізку виношування дитини.

Унікальні властивості слив

Цей плід відрізняється багатющим складом, а саме:

  1. Фенольними сполуками, що зміцнюють капіляри і поліпшують роботу серця.
  2. Високою концентрацією вітаміну E, поліпшує репродуктивну функцію у жінок. Він також допомагає захистити шкіру від розтяжок, роблячи її більш еластичною.
  3. Каротином, що відновлює зір і сприяє регенерації шкіри.
  4. Фолієвою кислотою, яка гарантує нормальний розвиток плода в першому триместрі вагітності. Вона забезпечує правильну роботу нервової системи дитини, виключає ймовірність вад розвитку.
  5. Калієм, який регулює водно-сольовий баланс, що захищає від накопичення токсичних речовин і хронічної втоми, знайомій більшості жінок в положенні.
  6. Йодом, що впливає на фізичний стан плода і його розумові здібності. Його нестача може призвести до сильного токсикозу, стану хронічної втоми і запаморочення.

Велика кількість клітковини, яка входить до складу слив, забезпечує нормалізацію стільця. Одне з властивостей цього плоду - благотворний вплив на ясна. Зливи допомагають усунути таку делікатну проблему як пародонтит, з якою стикається чи не кожна друга жінка.

Слива також вважається потужним натуральним антиоксидантом, що захищає організм від вільних радикалів і негативного впливу зовнішнього середовища. А за рахунок непоганого вмісту заліза її можна віднести до ефективних засобів у боротьбі з анемією. Слива також сприяє відновленню зору і зміцненню імунітету.

Як приготувати?

Про те, чим корисна зливу при вагітності, ви вже знаєте. Але ось як її приготувати, щоб максимально зберегти корисні властивості?

Безумовно, найкращим варіантом стане вживання свіжих слив, без термічної обробки. Варто пам'ятати, що через великий вміст в цих фруктах глюкози їх вживання може позначатися на вазі. Тому рекомендується вживати їх в першій половині дня, до основної їжі.

Також сливи часто додають під час приготування м'яса і дичини. Їх кислувато-солодкий смак ідеально доповнить таке блюдо.

З слив варять компоти та варення. Безумовно, це дуже смачно, але в такому випадку втрачається велика частина вітамінів і корисних речовин цього фрукта.

Плоди сливового дерева додають в випічку: кекси, торти і тістечка. Подібні страви самі по собі містять велику кількість цукру, а слива лише збільшує його, тому потрібно бути обережніше і знати міру у вживанні.

Ще один досить поширений спосіб приготування - це висушування такого фрукта, як слива. Корисні властивості при вагітності сухого чорносливу практично не поступаються користь свіжих плодів.

Під час простудних захворювань дуже гарний вплив на організм роблять гарячі морси. Для цього необхідно заварювати сливи окропом, для смаку можна додати цукор, хоча фрукт і сам по собі є солодким.

Жінки придумали корисний і смачний спосіб вживання плодів сливи - фруктові салати. Нарізані сливи можна з'єднати з шматочками яблук, груш або бананів, заправити масу нежирним йогуртом і вживати в їжу. Цей спосіб відмінно підійде в якості заміни вечері при надмірному наборі ваги при вагітності.

висновок

Підводячи підсумок, варто сказати про те, що плоди сливових дерев очищають кров, виводять токсини з організму, допомагають роботі печінки - все це дуже важливо для майбутньої мами.

Також зливу цілком може зрівнятися з малиною в жарознижувальний ефект. Багатьом вагітним не рекомендується вживання малинових відварів - в цьому випадку зливу стане незамінним помічником.

У будь-якому випадку, якщо вас хвилює питання вживання слив під час виношування немовляти, ви можете будь-який момент порадитися зі своїм лікарем. Подібна розмова розвіє всі сумніви і питання. Адже хто, як не лікар, допоможе вам правильної підказкою.

Рекомендації по вживанню слив

Окрема тема - вживання слив на останньому місяці вагітності. Одна з особливостей цього фрукта - стимуляція апетиту, що в принципі на будь-якому етапі виношування дитини не вітається. З'ївши занадто багато плодів, є спокуса з'їсти зайвого. В результаті це може привести до зростання ваги дитини, а, значить, його буде складніше народити.

Вагітні жінки можуть їсти сливи, як в свіжому вигляді, так і сушеному. З них можна варити смачні компоти, поєднуючи з абрикосами, вишнями або персиками. Такий натуральний напій стане гарною заміною кави або чаю.

Правила вибору та зберігання

До якості слив потрібно підходить з максимальною критичністю, бо від цього залежить здоров'я жінки і дитини. Зрілі плоди повинні бути пружними на дотик, але при цьому легко піддаватися натиснення. Можна купити трохи тверді сливи і залишити їх дозрівати будинку. Якщо потрібно прискорити цей процес, то їх можна покласти в паперовий пакет разом з бананами і прибрати в темне місце. Банани виділяють етилен, який сприяє швидкому дозріванню будь-яких фруктів.

Також потрібно звертати увагу на сорт. Жовті - це солодкі десертні сливи, чорні вважаються лідерами по кількість корисних компонентів у складі, червоні використовуються в народній медицині. Якщо у плодів виражений кислий смак, значить вони нестиглі. Їх не варто їсти, тому що це може спровокувати розлад кишечника і харчове отруєння.

Зберігаються сливи відносно недовго. Через 3-4 дні вони починають підгнивати, тому їх не варто купувати багато і про запас. Куплені сливи навіть на ринках потрібно обов'язково ретельно мити, тому що на них може накопичуватися не тільки пил, але і хімія після обприскування дерев.

Додаткові сфери застосування сливи при вагітності

Багато жінок знають, що сушені сливи сприяють нормалізації стільця, усуваючи закрепи. З цією метою можна використовувати чорнослив або відвар з нього. Для цього потрібно зварити звичайний компот або зробити його більш концентрованим: 3-5 слив залити 250 мл окропу, дати настоятися протягом 20 хвилин і пити перед кожною їжею по 30-50 мл.

Сушені сливи допомагають впоратися з лихоманкою. Оскільки під час вагітності жінкам не можна пити класичні жарознижуючі засоби, чорнослив стане безпечною і дуже ефективною альтернативою. Його можна використовувати за такою ж схемою, як і в разі боротьби з парканами.

Вагітні жінки можуть використовувати листя сливи в якості безпечного ранозагоювальний засіб. Для цього треба взяти 5-7 листочків і заварити їх 200 мл крутого окропу, дати настоятися протягом години. Засіб застосовується в якості компресів на саднах і порізах.

За рахунок наявності в складі слив вітаміну E, C, B, її м'якоть - це відмінна основа для доглядають масок. Досить розтерти 2 великі сливи, попередньо знявши з них шкірку, додати 1 чайну ложку меду і 1 жовток. Отриману суміш потрібно нанести на обличчя і залишити на 5-10 хвилин, після чого акуратно змити. Така маска відмінно зволожує шкіру і розгладжує дрібні зморшки.

Завдяки величезному переліку корисних властивостей зливу по праву гідна уваги вагітних жінок. Вона впорається з величезною кількістю проблем, які зазвичай вирішуються за допомогою медикаментів. Наконец, слива – это вкусный, сочный фрукт, которым просто приятно полакомиться в жаркий летний день.

Loading...