Вагітність

Раціон годуючої мами: соки

Pin
Send
Share
Send
Send


Свіжі соки - це чудове доповнення до будь-якого прийому їжі. Цей напій насичений усіма можливими вітамінами. Але чи можна пити сік мамі, що годує? Чи є які-небудь правила прийому цього напою? Який сік можна мамі, що годує? Чи варто вживати цей напій з обережністю або краще взагалі його виключити з раціону?

Розглянемо відповіді на ці питання докладніше і визначимося, який сік можна пити мамі, що годує, щоб не нашкодити чутливого організму новонародженого малюка.

Які напої краще пити мамі, що годує?

Для того щоб молоко вироблялося в потрібній кількості, яка годує мамі достатньо лише пити воду. Само собою, вона повинна бути не водопровідної. Бажано, щоб ця вода була кип'яченою, мінеральної без газу або джерельною. У магазинах можна знайти спеціальну дитячу, її теж можна пити.

На прилавках так само можна знайти різні соки. Якщо ви запитаєте, які соки можна мамі, що годує новонародженого, то серед магазинних молода матуся не знайде той, який їй можна пити. Ці соки виготовлені з концентрованого фруктового пюре і містять різні добавки і консерванти, які можуть нашкодити організму малюка.

Обов'язково звертайте увагу на склад соку, який купуєте. Іноді можна знайти напій з ідеальним складом (без цукру і консервантів). Такі соки можна пити, але з великою обережністю. До дозволеним напоїв відносяться ті, які виготовлені спеціально для дітей. Чи можна дитячі соки мамі, що годує? Звичайно так, але в невеликих кількостях.

Ще два прекрасних варіанти напоїв для мами, що годує - це компот і свіжовичавлений сік.

Мамі, що годує потрібно розуміти, що дитина - ніжне створіння, тому до вибору напоїв їй варто ставитися з обережністю. Категорично забороняється пити соки з червоних плодів, так як це може викликати алергію у дитини. Від томатного, цитрусового або виноградного соку у дитини може боліти животик.

Мамам не варто пити такі напої як кава, міцний чай, молоко, газовані напої і тим більше алкоголь.

Запобіжні заходи

Чим менше місяців дитині, тим з більшою обережністю жінка повинна ставитися до того, що вона п'є. Перед вживанням необхідно прочитати показання до напоїв. Особливо, якщо мама, яка годує хоче випити будь-якої трав'яний чай. В аптеках і звичайних магазинах можна знайти велику кількість різних чаїв, які призначені спеціально для годуючих мам. Ці напої безпечні як для мами, так і для малюка.

Якщо мама хоче поласувати свіжовичавленим соком, то їй варто уважніше ставитися до вибору фруктів. Всі плоди повинні бути стиглими і свіжими. Як тільки мама, яка годує випила сік, вона повинна протягом трьох днів спостерігати за реакцією дитини. Якщо вона помітила якісь висипання на шкірі, то потрібно негайно скасувати вживання цього напою.

У вживанні соків необхідно знати міру - це важливо для здоров'я і настрою малюка.

Як свіжовичавлений сік може нашкодити малюкові?

Багато педіатри стверджують, що свіжовичавлений сік мамі, що годує анітрохи не зашкодить. Вітаміни та поживні речовини, що знаходяться в цьому напої, допоможуть жінці відчувати себе бадьорою. Всього 200 мл фрешу за сніданком, і мама, яка годує може весь день бути активною і в хорошому настрої.

Мамі, звичайно, сік не принесе шкоди, а ось малюк може постраждати. Наприклад, жінка хоче випити сік з екзотичного фрукта. Цей напій може викликати у малюка численні проблеми: кольки і розлад травної системи.

Далі буде розглянуто, який свіжовичавлений сік можна мамі, що годує, і в яких випадках його краще не вживати.

Алергія у малюка

Якщо дитина спочатку схильний до алергії або у нього є така спадковість, то свіжовичавлені соки матусі варто пити з особливою обережністю. Для початку потрібно провести тест на чутливість, а тільки потім вже пити напій.

Як робиться тест:

  • в перший день мамі необхідно випити столову ложку соку,
  • у другий день потрібно випити три ложки напою,
  • на третій день необхідно випити половину склянки соку.

Якщо протягом цих днів ви не помітили змін у дитини: немає висипань і малюк спокійний, то такий сік можна пити.

Майте на увазі, що схильність до алергії на продукти часто передається у спадок, тому, якщо у одного з батьків була алергія на той чи інший продукт, то мамі, що годує краще виключити його зі свого раціону на час лактації.

Дитячі лікарі рекомендують пити соки виключно з нізкоаллергенних фруктів і овочів. Бажано, щоб ці продукти зростали в широтах, де ви проживаєте. Наприклад, в південних країнах мами п'ють апельсиновий сік, а в Росії - яблучний та грушевий.

Жінкам, у кого дитина схильна до алергії, не рекомендується пити багато свіжих соків з екзотичних фруктів і червоних ягід. Ці продукти дуже алергени. Іноді через одного стакана ананасового або вишневого соку у дитини можуть з'явитися сверблячі плями на тілі і діатез.

Мамам дітей-алергіків краще зупинити свою увагу на овочевих соках, вони не тільки корисні, але і рідко викликають алергічну реакцію у дитини.

Підвищене газоутворення може бути ще одним наслідком вживання годує мамою свіжих соків. Фрукти і овочі, які не піддавалися термічній обробці, - це колосальне навантаження на травну систему крихти. Багато плоди можуть містити натуральні дріжджові грибки і полісахариди. Ці компоненти і сприяють виникненню кольок.

Дріжджові грибки вступають в реакцію з мікрофлорою кишечника і, як результат, з'являється підвищене газоутворення. Якщо пити такі соки у великих кількостях, то живіт може захворіти не тільки у малюка, але і у матусі.

Мама може нашкодити своєму здоров'ю, якщо буде пити свіжовичавлені соки після кесаревого розтину. Після операції шлунково-кишкова система ще не відновлена, тому варто не вживати продукти, які можуть викликати підвищене газоутворення.

Так чи можна пити сік мамі, що годує, якщо цей напій так впливає на здоров'я дитини? Так, але тільки потрібно дотримуватися таких правил:

  • вводити в раціон сік слід не раніше, ніж після першого місяця життя дитини,
  • продукт повинен добре переноситися як мамою, так і малюком,
  • сік варто пити невеликими порціями,
  • не можна пити сік, який викликає бродіння в шлунку (наприклад, виноградний).

Мамі, що годує варто прибрати зі свого раціону фреші, якщо малюка з самого народження мучать кольки.

Вибір продуктів для приготування соку

Найголовніший критерій при виборі фруктів і овочів для соків - вони повинні бути без хімікатів. У магазинах зазвичай продають овочі та фрукти, вирощені в теплицях або привізні. Ці продукти точно піддавалися різній обробці, яка проводилася з метою збереження свіжості продукту.

Свіжовичавлені соки краще готувати з фруктів і овочів, які були вирощені на власному городі або з тих продуктів, в якості яких ви повністю впевнені. Бувають випадки, коли у малюка немає алергії на продукт, але у нього з'являється алергія на хімікати, які входять до складу фрукта або овоча.

Соки з яблук і груш

Ці соки можна пити вже з другого місяця життя дитини. Яблука та груші ростуть у багатьох на дачі, тому досить просто знайти фрукт, що не піддавався хімічній обробці.

Яблука та груші краще вибирати зелених або жовтих сортів. Остерігайтеся фруктів червоного кольору, вони можуть бути причиною алергії у малюка.

Соки з цитрусових

Цитрусові - досить корисні фрукти і містять в своєму складі дуже багато вітамінів. Але цей сік можна пити, тільки якщо малюкові вже виповнилося 6 місяців. Саме з цього періоду починається прикорм, і організм дитини вже готовий приймати більш складну їжу.

Важливо! Не вводьте в свій раціон сік в той день, коли дали малюкові новий продукт.

На закінчення

Раціон годуючої мами повинен містити всі необхідні корисні речовини для дитини і для самої жінки. Свіжовичавлені соки - це один з тих напоїв, який дає мамі і її дитині вітаміни.

Пити соки можна і потрібно, але тільки слід уважно стежити за реакцією малюка на певний продукт. Необхідно знати міру у вживанні соків і стежити за якістю продуктів, тоді не буде ніяких проблем з діатезом, висипаннями і підвищеним газоутворенням у малюка.

Які соки не слід вживати годувальниці

Не всі годують мами знають, що соки під час годування можуть викликати алергію у малюка. Вони вважають, що ці напої дуже корисні, і вживають їх без будь-яких обмежень. А це може негативно позначитися на здоров'ї дитини.

Якщо жінка годує грудьми, їй бажано повністю відмовитися від будь-яких магазинних соків, навіть якщо вона їх дуже любить. Адже переважна більшість таких соків виготовляються з додаванням всіляких консервантів (антиоксидантів, стабілізаторів) і інших штучних компонентів. А це навряд чи піде на користь тендітному організму немовляти: у нього може з'явитися алергія, початися пронос і навіть блювота.

Деякі годують мами виходять з цієї ситуації, виготовляючи соки самостійно. Але і тут є «підводні камені». Справа в тому, що вживання матір'ю, яка годує свіжих соків з червоних яблук, апельсинів, мандаринів може викликати алергію у дитини. Якщо ж мама вип'є свіжовичавлений томатний або виноградний сік, а потім погодує малюка, у дитини майже напевно почнеться бурхливе газоутворення в животику, відкриється пронос.

Які соки можна пити жінці при грудному вигодовуванні

Лікарі рекомендують годуючим мамам пити свіжовичавлений сік із зелених яблук. Він чудово втамовує спрагу, володіє хорошими смаковими якостями, містить багато корисних речовин і при цьому практично ніколи не викликає у малюка описаних неприємних наслідків (алергії, кольок у животі). Але все-таки не слід зловживати і їм. Якщо є можливість, навесні слід пити березовий сік. За тонізуючого впливу на організм (при відсутності будь-яких побічних явищ) це один з найефективніших і корисних напоїв.

Можна вживати суміші овочевих соків, наприклад, гарбузового, морквяного, бурякового. Окремо вони досить несмачні, а ось в змішаному вигляді мають непогані смаковими якостями. До того ж ці соки - просто джерело вітамінів і мікроелементів.

Нарешті, мама, яка годує може пити соки, вироблені для дитячого харчування. Адже там точно не буде компонентів, здатних нашкодити її малюкові. Головне - переконатися, що герметичність упаковки не була порушена, і термін придатності не закінчився.

Чи можна вживати цей продукт мамі, що годує?

Однак дитина активно росте і незабаром йому знадобиться отримувати з молоком набагато більший обсяг вітамінів, мікро і макроелементів. З огляду на це, мама може поступово водити в своє меню соки, які можуть містити м'якоть і харчові волокна, що поліпшують роботу кишечника.

До того ж, певні види фруктових та овочевих напоїв абсолютно безпечні для здоров'я, якщо їх вживати правильно.

В період лактації оптимально пити:

Пізніше їх навіть можна буде змішувати між собою, створюючи нові і оригінальні коктейлі.

Не варто вводити в раціон соки з червоних яблук, цитрусових, винограду і томатів, оскільки вони можуть стати причиною алергії або підвищеного газоутворення.

До того моменту, поки малюку не виповниться 1 місяць, мамі, що годує краще утриматися від соків. Надалі вона може починати пити цей вид напою в невеликих кількостях (по кілька ложок), ретельно відстежуючи реакцію малюка і поступово збільшуючи кількість продукту. Також сік рекомендується розбавляти з кип'яченою водою в пропорції 1: 2.

Багато фахівців стверджують, що якісні фреші здатні не тільки збільшити обсяг грудного молока, а й зробити його максимально корисним. А якщо враховувати той факт, що, мамам необхідні позитивні емоції, то напій в красивому склянці з соломинкою підніме настрій і подарує приємні відчуття.

Чи допускається в раціоні дитини?

На сьогоднішній день фахівці пропонують не поспішати давати соки дітям до 7 місяців або зовсім до року, оскільки містяться в них кислоти здатні подразнювати слизову оболонку кишечника і негативно впливати на зуби дитини. Деякі дієтологи і зовсім впевнені, що краще за все знайомити дитину з багатими на клітковину фруктовими та овочевими пюре, ніж з соками.

Якісні напої містять:

  • вітаміни,
  • мінерали,
  • здатні зміцнити імунітет,
  • підняти настрій.

Деякий з них:

  • здатні підвищувати уважність,
  • зберігати пам'ять,
  • допомагають боротися з втомою.

Однак варто не забувати, що соки принесуть користь тільки в тому випадку, якщо ними не зловживати. Так, норма для дітей віком від 6 до 12 місяців складає не вище 120-180 мл на добу. Крім того, фруктові фреші неодмінно розбавляються водою.

Як вибрати магазинний продукт?

В основному всі види соків, які можна відшукати на прилавках магазинів коштують недорого і виготовляються з фруктового пюре, змішаного з водою, барвниками і консервантами. Саме це і пояснює дешевизну продукту. Для того, щоб вибрати якісний сік, який не нанесе шкоду здоров'ю мами і малюка, потрібно звертати увагу на наступні критерії:

  1. склад - корисний продукт може містити тільки натуральні ароматичні компоненти, лимонну кислоту і вітаміни,
  2. термін придатності - соки прямого віджиму не містять консервантів, тому зберігаються не більше двох днів,
  3. ціна - натуральне свіже сировину для соків (фрукти) коштує набагато дорожче концентратів,
  4. тара - варто віддати перевагу сокам в скляних банках або пляшках,
  5. інформація на етикетці - відповідно до вимог законодавства, виробник зобов'язаний вказувати спосіб виготовлення напою (відновлений з концентратів або отриманий методом прямого віджиму).

Також важливо враховувати той факт, що хороший сік на 100% складається з натуральних інгредієнтів, Сокосодержащий напій містить 10-25% соку, нектар - 25-50% соку.

Покупця завжди повинна насторожувати приписка на упаковці, що свідчить про те, що продукт не містить цукру. В даному випадку його могли замінити небезпечними штучними підсолоджувачами.

свіжовичавлені напої

Щоб убезпечити себе від неякісних продуктів, рекомендується готувати свіжовичавлені соки самостійно. В якості сировини дозволяється використовувати тільки свіжі фрукти і овочі, вирощені на своїй грядці або ж куплені у сумлінних продавців.

Приготовлені в домашніх умовах напої не можуть довго зберігатися, Тому їх потрібно випивати не пізніше, ніж через 10 хвилин. В іншому випадку, фреш окислюється і втрачає всі свої корисні властивості. Через 30 хвилин в рідини і зовсім починаються процеси бродіння і з'являються хвороботворні бактерії.

Фреші можуть завдати шкоди здоров'ю матері і дитини з наступних причин:

  • велика кількість фруктових кислот провокує появу кишкових кольок, викликає здуття, підсилює перистальтику, а також подразнює слизову оболонку стравоходу і шлунка,
  • фруктоза перевантажує підшлункову залозу, збільшується ризик порушення толерантності глюкози,
  • свіжовичавлені соки руйнують емаль і стають причиною появи карієсу,
  • регулярний прийом фрешів знижує апетит,
  • зберігаються в соках речовини здатні викликати алергію.

Рекомендації по вживанню при лактації

Визначившись з тим, які соки можна пити мамі при ГВ, важливо зрозуміти, як правильно їх вживати, щоб не нашкодити малюкові. Знайомство з фруктовими та овочевими напоями повинно проходити поступово, починаючи з мінімальних доз. Спочатку можна випивати не більше 2-3 ч. Л. продукту, уважно спостерігаючи при цьому за реакцією дитини.

У міру збільшення дози, напій розбавляється з водою в пропорції 1: 2 і п'ється за 30 хвилин до прийому їжі. Крім того, добову дозу найкраще розділити на кілька раз. також не варто вводити в свій раціон відразу кілька видів соку.

Спочатку потрібно дочекатися, коли організм малюка звикне до продукту, а потім вводити інший (не раніше, ніж через 1-1,5 тижні). При цьому не рекомендується пити в один день кілька фрешів - найкраще їх чергувати. Самостійно виготовлені соки повинні складатися тільки зі свіжих, ретельно вимитих інгредієнтів.

Батькам потрібно пам'ятати, що перед тим, як почати вводити в раціон крихітки соки, варто проконсультуватися з педіатром і впевнитись у відсутності алергії у дитини і проблем з шлунково-кишкового тракту. Тільки в цьому випадку користь від вживання напоїв буде максимальною.

Кращий вибір

Якщо відповідати по суті який сік можна, то найкращим варіантом буде повна відмова від магазинної продукції. У складі їх містяться різноманітні домішки, консерванти і небезпечні бактерії, що погано відбивається на здоров'ї синочка чи донечки. Може з'явитися алергія або ускладнення з шлунково-кишкового тракту.

Ідеально, якщо приготування напою буде відбуватися в домашніх умовах самостійно. Но помните, что не все фрукты и овощи подходят для изготовления. Апельсины, мандарины и прочие сильные аллергены должны остаться под запретом.Розберемо докладніше можливі варіанти.

Чи можна напої з томатів при грудному вигодовуванні? У лікувальній практиці він знаходиться під забороною, як мінімум від півроку до року. Речовини, які там містяться пригнічують імунітет дитя і негативно відбиваються на травленні. Після закінчення терміну спробуйте для початку шматочок помідора. Якщо немає негативної реакції, то можна зробити питво.

  • джерело заліза, цинку, калію і магнію,
  • в ньому міститься «гормон щастя» - серотонін,
  • впливає на молочні залози - більшає молока,
  • сприяє гармонійної життєдіяльності,
  • знижує ризик інфекційних захворювань,
  • підвищує працездатність.

Пити томатний сік потрібно близько 200 грам в день з урахуванням того, що в цей день будуть виключені помідори. Це часто значно знижує ризик захворювань у дитини. Але вживати варто не частіше ніж один раз на тиждень.

Також після додавання його в меню, готуйте різноманітні заправки і соуси до м'ясних страв, макаронів, можна додавати в плов, так ви різноманітність приготування їжі.

Морква - це джерело корисних вітамінів і мікроелементів, тому морквяний сік при грудному вигодовуванні просто необхідний. У ньому міститься вітаміни групи А, бета-каротин.

  • зміцнює імунітет,
  • робить стійким до вірусів,
  • збільшує вироблення молока,
  • покращує роботу нирок і печінки,
  • допомагає уникнути такого захворювання у немовляти, як «куряча сліпота»,
  • усуває негаразди травлення,
  • стабілізує тиск,
  • знижує млявість і втома,
  • стабілізує гормональний фон,
  • нормалізує психічне здоров'я.

Доповнюйте прийом їжі, почекавши перший місяць, цей термін оптимальний. Після першої проби потрібно відстежити, як «новинку» сприйняв дитина. Якщо побічних ефектів не виникло - сміливо вводите в раціон.

Сам овоч - низькокалорійний, тому він точно не зашкодить фігурі. Крім того, морква сприяє тому, що матусі після кесарева-перетину відновлюються швидше, ніж зазвичай.

Пропонувати свіжий напій в чистому вигляді карапузові можна не раніше півроку.

Сприяє налагодженню роботи організму. Рідко викликає алергію і ідеальний до вживання молодим мамам.

  • зміцнює імунітет,
  • позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт,
  • благотворно впливає на серце і судини,
  • відновлює організм матері після пологів.

Пити гарбузовий сік при грудному вигодовуванні необхідно для формування кісткової тканини, що вкрай важливо для зростаючого організму. Дозволено після закінчення тридцяти днів, починаючи з помірної кількості. Один стакан на добу.

виноградний

Виноградний сік має цілющі функціями, це джерело клітковини і життєво необхідних вітамінів С і В6. Містить мінерали - калій, кальцій, залізо, магній і селен.

  • джерело пектинових речовин, а також аскорбінової кислоти,
  • збільшується рівень гемоглобіну,
  • позитивно впливає на кістковий мозок,
  • уповільнює процес старіння,
  • налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.

Для початку спробуйте кілька виноградин, щоб переконатися, що це не викликає негативних наслідків. Включати раціон після як мінімум 12 тижнів. Спочатку розбавляйте водою. Якщо все добре, то стакан в день піде тільки на користь.

Тепер розберемося з тим, чи можна вишневий сік при грудному вигодовуванні. Такі ягоди несуть позитивні якості, насичені вітамінами В1 і В6, а також аскорбінової кислотою і містять достатню кумарину.

Корисний він тим, що:

  • знижує згортання крові і утворення тромбоцитів,
  • рівень заліза в крові стане значно вище,
  • покращує апетит і знижує спрагу,
  • зміцнює судини,
  • знижує ризик захворювань,
  • допомагає матері-годувальниці, якщо пити при запорах.

Вводиться не раніше 3 місяців, оскільки має властивості проносного. При введенні пильно спостерігаємо за тим, як поводиться організм.

Не вживайте його, якщо:

  • з'явилися кольки, гази або пронос,
  • у мами спостерігаються виразки, гастрит,
  • при наявності запальних процесів в організмі,
  • якщо у вас ожиріння,
  • при цукровому діабеті.

Коли можна дитині

За останні 10 років думка лікарів-педіатрів з питання чи можна пити соки маленькому різко змінилося. Зараз рекомендують вводити прикорм не раніше півроку, за бажанням самої дитини. Якщо спостерігаються розлади травної системи, значить, вводити ще рано. Таке питво погіршує ситуацію і загострює тож наявні проблеми.

Вживання має призначатися виключно Вашим лікуючим педіатром під пильним наглядом.

Ймовірно, що для початку порекомендують вводити прикорм, після закінчення триместру, не раніше. Спочатку пропонується чверть ложки і відстежується реакція. Якщо все в порядку - на наступний день вже давайте пів чайної ложки. Вам можуть порекомендувати прикорм в різний період, але оптимальний варіант, коли дитині виповниться півроку.

Чи можна мамі, що годує таке питво? Звичайно ж да! Можна при будь-яких обставинах, але в помірній кількості.

Яблучний сік

Яблучний сік при грудному вигодовуванні додається в меню в першу чергу, оскільки алергічні прояви у мам і дітей на нього надзвичайно рідкісні. Слід зазначити, що мова йде про соках з яблук зелених сортів, оскільки червоні яблука (рідше - жовті) містять речовини, які є потенційними алергенами.

Щоб підвищити лактацію, жінці варто збільшити обсяг рідини, що випивається протягом дня. Частина цієї рідини може становити яблучний сік, причому використовувати його можна вже з перших місяців після пологів. Даний напій може містити м'якоть, але в невеликих кількостях, щоб не спровокувати розлад шлунка у мами.

Яблучний сік при грудному вигодовуванні вкрай корисний, оскільки при регулярному споживанні:

  • допомагає компенсувати дефіцит заліза при післяпологовий анемії, підвищує рівень гемоглобіну у малюка,
  • надає атіоксідантное дію на організм,
  • захищає і зміцнює центральну нервову систему,
  • за рахунок високого вмісту харчових волокон активізує роботу кишечника, знижуючи ймовірність виникнення атонических запорів, характерних для періоду грудного вигодовування,
  • є постачальником вітамінів і мінеральних речовин, необхідних для правильного розвитку дитини,
  • приводить в норму знижену кислотність шлунка.

У перший час пити краще в розведеному вигляді, щоб уникнути розладу травлення у мами і малюка, в подальшому можна перейти до стандартної концентрації.

Мамі, що годує бажано вживати свіжовичавлений сік з яблук або зварений в соковарці. Допускається і консервований в домашніх умовах продукт, якщо він не містить надмірну кількість цукру.

Для отримання видимої користі для організму потрібно випивати не менше одного стакана такого напою в добу. Максимально допустимий обсяг добового споживання - близько літра. Бажано пити за півгодини до прийому їжі.

Гранатовий сік

Гранат - унікальний фрукт з цілющими властивостями. Принципового заборони на вживання гранатового соку не існує, але деякі його властивості накладають обмеження на його добове вживання, якщо мова йде про годуючих мам.

Серед фруктів гранат займає лідируюче місце за змістом корисних речовин, в число яких входить залізо, йод, незамінні амінокислоти. Комплекс вітамінів благотворно впливає на організм жінки після пологів:

  • вітамін С сприяє підвищенню імунітету,
  • вітамін В6 зміцнює нервову систему і підвищує настрій,
  • вітамін Р робить судини більш міцними і еластичними,
  • вітамін В12 покращує кровотворення.

Гранатовий сік корисний при цілому спектрі захворювань, його використовують при терапії гормонального дисбалансу, колітів, діареї, що актуально для жінок при грудному вигодовуванні.

Педіатри рекомендують включити гранат в раціон годуючої мами, але потрібно переконатися, що у малюка відсутній алергія на даний фрукт. Перш ніж перейти до соків, мамі варто почати вживати гранат з невеликої кількості зерняток в день, потроху збільшуючи їх кількість.

Гранат зміцнює, тому при запорах його вживати не варто. Щоб у малюка не виникло проблем зі стільцем, гранатовий сік можна пити розведеним кип'яченою водою, причому кількість концентрованого продукту не повинно перевищувати 30 мл на добу. Починати вводити сік в меню слід з однієї-двох чайних ложок, відстежуючи, як організм дитини на це реагує.

Магазинний продукт не містить нічого цінного для організму, і шкідливий здоров'ю малюка через наявність барвників і консервантів. Гранатовий сік в меню годуючої жінки повинен бути тільки свіжовичавленим.

Томатний сік

У російській педіатрії даний вид соку відносять до алергенних і не рекомендують пити при грудному вигодовуванні. Деякі речовини, що містяться в помідорах, погано сприймаються імунної та травної системою немовлят.

Але після досягнення дитиною 9-10 місяців, можна спробувати додати помідори в харчування мами і відстежити реакцію малюка. Якщо його організм успішно справляється з даним продуктом, поступово можна перейти і до вживання мамою томатного соку. У ньому міститься:

  • вітаміни, що відповідають за обмін речовин і зміцнюють імунну систему,
  • залізо, калій і цинк,
  • речовини, що стимулюють вироблення серотоніну - «гормону щастя».

Свіжовичавлений продукт стимулює лактацію, сприяє підвищенню життєвого тонусу годуючої мами. У день допускається випити склянку томатного соку за умови, що в меню протягом доби більше не будуть присутні помідори - це дозволяє знизити ризик алергічних появ у дитини.

гарбузовий сік

Гарбуз - джерело вітамінів і корисних мікро- і макроелементів, гарбузовий сік містить активні речовини, що стимулюють роботу різних органів і систем. Він рідко викликає алергію у дорослих і дітей, і тому годуючим мамам можна регулярно пити такий сік.

Гарбузовий сік благотворно впливає на травлення, покращує перистальтику, завдяки чому допоможе боротися з атоническими запорами. Але при гастриті або панкреатиті вживання даного продукту, дратівної слизові оболонки шлунку, варто обмежити.

Для немовляти гарбузовий сік особливо корисний, оскільки основна частина вітамінів і мінералів, які сприяють зміцненню імунітету, потрапляє в грудне молоко.

Свіжовичавлений гарбузовий напій допоможе зміцнити серцево-судинну систему, очистити судини. Даний продукт допомагає відновленню організму жінки після пологів. Але гіпотонікам пити такий сік допускається лише в невеликих кількостях.

У раціон гарбузовий сік вводиться, починаючи з невеликої кількості. У день рекомендується вживати близько склянки цього напою.

19 тиждень вагітності

Можна сказати, що перша половина твого особливого положення вже залишилася позаду, і в наступні двадцять неделек тебе чекатиме вже багато нового. 19 тиждень вагітності - це термін, коли приховувати зростаючий животик стає все складніше, і майбутня матуся усвідомлює, що її тіло дійсно сильно змінилося.

Який сік вибрати?

Практично всі види соків, що реалізуються в магазинах, виготовляються з фруктового пюре, змішаного з консервантами.

Саме ненатуральність і пояснює дешевизну даного продукту. Якщо Ви є годує мамою, і вас турбує самопочуття малюка, то від вживання в їжу таких соків варто відмовитися, оскільки наслідки можуть бути непередбачуваними: починаючи від здуття животика, закінчуючи найсильнішої харчовою алергією.

Що ж робити, якщо годувальниці дуже захотілося випити сік?

Єдиний вихід з подібної ситуації - свіжовижаті соки.

Але і тут потрібно неухильно дотримуватися деяких обмежень, щоб не нашкодити дитині.

Настійно рекомендується виключити з раціону соки з винограду і томатів (вони сприяють підвищенню газоутворення), червоних яблук і цитрусових (можуть спровокувати алергію).

Корисними соками в період лактації є соки з гарбуза, зелених яблук, буряка і моркви. Їх можна перемішувати між собою, створюючи різні коктейлі.

Важливе правило: Незалежно від того, який сік ви плануєте вжити в їжу, необхідно перевірити реакцію організму дитини на нього. Для цього слід випити невелику кількість соку відразу після ранкового годування. Якщо загальний стан малюка протягом дня не зміниться в негативну сторону, то можна поступово збільшити обсяг споживаної порції.

З якого віку малюка допустимо вживання соку?

До досягнення дитиною місячного віку не рекомендується взагалі вживати будь-якої вид соку. Однак в цей період можна варити домашні компоти мамі, що годує і пити їх.

Соки з магазинів, які не призначені для дітей віком до 3-х років, можна спробувати не раніше, ніж через шість місяців після народження малюка і тільки після того, як малюк успішно спробував перший прикорм.

Натуральні соки в помірних кількостях мама може починати пити по досягненні малюком двомісячного віку.

Дивіться відео: 10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский (Грудень 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send