Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Вітаміни після пологів для відновлення волосся

«Ееее! Ви кудааа? Чи не покидайте мене! »- Так думають багато, помітивши як випадає волосся після пологів при грудному вигодовуванні. Адже в цей період майже у всіх сипляться волосся, залишаючись на гребінці, одязі, підлозі і сіточці у ванній.

Хтось змирився з цією проблемою, а хтось не здається і шукає натуральні засоби для для відновлення волосся після пологів, адже під час грудного вигодовування все повинно бути максимально натуральним!

Чому лізуть волосся після пологів, які причини випадіння волосся після пологів і яке лікування підходить під час грудного вигодовування, ми поговоримо в цій статті.

Взагалі-то випадання волосся це природний процес. Щоденна норма випадання у звичайної людини - від 40 до 100 волосинок. В середньому, одна волосина живе 3-6 років, при цьому кожна цибулина відтворює до 20 циклів створення волоса через стан спокою. Так що теоретично можна зберегти шевелюру до 120 років 🙂

Зазвичай на голові постійно знаходиться до 90% волосся, а інші 10-20% оновлюються - сюди входять і ті, що знаходяться в стані спокою, «сплячі» цибулини.

Чому випадає волосся під час вагітності

Під час вагітності, якщо майбутня матуся добре харчується, волосся випадає набагато менше, ніж зазвичай. Справа в тому, що в цей період організм мобілізує внутрішні сили, збільшує вироблення жіночих гормонів, завдяки чому багато і відзначають поліпшення стану шевелюри. Часто жінки відзначають, що волосся під час вагітності стали м'якшими, блискуче і пишніше.

Разом з цим, майбутні матусі особливо недовірливі, і те, що є нормальним для людини в звичайному стані (читайте вище), викликає у них додаткові занепокоєння.

Якщо ж ви все-таки впевнені в тому, що випадання волосся під час вагітності у вас вище норми, спробуйте внести різноманітність в своє харчування. Благо, чоловіки в цей період також схильні виконувати будь-які наші примхи. Постарайтеся споживати більше натуральних і різноманітних продуктів, щоб збільшити кількість потрапляє в організм корисних вітамінів і мікроелементів.

Не варто намагатися вирішити проблему за допомогою будь-яких лікарських препаратів - адже вся споживана вами хімія тепер ділиться між вами і вашою дитиною.

А ось що можна - додати в свій домашній арсенал засобів для догляду за волоссям парочку натуральних масок з Таїланду, з великим вмістом цілющих трав. Нехай це буде ще один ваш милий каприз!

Хороші маски від випадіння волосся: Органічна маска «Берегомет» і Кокосова маска від «Річки Квай» - найнатуральніші і найдієвіші з тайських масок від випадіння волосся.

Випадання волосся після пологів - причини і лікування

А потім «відновлюється справедливість», і випадання волосся у жінок після пологів - досить часте явище. Все що мало випасти за час вагітності, випадає разом зі звичайною нормою. Якщо у майбутньої матері організм був мобілізований, то після пологів волосся сипляться як спагеті через великий друшляк. Якщо не у всіх, то у багатьох.

Причина все та ж - гормональні зміни в організмі. У волосяних цибулин проходить період спокою, і приходить період оновлення. Добре якщо харчування досить для цього процесу. Але це не завжди так.

Погіршує ситуацію кесарів, під час якого вливається купа ліків, що завдають удар по всьому організму. І в цьому випадку стає зовсім зрозуміло чому після пологів сильно випадає волосся. Відповідно, потрібно постаратися швидше відновити організм, очистити його всієї гидоти, яку залили при операції і забезпечити якнайшвидше заповнення нестачі у вітамінах.

Для багатьох ситуація здається настільки критичною, що вони шукають відповідне засіб від випадання волосся після пологів. З одного боку, це правильно. Але ж організм пережив струс, і вся його система харчування перебудувалася. Якщо раніше організм змушений був підтримувати харчування фактично за двох, то тепер все змінилося.

Отже, після пологів лізуть сильно волосся - що робити? Перш за все, заспокоїтися. Ви не перша. Друге - подбати про себе, знову ж забезпечити собі якісне і різноманітне харчування для відновлення сил. Можна приймати натуральні біологічно активні добавки, які містять більш високу концентрацію корисних вітамінів і мікроелементів, ніж вони є в звичайних продуктах харчування. Третє - підібрати для свого волосся якісні натуральні засоби, які допоможуть їм краще адаптуватися до нової реальності і відновити своє зростання.

Чому у годуючої мами випадає волосся

Власне, тут ми маємо продовження нашої історії з перебудовами організму. Після періоду спокою і підготовки до пологів відбувається різка зміна стану. І цей процес перебудови може затягуватися до півроку.

Тепер додамо хронічна втома, недосипання, брак уваги до себе - адже все воно тепер звернено до малюка. І в результаті ми отримуємо повільну проблему, яка в кращому випадку виражається в зменшенні блиску і пишності волосся, а в гіршому - їх рясному випаданні.

Тому це зовсім не рідкість, коли випадає волосся у годуючої мами. Що робити?

Поради в общем-то ті ж, що і вище. Потрібно тільки враховувати, що поки ви годуєте грудьми, все, що ви споживаєте самі, потрапляє через молоко до малюка. Тому під час годування груддю не все можна використовувати, але все ж є кошти, які значно поліпшать ситуацію.

Нормальний стан

Післяпологовий період досить складний для жінки - вона стикається з новими обов'язками, змушена обмежувати себе в їжі, щоб у малюка не було алергії, недосипає і втомлюється.

Зміни стану шевелюри найчастіше починають проявлятися відразу після виписки з пологового будинку. Пов'язано це з фізіологічними особливостями організму. У нормальних умовах кожен день ми втрачаємо близько 100 волосин. Однак при вагітності період їх зростання продовжується через гормональної перебудови - ті фолікули, яким вже давно пора вступити в фазу спокою, продовжують функціонувати. Відразу після появи малюка на світ всі процеси починають нормалізуватися. Локони, що «затрималися», випадають.

У день може спостерігатися втрата до 500 штук, що є цілком нормальним. Бити на сполох через це не варто, все через 3-4 місяці після пологів шевелюра придбає свій первісний вигляд.

Коли слід турбуватися

Підозри має викликати поганий стан локонів протягом півроку після пологів. Якщо пасма так і продовжують сипатися пучками, неодмінно зверніться до лікаря. Можливо навіть часткове облисіння, з яким потрібно негайно боротися.

Рішення проблеми підбирається в залежності від результатів аналізів і досліджень, які обов'язково призначить фахівець. Причиною сильного випадання волосся можуть бути такі порушення в післяпологовий період:

  • збій в роботі ендокринної системи, що тягне зміна гормонального фону,
  • дефіцит вітамінів і мінеральних речовин,
  • наслідки кесаревого розтину і введення наркозу,
  • загострилися захворювання, які до пологів не проявляли ніяких симптомів,
  • хронічна втома і стрес.

Список вітамінів для шевелюри

Дефіцит вітамінів і мінералів - найбільш поширена причина сильного випадання волосся у молодих мам. Пов'язано це з мізерним і одноманітним раціоном, якого слід дотримуватися в період лактації. Також маленька дитина потребує постійної турботи, тому жінці рідко вдається повноцінно відпочивати і висипатися.

Коли кількість поживних речовин стає катастрофічно нікчемним, результати проявляються дуже яскраво. Розглянемо, як можна розпізнати недолік необхідних компонентів в організмі станом шевелюри.

Комплекси для молодих мам

Спеціальні вітаміни допоможуть відновити красу і здоров'я зачіски після пологів. Крім того, сучасні комплекси позитивно впливають не тільки на локони, але і на шкіру, нігті і весь організм. Вони зміцнюють місцевий і загальний імунітет, сприяють нормалізації роботи всіх органів і систем, покращують самопочуття і додають енергії.

Ми розглянемо препарати, з яких можна отримати таку корисну «підживлення».

«Кальцій Д-3 Нікомед»

Вітамінний комплекс, збагачений кальцієм, необхідним для здорового росту локонів. Також в складі є вітамін D3, без якого неможливе нормальне функціонування нервової системи і прискорення обмінних процесів.

Препарат не тільки регулює баланс корисних речовин в організмі, але і допомагає виводити токсини, які отруюють нас і перешкоджають швидкому відновленню після пологів.

Засіб випускається у вигляді таблеток, вкритих оболонкою, відгуки підтверджують зручність його застосування і приємний апельсиновий смак.

«Вітрум Пренаталь Форте»

Комплекс був розроблений спеціально для молодих мам, він може вирішити проблеми з волоссям навіть через півроку їх інтенсивного випадання. До складу входить 13 вітамінів і 10 мінералів, які допомагають відновлювати структуру локонів по всій довжині, живлять і зміцнюють фолікули, запускають зростання здорових і сильних пасом.

Засіб знайшло масу прихильниць через свою ефективності. Єдиним мінусом, який відзначають споживачі, є його висока ціна (у порівнянні з іншими вітамінами).

«Ельовіт Пронаталь»

У колекції компанії є вітаміни, створені спеціально для вагітних і годуючих жінок. Вони розроблені з урахуванням потреб організму мами і її малюка, тому містять все, що потрібно для підтримання краси та здоров'я не тільки локонів.

До складу комплексів входять найважливіші вітаміни, мінерали та мікроелементи, які допомагають живити цибулини, сприяють регенерації тканин, поліпшують стан дерми, подовжують період зростання локонів і скорочують фазу спокою. У колекції є різні препарати, спрямовані на боротьбу з конкретними проблемами.

«Мульти-табс Перенатал»

Комплекс від знаменитого виробника вітамінів для всіх членів сім'ї був розроблений спеціально для годуючих мам з урахуванням їх особливих потреб. Містить не тільки важливі для росту і здоров'я локонів вітаміни, але і мінерали.

Зокрема, препарат збагачений залізом, яке необхідно для нормального кровообігу в шкірі голови і постачанні клітин киснем. Засіб буде корисним дівчатам, які страждають на анемію, авітаміноз або гіповітамінозом.

«Ферратаб Комп»

Ще один препарат для лікування і профілактики залізодефіциту. Призначається після складних пологів і високою крововтраті, при порушенні засвоєння заліза і його всмоктування з шлункового тракту. Також дозволяє відновити баланс корисних речовин при нерегулярному та незбалансованому харчуванні.

Комплекс корисний при анемії, важкому післяпологовому стані, дотриманні суворих дієт через прояви алергічних реакцій у дитини.

Засіб створено спеціально для поповнення запасів йоду в організмі. Недолік цього елементу може призвести до серйозних порушень функціонування щитовидної залози і сильним гормональних збоїв, при яких з'являються проблеми з волоссям. Приймати засіб можна як для лікування, так і для профілактики.

Однак без призначення лікаря препарат вживати небезпечно, так як надлишок йоду в організмі може завдати істотної шкоди.

додаткові заходи

Вітаміни пити після пологів при випаданні волосся у жінки корисно, але недостатньо для того, щоб повністю відновити красу і здоров'я шевелюри. Якщо ви хочете швидко отримати позитивні результати, підхід до усунення проблеми повинен бути комплексним.

Пам'ятайте, що корисні речовини ми повинні отримувати і з фармакологічними препаратами, і з їжею. Вводите в свій раціон м'ясо, рибу, овочі, молочні і кисломолочні продукти, як тільки це можна буде робити.

Всупереч поширеній думці, заборонених при лактації продуктів не так вже й багато. Чим різноманітніше буде ваше меню, тим швидше відновиться шевелюра, нігті і шкіра.

Також фахівці рекомендують дотримуватися іншими правилами:

  • Більше відпочивайте. Перекладіть частину своїх обов'язків по дому і догляду за малюком на родичів. Ви повинні добре висипатися і повноцінно відпочивати.
  • Багато часу проводите на свіжому повітрі. Прогулянки по парку з коляскою корисні для загального самопочуття, вони зміцнюють захисні функції організму і стимулюють насичення клітин киснем.
  • Зведіть до мінімуму стягування волосся. Користуйтеся рідше тугими шпильками і гумками, не робіть складні зачіски, щоб не травмувати шевелюру.
  • Не міняйте часто шампунь. Найкраще вибрати найбільш підходяще для вашого типу волосся засіб і на якийсь час припинити експерименти, а також для запобігання руйнування кутикул і ослаблення фолікул.
  • Не робіть часто гарячу укладку. Прилади для стайлінгу і укладальні кошти послаблюють і сушать локони, що призводить до їх ламкості і випаданню.
  • Виберіть гребінець з натурального матеріалу. Найбільш оптимальним варіантом стане щітка або гребінь з дерева, яка не буде травмувати пасма.
  • Користуйтеся поживними і зволожуючими масками. Вони можуть бути як домашніми, так і магазинними. При використанні покупних коштів, стежте, щоб в них не було агресивних хімічних агентів.

Захищайте локони від негативного впливу зовнішніх факторів. Допоможуть в цьому головні убори і спеціальні косметичні засоби для термозахисту.

робимо висновки

Відновити локони після пологів іноді буває складно, але це здійсненне завдання. Правильно підібраний вітамінний комплекс допоможе заповнити нестачу поживних речовин і поліпшить стан шевелюри, зупинить її випадання, поверне красу і силу.

Не займайтеся самолікуванням, обов'язково консультуйтеся з доктором з приводу прийому будь-яких харчових добавок і фармакологічних препаратів, щоб не нашкодити собі і маляті. Підходьте до догляду за волоссям відповідально, і ви швидко помітите позитивні зміни.

Олексій Разуваєв

Психолог, Онлайн-консультант. Спеціаліст з сайту b17.ru

Автор, попийте вітаміни "Віта шарм" .У мене така ж проблема була, а зараз все в нормі.

Вітаміни групи В. Особливо B12. Пасту сенсадін для почуттів. зубів і реп'яхову олію на голову. Частіше.

мені допоміг кальцій Д3 нікомед, особливо під час і після беременності.А волосся зміцнила маскою нумеруються, дуже класна!

під час вагітності у нас підвищений гормональний фон. і, відповідно, волосся стає густішим і товщі. після пологів гормональний фон змінюється і волосся, ті, що наросли за вагітність, випадають.
вам треба пити вітаміни для годуючих. щоб і зуби не полетіли при годуванні.

Автор, а ви на ГВ. Якщо так, то нічого вам не можна пити, крім вітамінів для годуючих. Якщо немає - то пийте, все що душа забажає - не допоможе, це, як вірно зауважив гість 4, гормональне. У кого то проходить само собою через місяць, у кого через півтора року.

втаміни для мам типу вітруі пренатал, якщо годуєте, якщо немає то будь-які з кальцієм

Схожі теми

Угу, згодна - Вітрум Пренатал Форте або те, що пили під час вагітності. Волосся перестануть випадати місяця через 4-5. Чи не облисієте, не бійтеся)))

Спробуйте витрум б'юті - мені вони дуже сподобалися. Їх дія якраз спрямоване на поліпшення якості шкіри, нігтів і волосся.

4 і 5, +1. Все вірно, гормональної перебудови не уникнути, волосся випадає і у годуючих грудьми, і у тих, хто годує сумішшю.

пийте Ельовіт. а в голову втирайте'Есвіцін' весчь! на наступний день волосся вже держут краще. перевірено на собі

волосся випадає після пологів у всіх.
у кого-то більше, у когось менше просто

Всі ці вітаміни синтетичні, і 40% підробка в аптеках, а то й більше. Єдині вітаміни натуральні це Нутрилайт від компанії Емвей Україна.

випадає волосся і зуби стали оч чувствітельни.какіе вітаміни по пити? або які кальцесодержащіе препарати?

Пр вітамінів, мені сподобався Перфектил в капсулах, волосся дійсно майже перестали випадати, ну принаймні зараз випадають в помірній кількості, в межах норми так сказати. Маска з кокосовим маслом для волосся правда добре, та й взагалі волосся живити потрібно. Але у вас же ще й зуби, тому мені здається, що у вас саме недолік вітамін. Краще обстежитися все таки, вам же спокійніше буде.

Для волосся раджу спробувати маску Тимотей Секрет сильного волосся, або навіть всю лінійку. Мені свого часу ці кошти дуже добре допомогли. Засоби добре зміцнюють волосся, допомагають боротися з випаданням.

Випадання волосся почалося під час вагітності і тривало посилене після пологів. Лікувалася неодноразово, результат нестійкий і нестабільний. Кожен професор призначав своє таблетованій і місцеве лікування. Лікувалася в голкорефлексотерапевт і гомеопата - без ефекту. Дійшло до того, що на волосистої частини голови практично всі волосся випало, з'явилося кілька вогнищ до 5-6 см. Після цього я забила на сполох і зайнялася посиленим пошуком ефективного лікування. Прочитала багато літератури, світової та відгуків про лікування, поки не зупинилася на клініці хрономедицини в Києві. Лікування тривало 1,5 року. Протягом перших 6 місяців лікування зупинилося випадання волосся на голові, і з'явився в деяких місцях їх зростання. Дальнейшее лечение привело к полному восстановлению волос.

Я радила палтар года назат и уминя сильна випадаюут воласы што можна пит штобы пикатит


Я радила палтар года назат и уминя сильна випадаюут воласы што можна пит штобы пикатит

Босанганнан кейн менин шашим Катті тусе Бастаді Казир балам 3 айлик Кандала вітаміндер ішуге болади

випадає волосся і зуби стали оч чувствітельни.какіе вітаміни по пити? або які кальцесодержащіе препарати?

Форум: здоров'я

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані їм за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі і гідності.
Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання і передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливо тільки з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено тільки з письмової згоди адміністрації сайту.

Розміщення об'єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки і т.д.)
на сайті woman.ru дозволено тільки особам, які мають всі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (c) 2016-2018 ТОВ «Херст Шкульов Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Женщіна.РУ)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв'язку,
інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»

Які вітаміни потрібні волоссю?

Для початку поспішаємо вас заспокоїти: післяпологове випадання волосся - нормальне явище з тієї простої причини, що ріст і випадання волосся мають циклічний характер, а оскільки в останні місяці фаза зростання «затрималася», то тепер в свої права вступає фаза «втрати». Так що мінімум протягом трьох місяців доведеться потерпіти. Але це не означає, що вітаміни в цей час волоссю не потрібні, навпаки, тепер новоспечена мама ще більше в них потребує, так як гормональні перебудови, стреси, недосипання, втома не найкращим чином позначаються на стані не тільки шевелюри, але і нігтів, шкіри обличчя, та й усіх інших внутрішніх органів.

Також, щоб не «бити тривогу», коли буде занадто пізно, важливо наситити організм усім необхідним. У нормі через три-чотири місяці після пологів випадання волосся має призупинитися і бути не дуже інтенсивним, а загальний стан волосся - не плачевним. Відсутність блиску, еластичності, а також надмірна сухість волосся або, навпаки, підвищена їх жирність - сигнали про авітамінозі, особливо якщо після пологів не приділялося достатньо уваги харчуванню, а прийом вітамінних комплексів різко зупинений (як правило, саме так і роблять багато мам: при вагітності п'ють все, що приписують (маються на увазі вітаміни), а як тільки на світ з'являється малюк - баночки з «ліками», як і сама мама, відходять на другий план).

Так які все-таки вітаміни потрібні волоссю:

  • Вітамін А (ретинол). Здатний регулювати гормони, а, як відомо, в післяпологовому періоді рівень деяких гормонів різко знижується, що не може не впливати на стан волосяних цибулин.
  • Вітамін С (аскорбінова кислота). Саме від його присутності в організмі і кількості залежить, наскільки швидко і своєчасно до цибулин надійдуть корисні компоненти. За швидкість кровообігу і еластичність капілярів відповідає саме аскорбінова кислота.
  • Вітамін Е. Регулює в першу чергу роботу сальних залоз. Недолік даного вітаміну часто проявляється себореєю або уповільненим ростом волосся.
  • Вітаміни групи В. Недолік будь-якого вітаміну з цієї групи призводить до алопеції (облисіння). Блиск шевелюри, її товщина і еластичність, цілісність кутикули, відсутність передчасної сивини - справа рук тіаміну, рибофлавіну, пантенола, піридоксину, пантотенової, фолієвої та нікотинової кислот.

Чому лізуть волосся після пологів?

Основною причиною випадання волосся після пологів фахівці називають фізіологічну причину. Вона полягає в тому, що в організмі жінки відбувається збій в фазі росту волосся. Завдяки такому стану в останні місяці вагітності волосся зупиняється на стадії зростання. Потім після пологів він швидко переходить в стадію спокою. Жінка зауважує, що у неї інтенсивно випадає волосся. Але насправді це випадають ті волосся, які не випали в останні 2-3 місяці вагітності. Такий стан волосся є абсолютно фізіологічним і нормальним в перші 3-4 місяці після пологів.

Якщо ж через 5-6 місяців після пологів волосся жінки не починають відновлюватися, потрібно шукати причину їх випадання. Такі фактори, що призводять до випадання волосся після пологів, поділяють на внутрішні і зовнішні.

Внутрішні причини того, що лізуть волосся після пологів:

  • Порушення гормонального фону. Лікарі попереджають, що якщо випадання волосся не зупинилася через рік після пологів або ж волосся випадає клаптями, потрібно звернутися за допомогою до трихолога. Доктор призначить спеціальні дослідження гормонального фону жінки і при необхідності підбере гормональну терапію.
  • Нестача вітамінів і мінералів. У період вагітності та годування груддю жіночий організм активно витрачає вітаміни і мінерали на забезпечення розвитку малюка. Тому необхідний досить довгий період для відновлення їх кількості. Жінка після пологів і під час грудного вигодовування повинна особливу увагу приділяти раціону харчування. Важливо, щоб він був багатий всіма необхідними поживними речовинами.
  • Проведення операції (кесаревого розтину) під час пологів. Наркоз робить негативний вплив на весь організм, в тому числі і на стан волосся.
  • Постійне недосипання, стрес, втому.
  • Загострення захворювань, які раніше протікали безсимптомно (гіпотиреоз, системний червоний вовчак, ревматоїдний артрит).

Крім того, існують і зовнішні причини того, що лізуть волосся після пологів:

  • Поганий стан шкіри голови, наприклад підвищена активність сальних залоз.
  • Вплив зовнішнього середовища - пересушування, ультрафіолет, спека, пил, вода з хлоркою.
  • Неправильний догляд за волоссям (невірно підібраний шампунь, частота миття волосся).

Як відновити волосся після пологів?

Як вже було сказано вище, якщо протягом тривалого часу після пологів волосся не припиняють випадати, необхідно звернутися за допомогою до лікаря.

Для того щоб відновити стан волосся, жінка повинна, в першу чергу, правильно організувати свій режим дня. Звичайно, в перші місяці після пологів це зробити досить складно, так як необхідно багато часу присвячувати догляду за дитиною. Але, все ж, мама повинна намагатися висипатися, гуляти на свіжому повітрі, уникати стресів і хвилювань.

Визначальне значення для поліпшення стану волосся після пологів належить правильно підібраному раціону харчування. Жіночий організм повинен отримувати необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів. І, природно, дуже важливо, щоб продукти містили вітаміни, макро- і мікроелементи. Розглянемо, які потрібні вітаміни від випадіння волосся після пологів:

  • Вітамін А зміцнює коріння, запобігає випаданню волосся, покращує їх зростання. Джерелами вітаміну А є морква, болгарський перець, гарбуз, брокколі, шпинат.
  • Вітаміни групи В необхідні для гарного росту, блиску волосся, запобігають їх витончення. Вітаміни цієї групи знаходяться в горіхах, капусті, бобових, картоплі.
  • Вітамін С потрібен для гарного кровообігу шкіри голови, яке забезпечує живлення волосяних цибулин. Багаті вітаміном С солодкий перець, яблука, зелень, шипшина, кабачки, ягоди обліпихи.
  • Вітамін Е (токоферол) контролює транспортування кисню в кровоносній системі. При дефіциті вітаміну Е волосся випадає, січеться, ламаються, втрачають блиск. Найбільше цього вітаміну міститься в горіхах, рослинних маслах, брокколі, шпинаті, листовому салаті.
  • Вітамін РР (ніацин, нікотинова кислота) покращує мікроциркуляцію шкіри голови, харчування фолікулів волосся, стимулює ріст волосся, зменшує їх випадання. Велика кількість вітаміну РР міститься в коренеплодах (буряку, моркви, пастернаку, ріпі), гарбузі, кабачках, баклажанах, часнику, цибулі.

Існують спеціальні комплекси мінералів і вітамінів від випадіння волосся після пологів. Якщо жінка годує дитину грудьми, краще перед початком їх застосування порадитися з лікарем. Справа в тому, що деякі вітаміни здатні викликати алергічні реакції у малюка, який знаходиться на грудному вигодовуванні.

Найбільш популярними вітамінними комплексами для росту волосся є такі препарати:

  • Ревалід - містить вітаміни і амінокислоти для прискорення росту волосся, здоров'я нігтів.
  • Алфавіт - для кращого засвоєння вітаміни і мінерали розділені на три групи.
  • Перфектил - характеризується надзвичайно багатим складом вітамінів і мінералів.
  • Евісент - до складу комплексу входять дріжджі і сірка (необхідна для будови волосся).

Крім того, поліпшити стан волосся після пологів можна за допомогою народних засобів. Багато жінок відзначають ефективність масок, відварів за рецептами народної медицини.

Дуже ефективними є маски із застосуванням таких масел, як реп'яхову, рицинова, оливкова. Також добре застосовувати в складі масок ефірні масла жожоба, ромашки, авокадо, лимона, розмарину, шавлії.

Прекрасно зарекомендували себе в лікуванні волосся після пологів настої і відвари трав - кореня лопуха, аїру, квіток ромашки, листя кропиви, мати-й-мачухи, шишок хмелю, жимолості запашної.

Чому різко погіршується стан волосся

Не секрет, що під час вагітності та пологів в організмі жінки різко змінюється гормональний фон. У великих кількостях починає вироблятися естроген - жіночий гормон. Це призводить до того, що протягом трьох останніх місяців вагітності локони знаходяться у фазі росту, практично не випадають і мають дуже здоровий і красивий вид. Після народження малюка рівень естрогену різко знижується, волосся швидко переходять в наступну фазу і починається процес їх випадання.

Насправді випадають тільки ті волоски, які повинні були б випасти протягом попередніх трьох місяців, але не зробили цього через зміни, що відбуваються в організмі. Але жінка, бачачи велику кількість випадають волосків, іноді починає панікувати, думаючи, що така надмірна їх зміна може призвести до облисіння. Процес прискореної зміни локонів в цьому періоді цілком природний і через кілька місяців приводів для занепокоєння вже не буде.

Основними факторами, що викликають різке погіршення стану волосся, вважаються такі:

  • Брак вітамінів, мінералів і мікроелементів в жіночому організмі. Так як всі резерви материнського організму витрачені на формування і розвиток плода, то для поповнення втрачених речовин буде потрібно якийсь час. Брак заліза в організмі відновлюється протягом п'яти років. Недолік інші мінералів і вітамінів вдається компенсувати швидше, але все одно для цього потрібно кілька місяців. А поки організм відчуває нестачу кальцію, заліза, сірки, вітамінів групи В - в першу чергу страждають нігті, волосся і шкіра.
  • Фактор стресу. Постійні недосипання, переживання жінки з приводу правильного розвитку і здоров'я малюка або наявності грудного молока, втома також позначаються на зовнішньому вигляді жінки. Для пом'якшення стресу бажано намагатися дотримуватися режиму харчування і розпорядку дня, по можливості, добре висипатися, доручаючи турботу про малюка комусь із близьких.
  • Вживання ліків. Якщо в процесі вагітності жінка отримувала препарати для збереження вагітності, в процесі пологів використовувався наркоз (наприклад, при кесаревому розтині), після пологів було призначено курс антибіотиків, то волосся відразу відреагують на це відповідним чином: стануть тьмяними і ламкими.
  • Годування грудьми хоча і нормалізує гормональний баланс, але при цьому відбирає у материнського організму велику кількість корисних речовин. Якщо харчування жінки в цей період не задовольняє потребу організму у вітамінах, мінералах, достатній кількості рідини, то він подає сигнали тривоги у вигляді головного болю, запаморочення, слабкість, посиленого випадання волосся, ламкість нігтів. Нестача води позначиться не тільки на стані зачіски, але і на кількості грудного молока, тому не варто ставитися до цього питання легковажно. Результати статистичних спостережень свідчать про те, що у жінок, які годують малюка грудьми до року, волосся випадає набагато менше, ніж у тих, хто рано відлучив дитини від грудей. Лікарі пояснюють це тим, що при грудному вигодовуванні дитини зміна гормонального фону відбувається більш плавно. А для волосся різкі скачки рівня гормонів вкрай небажані, так як згубно впливають на їх стан.
  • Внутрішні чинники. Шампунь, який не відповідає типу волосся, неправильний догляд, дуже часте (або навпаки) миття можуть привести до порушення стану шкіри голови, що спричинить за собою випадання волосся.
  • Екологія. Голова в першу чергу відчуває на собі вплив високих температур, ультрафіолетових променів, наявності в повітрі шкідливих речовин, пилу. Від такого впливу порушується структура волосся, вони стають ламкими і тьмяними. Також вони дуже чутливі до механічних пошкоджень, особливо в період, коли знаходяться в ослабленому стані. Тому необхідно звести до мінімуму використання фену, щипців для завивки, жорстких гребінців.

Процес відновлення організму після пологів займає близько півроку. За цей час повинні нормалізуватися рівень гормонів, вітамінно-мінеральний баланс. До закінчення цього періоду стан волосся, нігтів і шкіри також має відновитися. Якщо по закінченні шести місяців після пологів стан зачіски залишає бажати кращого, жінці слід звернутися за допомогою до лікаря - трихолога. Він проведе детальну діагностику стану шкіри голови і допоможе встановити причину незадовільного стану локонів.

Рекомендації для ефективного відновлення волосся

  • Для того, щоб не чекати кілька місяців, поки організм самостійно відновиться після пологів, нормалізуються всі внутрішні процеси і локони придбають здоровий вигляд, можна максимально прискорити цей момент, виконуючи нескладні рекомендації лікарів.
  • Для більш швидкого поповнення втрачених мікроелементів, мінералів і вітамінів можна приймати збалансовані комплекси цих речовин, розроблені спеціально для годуючих мам.
  • Раціон жінки після пологів повинен бути багатий продуктами з високим вмістом заліза, цинку, сірки, вітаміну В 12. Ці елементи входять до складу морської капусти, волоських горіхів, моркви, шпинату. Для заповнення втрат кальцію мамі, що годує необхідно вживати молочні і кисломолочні продукти. Не рекомендується вживання копчених, маринованих, сильно перчених або солоних продуктів. Кава, міцний чай, газовані напої шкодять не тільки шкірі і зачісці, але і погіршують якість грудного молока.
  • До того моменту, як організм зміцніє і заповнить втрачені резерви, лікарі не рекомендують жінкам сідати на дієти для скидання зайвої ваги, навіть якщо дуже хочеться скоріше повернутися в хорошу фізичну форму. Тим більше, що до повної нормалізації гормонального фону багато дієти виявляються малоефективними.
  • Категорично заборонено вживання алкоголю і куріння.
  • Для зміцнення кореневих цибулин можна застосовувати лікувальні маски, бальзами і шампуні. Крім аптечних продуктів можна також готувати їх самостійно в домашніх умовах, благо, народна медицина пропонує велику кількість різноманітних рецептів для волосся і поліпшення зовнішнього вигляду волосся і зміцнення їх коренів. Такі засоби покращують живлення цибулин і клітин шкіри голови, підсилюють мікроциркуляцію. Для догляду за головою слід підбирати шампуні і кондиціонери, що відповідають типу волосся і їх станом.
  • Легкий масаж голови поліпшить кровообіг шкіри, що не тільки зміцнить волосяні цибулини, але і зніме стрес і втому, допоможе розслабитися після денних турбот. Досить виконувати такий масаж хоча б один - два рази на тиждень.
  • Намагайтеся більше відпочивати, добре висипатися, менше нервувати. Материнські стреси негативно впливають на здоров'я і розвиток малюка, а також на стан шкіри, волосся і нігтів.
  • Періодично зрізайте посічені кінчики, так як це допоможе посилити зростання, знизити ламкість волосків, додасть їм гарний блиск і здоровий зовнішній вигляд.
  • Постарайтеся деякий час уникати хімічної завивки і фарбування, або хоча б проводити ці процедури по можливості рідше.

При виконанні перерахованих рекомендацій і правильному догляді за волоссям їх зовнішній вигляд і здоров'я можна відновити задовго до закінчення гормональної перебудови організму. Крім того, перераховані заходи дозволять запобігти надмірній втрату волосся.

Вітаміни після пологів: які потрібні для відновлення, до чого веде брак, добова потреба, вітамінні комплекси

Вагітність і пологи позаду. Тепер би скоріше відновити сили. Необхідно повернути красу сухим і ламким волоссю, допомогти зіпсованим зубах. Шкіра теж не в кращому стані. Ще видно пігментні плями, мучить свербіж. Для відновлення потрібно їсти побільше фруктів і горіхів, але у деяких дітей виникає непереносимість цих продуктів, якщо вони знаходяться на грудному вигодовуванні. Може з'явитися висип або підвищене утворення газів.У молодої мами є вихід: треба приймати після пологів спеціальні вітаміни.



Яку роль вітаміни грають в організмі

У період виношування плоду значно змінюється гормональний фон: рівень деяких гормонів (прогестерону, пролактину) посилюється в кілька разів, утворюються нові гормони (гонадотропін, лактоген). Для цього потрібні різні мікро- і макроелементи, а також вітаміни, які прискорюють всі відбуваються біохімічні процеси, в тому числі і синтез гормонів. Тому запас корисних речовин поступово виснажується. Вітаміни після пологів потрібні, щоб заповнювати цей запас, так як процес відновлення гормонального балансу також вимагає витрат енергії і корисних речовин.

Це тим більш необхідно, якщо жінка годує дитину грудьми. Вона змушена виключати зі свого раціону багато корисні продукти, так як в молоко можуть потрапити речовини, здатні викликати у малюка алергію, запори, газоутворення. Вітамінні комплекси містять всі необхідні корисні елементи в таких дозах, які необхідні для підвищення якості молока і, крім того, зміцнення здоров'я мами, відновлення імунітету.

До чого веде нестача вітамінів

Гормональні зміни і підвищена витрата корисних речовин після пологів викликають появу різних неполадок в організмі:

  • розлад роботи нервової системи, нерідко виникає післяродова депресія,
  • порушення обміну речовин, в результаті з'являється зайва вага,
  • гормональний дисбаланс, порушення роботи щитовидної залози, інших органів ендокринної системи,
  • погіршення стану шкіри, волосся, нігтів, зубів,
  • захворювання суглобів і хребта,
  • зниження рівня гемоглобіну, анемія,
  • порушення травлення і роботи печінки, через що погіршується засвоєння корисних речовин з їжі. Це веде до прогресування авітамінозу.

Погіршити ситуацію можуть післяпологові травми і запальні процеси. Якщо жінка годує грудьми, то нерідко у неї виникають проблеми з лактацією. На відновлення організму потрібно не один місяць, в той час як необхідно справлятися з безліччю додаткових турбот і обов'язків по догляду за дитиною. Жінка недосипає, відчуває постійний стрес, переживаючи за малюка.

Прийом вітамінів і мінералів після пологів допоможе набагато швидше усунути нездужання, налагодити травлення, обмінні процеси, привести в порядок фігуру, поліпшити зовнішній вигляд, зняти нервову напругу.

Які вітаміни потрібні

До складу комплексів для жінок входять наступні речовини, важливі для відновлення після пологів, поліпшення зовнішності:

  1. А, ретинол. Впливає на зростання нових клітин, розвиток малюка. При його недоліку після пологів у жінки погіршується зір. Вітамін необхідний для відновлення кісткової і зубної тканини у матері, зміцнення імунітету.
  2. В1, тіамін. Цей вітамін називають також антіневріном, так як він бере участь у створенні нейронів, зміцнення нервової системи. Вітамін впливає на жировий і вуглеводний обмін речовин. Його прийом допомагає жінці знизити масу тіла після пологів.
  3. В2, рибофлавін. Необхідний для утворення ферментів печінки. Він бере участь в процесі кровотворення, перешкоджає виникненню у жінки анемії. Необхідний для відновлення нервової системи.
  4. В6, піридоксин. Ця речовина сприяє засвоєнню заліза в організмі, підвищенню рівня гемоглобіну в крові. Поліпшується стан м'язової тканини, за рахунок чого відбувається розслаблення м'язів, швидше знімається втома.
  5. В9, фолієва кислота. Вітамін бере участь в процесі створення нових клітин, в тому числі клітин крові. Він сприяє поліпшенню травлення, обміну речовин. Бере участь в синтезі серотоніну і норадреналіну, речовин, що відповідають за вироблення гормонів гарного настрою і бадьорості.
  6. В12, ціанокобаламін. Ця речовина впливає на функціонування печінки, обмін речовин, регулює рівень холестерину, речовини, що входить до складу гормонів (естрогенів, прогестерону, тестостерону). Сприяє швидкому відновленню гормонального балансу в організмі. У присутності фолієвої кислоти діє як засіб проти анемії.
  7. С, аскорбінова кислота. Речовина, що покращує засвоєння інших корисних компонентів їжі. Нейтралізує токсини, знижує алергічні реакції. Після пологів підвищує захисні сили організму від інфекції. Сприяє регулювання температури тіла. Зміцнює стінки кровоносних судин, позитивно впливає на роботу серця. Покращує стан суглобів, шкіри, оскільки бере участь в утворенні колагену.
  8. Д, кальциферол. Без нього в організмі неможливо засвоєння кальцію і фосфору, він безпосередньо впливає на стан кісткової тканини, зубів, склад крові. Його прийом необхідний для зміцнення імунітету, опірності застуд та інфекцій.
  9. Е, токоферол. Вважається вітаміном жіночого здоров'я, оскільки бере участь у виробленні жіночих статевих гормонів, що регулюють роботу репродуктивної системи. Необхідний також для поліпшення роботи серця, зміцнення м'язів і зубів.
  10. РР, нікотинова кислота. Бере участь у регулюванні процесу кровопостачання органів. Прийом цього вітаміну необхідний для поліпшення роботи серця, органів травлення, ендокринної, нервової системи.

Вітаміни для відновлення волосся, нігтів і шкіри

Деяких жінок цікавить, які вітаміни пити після пологів, щоб оздоровити волосся, повернути красу нігтям, позбутися від сухості і свербіння шкіри. Вітаміни А, С, Д, Е і В6 прискорюють процес оновлення клітин, покращують кровопостачання органів і тканин, підведення до них кисню, сприяють утворенню, білка, що забезпечує міцність і еластичність шкіри і сполучної тканини.

Вітаміни, що поліпшують обмін речовин (В1, В2, В9, В12, РР), регулюють роботу сальних залоз, живлення волосяних цибулин. В результаті - тьмяні і ламкі волосся стають міцними і блискучими. Для того щоб шкіра, нігті і волосся були в хорошому стані, необхідно налагодити травлення, від якого залежить засвоєння корисних речовин. Особливо важливу роль тут відіграють вітаміни групи В.

Для гарного самопочуття після пологів жінці необхідно, щоб в організмі в достатній кількості присутні також мінеральні компоненти:

  • кальцій (для зміцнення кісток і зубів, шкіри, волосся нігтів, нервової системи),
  • фосфор (для роботи нирок, серця),
  • магній (входить до складу гормонів, кісток, нервових волокон),
  • залізо (його низький вміст призводить до анемії, кисневого голодування тканин),
  • цинк (для утворення білків),
  • йод (регулює стан щитовидної залози).

Популярні вітамінно-мінеральні комплекси

Ельовіт. У нього включені вітаміни А, В, С, Д 3 і Е. Відрізняється великим вмістом магнію.

Прегнавит. Містяться вітаміни А, В, С, Д, Е і РР. З мінералів - тільки кальцій і залізо.

Компливит мама. Відрізняється від інших зниженою дозою вітамінів А і Д. Призначається тим, хто страждає алергією на ці речовини.

Вітрум. У складі - 13 вітамінів і 10 мікро- і макроелементів.

алфавіт - 13 вітамінів і 11 мінеральних компонентів. Незручність в тому, що добову дозу треба ділити на 3 прийоми.

Дивіться відео: Лікар-трихолог розповів, як зупинити випадіння волосся (Грудень 2019).

Loading...