Гінекологія

Гімнастика для обличчя - кращий спосіб зберегти молодість

Pin
Send
Share
Send
Send


Ми тренуємо наше тіло, щоб залишатися молодими, але про м'язи обличчя забуваємо. Ці вправи допоможуть перемогти зморшки, зробити шкіру більш пружною і уникнути вікових змін. До того ж фейс-фітнес підвищує ефективність засобів по догляду за шкірою.

М'язи обличчя і шиї з віком слабшають, як і м'язи тіла. А з ними втрачає пружність шкіра. Контур особи «пливе», на шиї з'являються зрадницькі складки. Щоб зберегти шкіру в тонусі, не обов'язково вдаватися до послуг дорогих косметологів або робити операцію. Досить тренувати м'язи обличчя і шиї. Правда, ефект буде помітний лише при регулярному виконанні.

Першою комплекс вправ для особи запропонувала своїм клієнткам косметолог Надя Пайо (Nadia Payot). Ця ідея прийшла їй в голову після знайомства з прославленої російської балериною Анною Павловою. Дивлячись на чудову фігуру Анни, Надя подумала, що регулярні тренування будуть корисні не тільки для тіла, але і для особи. В результаті з'явився комплекс вправ проти вікових змін. Він підтягне м'язи і зміцнить шкіру, захищаючи нас від передчасного старіння. Надя Пайо стверджувала, що через 3-4 місяці вправ разгладятся все зморшки. Цей комплекс вправ найкраще робити перед сном.

точений підборіддя

1. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великим пальцем в підборіддя і максимально висуньте мову, так, щоб його кінчик був спрямований вниз. Виконувати двічі в день по 10 разів.

2. Сядьте прямо і злегка опустіть підборіддя. Покладіть під нього два стислих кулака і протидійте ними руху підборіддя. Під час вправи решта тіла і обличчя повинні бути нерухомі. Утримуйте підборіддя в опущеному положенні 3 секунди, потім на пару секунд звільніть тиск і знову повторіть. Всього потрібно зробити 5 разів.

Давайте проведемо тест

Візьміть невелике дзеркало, встаньте прямо і опустіть обличчя так, щоб воно було паралельно підлозі, потім подивіться на своє відображення. Подобається? Приблизно так ви будете виглядати через 5 років, якщо негайно не займетеся тренуванням м'язів. Роблячи гімнастику для обличчя ви помітите перші результати вже через 3 тижні, а через пів року будете здивовані змін, які з вами відбудуться. Ось чого можна досягти, терпляче працюючи над собою:

  • розгладити і підтягнути шкіру обличчя,
  • позбутися від зморшок і складок,
  • прибрати круги і мішки під очима,
  • повернути здоровий колір обличчя,
  • зробити вилиці чіткими,
  • звузити пори,
  • окреслити овал обличчя,
  • підняти верхню повіку,
  • зробити ніс коротше і запобігти його подовження,
  • позбутися від другого підборіддя,
  • запобігти або усунути провисання щік,
  • уникнути вікового зменшення губ і збільшити їх обсяг,
  • виглядати такою, що відпочила навіть після важкої ночі,
  • прибрати западини під очима.

Є відгуки, в яких люди розповідають, як за допомогою такої гімнастики позбулися від головних болів і проблем з шиєю. Але навіть це далеко не весь список переваг, які ви для себе відкриєте. Використання ін'єкцій та інших штучних методів не дасть і половини того результату, який дає гімнастика. Ні для кого не секрет, що уколи краси роблять обличчя неприродним, мають побічні ефекти, а так само виснажують ресурси шкіри. Саме тому варто подумати про натуральні способи продовження молодості, підшукати собі хорошого тренера, який сам буде прикладом ефективності своїх вправ, і сміливо починати робити себе ще красивіше.

Як відбувається омолодження

Суть цього чудодійного методу в тому, що він впливає не на шкіру, а на лицьові м'язи, які з початком процесів старіння шкіри, тобто з 23-25-27 років (у всіх по-різному), починають слабшати і втрачати колишній тонус. В результаті чого в місцях, де раніше був щільний м'язовий каркас, натягує шкіру, утворюються зморшки, а при наявності щільного шару підшкірно-жирової клітковини, з'являється набряклість і відбувається деформація контурів особи.

Даний же метод впливає і «прокачує» лицьові м'язи, формуючи колишню лицьову рельєфні підтягуючи виникли вікові деформації. До того ж, в процесі виконання вправ від старіння обличчя прискорюється кровообіг, шкіра насичується киснем і корисними речовинами, що сприяє відновленню колишньої швидкості регенерації клітин шкіри і синтезу колагенових і еластинових волокон. Останні, як відомо, в нашому організмі перестають вироблятися в процесі старіння шкіри, що і призводить до зниження еластичності шкіри і витончення природного бар'єрного шару шкіри, який захищав її від впливу вільних радикалів.

Яких чекати результатів

Приклади жінок, які обрали гімнастику від старіння особи в якості основного методу боротьби з ознаками увязанія, показують, що досягти вражаючих результатів можна вже через 4-5 тижнів щоденних тренувань, за умови, що ви будете виконувати вправи двічі на день (вранці і ввечері) по 15-20 хвилин, з кожним разом збільшуючи кількість повторів вправ.


Через тиждень ви почнете помічати, що розгладжуються легені мімічні зморшки, через дві - більш глибокі, почнуть підтягуватися носогубні складки і щоки, після місяця - ви побачите зміна контурів особи і значне зниження кількості зморшок і деформацій.

Якщо більш детально, то гімнастика від старіння обличчя допоможе вам через місяць-півтора:

  • розгладити зморшки на лобі,
  • позбутися від зморшок і набряклості під очима,
  • підтягнути шкіру повік,
  • відновити контур особи,
  • розгладити носогубні складки,
  • підвести куточки губ,
  • позбутися від лінії другого підборіддя і в'ялості в цій області.

рекомендації

  • вправи слід виконувати двічі на день: вранці і ввечері,
  • спочатку виконуйте вправи не менше 10 хвилин, з кожним разом збільшуючи кількість повторів і тривалість сеансу,
  • обов'язково зволожуйте шкіру. Для цього попередньо очищайте шкіру і наносите зволожуючий крем. Крім цього, обов'язково випивайте в день не менше 2-2,5 літрів води. Шкіру потрібно підживлювати не тільки зовні, але і зсередини. Це обов'язкова умова виконання вправ. Інакше, ви можете отримати протилежні бажаним результати,
  • спочатку намагайтеся виконувати вправи для особи проти зморшок перед дзеркалом. Так ви зможете контролювати свою міміку. Пізніше вправи можна виконувати і без дзеркала,
  • після впливу на м'язи в певній галузі, розслабте їх легким масажем.

Від зморшок навколо очей

  • зажмурте очі так, щоб відчулося напруга м'язів під очима, при цьому не потрібно сильно мружитися, потім різко відкрийте очі і подивіться вгору, після чого розслабте м'язи. Повторюйте вправу 5-7 разів,
  • покладіть вказівні пальці обох рук на зовнішні куточки очей, а середні - на внутрішні. Легко натисніть ними на зазначені зони і направте погляд вгору, потім сильно сощурьте очі. Розслабтеся. Повторюйте 5-7 разів,
  • покладіть безіменні пальці на край западини в області очей, так, щоб вони знаходилися трохи вище куточків очей. Закрийте очі. При цьому ви відчуєте зсув очних м'язів-не бороніть їм, але тримайте пальці на місці,
  • скосите погляд спочатку різко вліво, потім вправо. Повторюйте не менше 15 разів, поступово збільшуючи швидкість.

Дивіться відео: Вправи для обличчя: для очей, щік, губ, підборіддя (Січень 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send