Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Горіхи при грудному вигодовуванні: які вибрати

Грудне молоко є найкращим харчуванням для малюка. У ньому містяться необхідні речовини, які потрібні для зміцнення і зростання організму дитини. Щоб не завдати шкоди грудничку, молодій мамі після народження немовляти потрібно переглянути раціон. Все, що з'їдає в цей період жінка, потрапляє в грудне молоко. Меню повинно містити тільки найкорисніші продукти. До таких можна віднести горіхи. У цій статті розказано про користь, шкоду і правильному вживанні горіхів жінкою при лактації.

Горіхи при лактації

Горіхи насичені речовинами, благотворно впливають на організм, такими як білок, вітаміни, мінерали, жири. Незважаючи на їх користь, вони важко засвоюються організмом, особливо дитячим, до того ж вважаються алергенними. При грудному вигодовуванні цей продукт вживається обережно, в помірних кількостях.

Горіхи роблять позитивний вплив на вироблення грудного молока, приносять користь матері і дитині, їх слід включити в раціон годуючої мами. Перед додаванням горіхів в меню при лактації, потрібно розібратися, яку користь і шкоду приносить продукт, які вітаміни і мікроелементи в ньому містяться, як він впливає на організм малюка.

користь горіхів

У складі плодів містяться вітаміни C, PP, E, B, A, K. Ядра корисні для зміцнення імунітету матері-годувальниці і малюка. Допомагають грудничку нормально рости і розвиватися, а жінці вони необхідні для швидкого і повного відновлення післяпологовий діяльності.

Крім вітамінів, в плодах міститься багато мінералів. До їх складу входять цинк, залізо, магній, калій, фосфор, йод, білки, амінокислоти.

Мамі при лактації вживання горіхів необхідно для поліпшення свого здоров'я і для здоров'я дитини. Що входять до складу продукту речовини мають антибактеріальні властивості, надають судинозвужувальну дію, заповнюють дефіцит заліза в організмі після пологів, підвищують кількість, жирність і калорійність грудного молока.

шкода горіхів

Незважаючи на достаток корисних властивостей, плоди можуть приносити шкоду організму мами і немовляти. Цей продукт вважається високоалергенним через великий вміст ефірних масел в складі. Вживати їх у їжу слід з особливою обережністю, починаючи з маленьких порцій - одного ядерця в день.

Мамам, які страждають шкірними захворюваннями, вживати цей продукт слід з обережністю. Горіхи містять тирамін, який може викликати головний біль. Якщо ви схильні до мігрені, краще відмовитися від вживання горіхів.

Пробувати новий вид горіхів краще з ранку, не додаючи в цей день нічого нового в їжу. Це потрібно для відстеження реакції у немовляти. При появі червоної висипки, зміні стільця немовляти вживання плодів потрібно припинити.

Через кілька тижнів можна спробувати знову. Якщо дитина страждає алергією від різних продуктів, вживати продукт протипоказано.

Чи можна мамі, що годує

Горіхи містять алергенні компоненти, вживати їх в їжу потрібно обережно. Мамі, що годує перед додаванням плодів в раціон, потрібно дізнатися, які з них найбільш безпечні при лактації, а які можуть завдати шкоди.

Починати потрібно з кедрових. Потім пробувати волоські, мигдаль і кешью. Найбільш алергенними плодами є арахіс і фундук. Тепер про кожен сорт докладніше.

дозволені

Найбезпечнішими для малюка можна назвати кедрові горішки. У їх складі найменше алергенних компонентів. Все ж вони містять білок, що викликає алергічну реакцію.

Якщо мама вже спостерігала у немовляти реакцію на коров'яче молоко, цитрусові або інші продукти, то з вживанням кедрових горішків варто почекати. В цілому цей сорт можна вважати безпечним, адже алергія на нього проявляється досить рідко. Зазвичай реакція проявляється у вигляді розлади кишечника малюка, або шкірних висипань. Якщо дитина не схильний до алергії, починати вживання кедрових горіхів можна з декількох ядерець в день, збільшуючи поступово кількість до 100 гр. на добу.

Волоські горіхи також корисні при ГВ. До того ж їх можна легко купити в будь-якому магазині, на відміну від кедрових. Цей сорт є самим жирним і калорійним через великий вміст полінасищенних кислот. Тому для збільшення калорійності грудного молока рекомендують їсти саме волоські горіхи. Але не варто зловживати ними. Ядра можуть привести до запору у немовляти. При вживанні волоських горіхів в помірних кількостях якість молока збільшиться.

Якщо мама буде з'їдати в день багато плодів, не виключена алергічна реакція у дитини у вигляді висипки на шкірі. Можуть виникнути коліки і розлад кишечника.

З обережністю

При додаванні в раціон мигдалю і кеш'ю мамі, що годує варто проявити обережність. Дані сорти є найбільш алергенними. Але при цьому вони мають кілька корисних властивостей:

  • допомагають боротися з втомою,
  • підвищують апетит,
  • допомагають при наборі ваги у немовляти.
Мигдаль і кешью їжте з обережністю

Вживати мигдаль і кешью слід в невеликих кількостях, так як вони можуть викликати висипання, а також коліки у дитини.

заборонені

До заборонених сортів відносять плоди фундука. Вони дуже алергенні, мають високу калорійність. Якщо жінка вирішила його спробувати, це може викликати у немовляти утворення газів в кишечнику, посилення кольок, розлад шлунку.

Фундук важко перетравлюється ще незміцнілої травною системою дитини. Реакцією на алерген може бути почервоніння на шкірі, свербіж. При появі вищеперелічених симптомів необхідно звернутися до лікаря.

Під час лактації слід відмовитися від арахісу. Він може бути небезпечний для здоров'я немовляти. Крім великої кількості алергічних компонентів у складі, в плодах арахісу можуть бути патологічні гриби, що викликають отруєння організму.

Горіхи на першому місяці годування

У перші три місяці після пологів годує мама повинна дотримуватися суворої дієти. Травна система малюка ще недостатньо сформована, не рекомендується давати їй великі навантаження. Горіхи - висококалорійний продукт, тому додавати в раціон їх слід не раніше, ніж через три місяці після народження дитини.

Ще однією причиною, чому не слід вживати горіхи в перший місяць життя малюка, є їх здатність робити молоко в'язким. Висмоктувати таке молоко з грудей дитині буде досить складно. Потрібно почекати, поки немовля набереться сил. Починати вживання плодів поступово, з одного ядерця в день.

Рекомендації по вибору продукту

Вибрати якісний продукт в наш час складно. На прилавках магазинів великий достаток горіхів. У правильному виборі можуть виникнути складності.

Кілька порад при підборі продукту:

  1. Оцінити якість упаковки. На ній не повинно бути пошкоджень. Якість друку на упаковці має бути чітким і яскравим.
  2. Перевірити термін придатності. У пластиковій упаковці продукт зберігається до 6 місяців. Після закінчення терміну придатності горіхи втрачають свій смак, вживати їх в їжу не рекомендується.
  3. При покупці грецьких горіхів на вагу потрібно оцінити якість шкаралупи. На ній не повинно бути тріщин. Очищені горіхи повинні бути блискучими на вигляд. Якщо плоди лежать тривалий час, на них утворюється цвіль. Перемелені горіхи зберігаються мало, тому купувати цей продукт не рекомендується.
  4. Кешью до нас везуть з Бразилії. Тому його перевезення триває не один місяць. При покупці цього горіха слід звертати увагу на зовнішній вигляд: на горішках не повинно бути плям і «гіркуватого» запаху.

При дотриманні рекомендацій щодо вибору можна придбати якісний і смачний продукт, який не зашкодить мамі і дитині.

Рекомендації по вживанню горіхів при лактації

Годує мама повинна дотримуватися суворої дієти в перші місяці лактації. Тільки таким способом вона зможе захистити свою дитину від кишкових розладів і алергічних реакцій.

Щоб не завдати шкоди маленькому незміцнілий організм малюка, потрібно дотримуватися правил вживання горіхів при лактації:

  1. Пробувати горіхи не раніше, ніж через три місяці після народження дитини.
  2. Починати з одного ядерця в день.
  3. З'їдати можна тільки один сорт в день. Якщо у дитини виникне негативна реакція, алерген можна буде відразу визначити.
  4. Якщо у батьків є алергія на продукти, не варто додавати горіхи в свій раціон. Алергія може передаватися у спадок.
  5. Горіхи протипоказані при наявності у жінки захворювань жовчного міхура.
  6. При появі алергічної реакції у дитини відразу відмовитися від вживання продукту.
  7. У добу можна вживати 30 грам плодів (7-8 ядер).
  8. Плоди з цвіллю, гіркі на смак протипоказані до вживання.
  9. Бажано купувати цільні плоди. Краще, якщо вони будуть в шкаралупі. Зберігати в сухому прохолодному місці.
  10. Відмовитися від вживання фундука і арахісу в період лактації.

Мамі, що годує слід вибірково ставитися до вибору продуктів для свого харчування. Адже справа стосується здоров'я дитини. При правильному виборі і вживанні горіхів жінка принесе користь собі і своєму малюкові, зміцнить імунітет.

Під час грудного вигодовування важливо дотримуватися запобіжних заходів, ретельно стежити за всіма змінами в реакціях організму немовляти. Якщо вживати горіхи в помірній кількості і в свіжому вигляді, можна уникнути більшості проблем.

Якщо у немовляти немає алергії, горіхи можна додавати в різні страви. Це випічка і салати, м'ясні і другі страви, каші. Так як горіхи позитивно впливають на лактацію, існує безліч рецептів спеціально для годуючих мам із застосуванням цього продукту ..

Для підвищення жирності і поживності грудного молока готують спеціальний напій. Волоські горіхи подрібнюють і додають в 100 мл кип'яченого молока. Суміш залишають в термосі на дві години і п'ють протягом дня. Однак такий настій можна пити тільки, коли у малюка немає алергії на коров'ячий білок. Така суміш покращує якість грудного молока та допомагає при запорах у грудних малюків.

Маса з горіхів і моркви підвищить вироблення молока і допоможе при лактокрізе. Середню моркву натирають на тертці, волоський горіх подрібнюють і перемішують інгредієнти. Приймають три рази в день після їди по половині чайної ложки. Зберігати масу можна в холодильнику тільки в герметичній посуді!

Для посилення лактації можна взяти по 100 грам родзинок, кураги і інжиру, стакан волоського горіха. Інгредієнти пропустити через м'ясорубку і перемішати з 100 гр вершкового масла. При відсутності алергії у немовляти можна взяти мед. Сухофрукти позитивно впливають на вироблення молока і мають більшою користю, ніж свіжі плоди.

Дивіться відео: Аллергия у ребенка что делать? (Може 2019).

Loading...