Вітаміни

Вітаміни з цинком для жінок, чоловіків і дітей

Pin
Send
Share
Send
Send


Жіночий організм необхідно періодично підживлювати вітамінами, щоб зберегти якомога довше красу і здоров'я. Вітаміни з цинком для жінок незамінні, так як вони необхідні для життєдіяльності і повноцінної роботи всіх систем.

Цинк - це вельми значущий для жіночого організму елемент, який відповідає за красу і молодість, а також за репродуктивну систему.

Вітаміни з вмістом цинку володіють такими корисними властивостями як:

  1. Позитивний вплив на роботу нервової системи,
  2. Допомога в загоєнні отриманих травм,
  3. Зниження ризику появи передчасних розтяжок,
  4. Позбавлення від вугрової висипки і інших запалень на шкірі,
  5. Зміцнення волосяних цибулин, що дозволяє значно скоротити процес випадіння волосся,
  6. Зміцнення нігтів і запобігання розшаровування нігтьової пластини,
  7. Відновлення втраченого апетиту,
  8. Нормалізація холестерину в організмі.

Дозування при застосуванні цинку

Цинк - це препарат, необхідний організму протягом усього циклу існування. Він бере участь в біохімічних процесах, корисний як дорослим, так і дітям, тому приймати його можна незалежно від віку.

Для забезпечення нормальної життєдіяльності в організм жінки щодня має надходити 8-10 міліграм.

Рекомендована для організму доза становить 2-3 грами.

При нестачі мінералу в жіночому організмі відбуваються наступні зміни:

  • Виникає сухість шкірного покриву, повільно гояться рани,
  • Відбувається інтенсивне випадання волосся,
  • Втрачається здоровий вигляд нігтів, вони починають ламатися і розшаровуватися,
  • Виникають очні захворювання: кон'юнктивіт, утворення катаракти ока, мутніє рогівка,
  • Виникає втрата апетиту,
  • Втрачається увага, пам'ять, змінюється мова, починають тремтіти кінцівки,
  • Захисні сили організму знижуються, людина частіше простигає, підвищується ризик підхопити інфекцію. Лікування захворювань в даному випадку проходить важко і довго,
  • З'являється втома, дратівливість.

Недорогі і ефективні вітаміни з цинком для жінок

Заповнюється організм цинком за рахунок харчування. Велике його кількість переважає в таких продуктах, як горіхи, яйця, морепродукти, насіння, молоко, зернові культури.

Але їжа рослинного походження не може заповнити в повній мірі недолік важливого елемента. Тому, щоб усувати симптоми нестачі, потрібно регулярно вживати вітаміни з цинком і іншими корисними мінералами.

Препарати з вмістом цинку виготовляються в різних видах:

  1. Жувальні пастилки,
  2. капсули,
  3. Шипучі таблетки,
  4. краплі,
  5. Таблетки.

До недорогим і ефективним препаратам з вмістом цинку відносяться:

  1. «Супрадин» - містить кальцій і цинк, зміцнює жіночий організм.
  2. Полівітаміни «Алфавіт» - благотворно впливають на нервову систему, сприяють нормальному і спокійному сну.
  3. Полівітаміни «Вітрум Бьюті» - нормалізують артеріальний тиск, зменшують м'язову і суглобовий біль.
  4. «Морський кальцій з цинком» - покращує нормальний обмін речовин, допомагає поліпшити стан волосся, надаючи їм обсяг і блиск, запобігає ламкість і розшарування нігтів.

Кращі вітаміни, які користуються високим попитом серед жінок:

  1. «Суперкальцій з цинком і магнієм» - сприяє підвищенню імунітету.
  2. «Компливит магній» - необхідний для зміцнення кісток і зубів.
  3. «Кальцинова» - вітамінно-мінеральний комплекс для зміцнення і захисту кісток і зубів.
  4. «Вітамін Е + цинк» - додає здоровий вигляд шкірі і волоссю, призначається при безплідді жінок, а також при захворюванні алергією.
  5. «Вітаміни з цинком і залізом» - необхідні для усунення анемії.
  6. «Вітаміни з цинком і селеном» - попереджають появу онкологічних захворювань, покращують роботу серця.
  7. «Вітаміни з цинком і кальцієм» - забезпечують роботу всіх м'язів, допомагають уникнути захворювання зубів і кісток, а також знижують підвищену збудливість нервової системи, допомагають від безсоння.

Застосовуючи препарати з цинком в організмі людини не тільки поліпшується стан волосся, нігтів, шкіри, але і підвищується енергія, зникає втома, поліпшується настрій і відновлюється втрачена працездатність.

Вітаміни з цинком від прищів

Недолік цинку у жінок призводить до того, що відбувається дисбаланс між мікроелементами і макроелементами. У зв'язку з цим з'являються проблеми зі шкірою: вугрі, іншими словами захворювання «акне». Вітаміни з вмістом цинку є хорошим помічником в боротьбі з цією недугою.

Багато вітамінів, до складу яких не входить цинк погано засвоюються в організмі. Тому даний елемент входить в основний склад майже всіх вітамінних препаратів.

Для лікування проблемної шкіри рекомендуються мультивітаміни, в складі яких велика кількість поживних речовин, в тому числі і цинк.

Хорошим помічником в боротьбі з проблемною шкірою також є «Віші крем», що усуває вугровий висип і сліди, що залишилися від неї.

Ціна на препарати з цинком для жінок

Вітаміни з цинком - необхідний елемент для жіночого організму. Вони підтримують гормональний фон, беруть участь в обмінних процесах, допомагають уникати дискомфорт симптомів наступаючого клімаксу і передменструального синдрому. Придбати вітамінний комплекс можна в кожній аптеці. Багато з препаратів представлені за досить доступними цінами. наприклад:

Користь цинку для людського організму

Цинк - найважливіший для організму елемент, дефіцит якого призводить до небезпечних патологій. Мінеральна речовина активно бере участь в метаболізмі, є компонентом процесів клітинної регенерації. У людському організмі мікроелемент виконує безліч функцій:

  • є иммуностимулятором,
  • допомагає організму позбавлятися від вірусів і патогенних бактерій,
  • прискорює синтез колагену,
  • послаблює симптоми алергії,
  • бере участь у відновленні пошкоджених тканин,
  • гасить запальні реакції,
  • має антиоксидантну дію,
  • покращує роботу головного мозку,
  • регулює синтез інсуліну,
  • підтримує роботу підшлункової залози,
  • бере участь у формуванні білкових структур,
  • допомагає поживним речовинам засвоюватися з їжі.

Важливість цинку для жінок

Препарати цинку сприяють ослабленню передменструального синдрому, так як мікроелемент нормалізує синтез прогестерону. Для поліпшення самопочуття перед менструацією жінкам рекомендується приймати не тільки цинк, а й магній, піридоксин, L-глютамин. Якщо напередодні критичних днів виникає бажання об'їдатися, то варто скористатися препаратами хрому.

Згідно з численними медичними дослідженнями, цинк допомагає жінкам нормалізувати емоційний стан, позбутися від депресії. При прийомі медикаментів, заснованих на мінералі, поліпшується настрій, зникають напади агресії і нервозності.

З плином років концентрація цинку в організмі зменшується, навіть якщо жінка повноцінно харчується. Справа в тому, що у літніх людей послаблюється здатність травного тракту всмоктувати мікроелемент. Жінкам, які досягли періоду клімаксу, необхідно більше мінералу, ніж літнім чоловікам, оскільки жіночий організм більш схильний до остеопорозу. Тому літнім представницям прекрасної статі рекомендується пити вітаміни з цинком і кальцієм.

Важливість цинку для чоловіків

Цинк необхідний чоловікам для збереження потенції, посилення сексуального потягу, поліпшення якості сперми, щоб збільшити шанси на запліднення, запобігання розвитку онкології передміхурової залози. Особливо важливий мінерал для хлопців, які перебувають в пубертатному періоді, так як цинк стимулює синтез тестостерону, необхідного для утворення сперми. Чоловіки потребують значної кількості мікроелемента протягом усього життя. Багато медики використовують препарати цинку для терапії імпотенції.

Важливість цинку для дітей

Мінерал необхідний для повноцінного фізичного і інтелектуального розвитку дітей, правильного статевого дозрівання підлітків. У цинку потребує ембріон, що розвивається в материнській утробі. Мікроелемент потрібний зародку для повноцінного формування імунної системи. Тому вагітним жінкам слід приймати вітамінні комплекси з цинком.

Препарати, засновані на цинку, призначаються дітям, які мають слабкий імунітет, затримується в розумовому і статевому розвитку, страждають дерматитами, алергічними реакціями, порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.

Користь мінералу для волосся

Щоб волосся залишалося сильними і красивими, в організм має надходити достатня кількість мінеральних елементів, в тому числі цинку. При мінеральному дефіциті стан волосяного покриву та шкіри голови погіршується. Брак цинку провокує витончення і рясне випадання волосся, появі лупи, пересихання, запалення і виразка шкірних покривів голови.

Цинк - сильний натуральний антиоксидант. Він допомагає організму позбавлятися від токсинів і продуктів розпаду. В очищеному організмі активніше засвоюються вітаміни і поживні речовини, в результаті нормалізується робота всіх органів і систем, волосяний покрив облітає силу і красу.

Обласна при нестачі цинку зазвичай обумовлюється малим надходженням в волосяні фолікули білкових елементів, ослабленням імунітету і нервової системи. При истончении і потускнение волосся, утворенні лупи необхідно негайно починати прийом вітамінних препаратів, що відрізняються підвищеним вмістом цинку. Неможливо відновити волосяний покрив без якісного, повноцінного, насиченого корисними речовинами раціону.

Симптоми дефіциту цинку

Брак мінералу в організмі здатна спровокувати безліч серйозних патологій. Основні симптоми дефіциту цинку:

  • білі плями на нігтьових пластинах,
  • тонкість і крихкість нігтів,
  • ослаблення зору,
  • слабкість, безсилля,
  • потускнение і витончення волосся,
  • тривале затягування ран,
  • істотні проблеми з пам'яттю.

Перераховані вище симптоми вказують на те, що організм відчуває серйозну нестачу мінеральних елементів, а найбільше цинку.

Щоб заповнити недолік цинку, необхідно включити в раціон насичені мінералом продукти, приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Рекомендується звернутися до медичного фахівця, щоб він підібрав оптимальну дієту і найбільш підходящий препарат. Але слід враховувати, що надлишок цинку не менш небезпечний, ніж недолік, викликає сильне отруєння. Тому захоплюватися медикаментами, заснованими на мінералі, не варто.

Багаті цинком продукти

Продукти, насичені мікроелементом, необхідно щодня включати в меню. Цинк присутній в кожній клітині організму, входить в структуру гормонів, регулює травлення і кровообіг. При достатньому надходженні мінералу в організм імунна система і травні органи працюють нормально, у дітей відзначається правильний розвиток органів і систем, у підлітків не виникає проблем із статевим дозріванням, у дорослих не порушується фізичний, інтелектуальний і емоційний стан.

Найбільш багаті цинком морепродукти. Також високим вмістом мінералу відрізняються:

  • сири,
  • м'ясо,
  • риба,
  • соєві боби,
  • часник,
  • імбир,
  • хліб з висівками,
  • пшеничне і пшоняна каша,
  • кукурудза,
  • цитруси,
  • гарбуз,
  • буряк,
  • смородина.

Слід знати, що в молочних продуктах вміст мінералу дуже низька. Людям, які дотримуються молочної дієти, що вживають мало свіжих рослинних продуктів, потрібно періодично приймати вітамінні препарати з підвищеною концентрацією цинку.

Лікарські форми вітамінів з цинком

Препарати з цинком мають різні форми випуску, але на активність засвоєння компонентів це не впливає. Існують наступні лікарські форми вітамінно-мінеральних препаратів:

  • прості пероральні таблетки,
  • розчиняються у воді таблетки,
  • розжовувати дитячі таблетки,
  • капсули,
  • драже.

У медикаментах цинк знаходиться в різних хімічних формах. При виробництві ліків використовується мінерал, пов'язаний з солями. Найдешевші препарати включають цинк в сульфатної формі. Але потрібно враховувати, що сульфат погано засвоюється в людському травному тракті. Найкраще приймається організмом хелатних форма мікроелемента. Також непогано засвоюються ацетат, цитрат, гліцерат. Якщо необхідно поліпшити стан шкірних покривів, то краще вибрати цинк в глюконатной формі.

Кращі препарати з цинком

В аптеках реалізується безліч вітамінно-мінеральних комплексів, в яких одним з основних речовин є цинк. Існують медикаменти для різних вікових категорій пацієнтів, які призначаються як для профілактики дефіциту мінералу, так і для усунення певних патологій. Випускаються і універсальні засоби, які підходять і для профілактичних, і для терапевтичних цілей:

  • Доппельгерц актив від А до Цинку,
  • Евалар Цинк + Вітамін C,
  • Віардо форте.

Препарати з цинком для чоловіків

В аптеках можна знайти велику кількість препаратів цинку, розроблених для чоловіків. І це не дивно, адже мінерал вкрай важливий для чоловічого організму. Щоб нормалізувати роботу репродуктивної системи, поліпшити якість сперми, підвищити ймовірність запліднення, рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс, що відрізняється великим вмістом цинку і селену. Вкрай важливо вживати мінерали чоловікам, чий організм пригнічений надмірним вживанням алкогольних напоїв та іншими шкідливими звичками.

Кращими препаратами для чоловіків вважаються:

Препарати з цинком для жінок

У цинку потребують і жінки, особливо похилого віку. Мінерал покращує стан шкірних покривів, допомагає підтримувати привабливий зовнішній вигляд, зміцнює нігті і волосся, підсилює імунітет, нормалізує роботу органів травлення. Мінеральний елемент стимулює метаболізм, тому препарати цинку в поєднанні з дієтою здатні оптимізувати масу тіла. Гінекологи нерідко виписують цинк пацієнткам, які перенесли хірургічне втручання на репродуктивній системі.

Вітамінні комплекси з високим вмістом мінералу нормалізують роботу сальних залоз, допомагають позбутися від вугрової висипки. Особливо корисно для шкірних покривів поєднання цинку і токоферолу.

Які вітаміни з цинком можна порадити жінкам? Кращими медикаментами вважаються:

Препарати цинку для дітей

Педіатри нерідко призначають маленьким пацієнтам препарати цинку, оскільки мінерал вкрай важливий для правильного розвитку дитячого організму. Мінеральний елемент нормалізує травну функцію, покращує роботу нервових волокон, зміцнює імунітет, підтримує гостроту зору, підвищує інтелектуальні здібності дитини.

Найчастіше педіатри виписують дітям такі медикаменти:

Препарати цинку для здоров'я волосся

При дефіциті вітамінів і мікроелементів стан волосяного покриву швидко погіршується. Якщо організм відчуває нестачу цинку, то волосся стає сухим, млявими, покритими лупою. Щоб відновити волосся, необхідно приймати препарати, засновані на цинку і селен, так як ці мікроелементи інтенсивно живлять волосяні цибулини, перешкоджають облисіння.

Для усунення проблем з волоссям, викликаних мінеральним дефіцитом, рекомендується приймати такі медикаменти:

Правильний прийом вітамінних комплексів з цинком

Дозування препарату і курс лікування визначаються тим, яка патологія викликана дефіцитом цинку. Рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси або за годину до їжі, або через дві години після їжі. Не можна вживати містять цинк медикаменти комплексно з антибіотиками, небажано запивати їх молоком.

Для попередження мінерального дефіциту жінкам слід приймати 8 мг мінералу на добу, чоловікам - 11 мг. При мізерному раціоні рекомендується пити препарати, що включають близько 30 мг речовини. Для виведення вугрових висипань щодня потрібно приймати до 130 мг мікроелемента. Для терапії порушення травлення вживається близько 300 мг, для нормалізації репродуктивної функції - 50 мг, для загоєння виразок - до 600 мг, для послаблення симптомів застуди - до 150 мг на добу. Середня добова терапевтична доза для дитини становить 10 мг.

побічні явища

При прийомі препаратів, що містять цинк, важливо уважно слідувати інструкції. Надмірне надходження мінерального елемента в організм викликає неприємні патології. При передозуванні мінералу найчастіше спостерігаються:

  • нудота,
  • порушення роботи печінки,
  • відшаровування нігтьових пластин.

Сумісність цинку з іншими речовинами

Цинк слабо засвоюється, якщо надходить в організм з фосфором, кальцієм, фітіновой кислотою. Але мінерал добре поєднується з міддю. Цинк і мідь в комплексі позитивно впливають на стан шкірних покривів.

Вітаміни, що включають цинк, призначаються медичним фахівцем. Людям, схильним до алергії, не рекомендується купувати медикаменти на свій розсуд. Неправильно обраний комплекс може викликати алергічну реакцію.

Показання цинк в таблетках

Якщо у людини є дефіцит якихось мінералів, то починаються проблеми зі здоров'ям. Цинк для організму настільки важливий, що його нестача призводить до серйозних захворювань. Аптечные средства, содержащие данный минерал, выписывают и для ускорения регенерации ран, эти препараты способствуют очищению организма, выводят токсины. Витамины с цинком рекомендуются, если у пациента:

  • нарушены обменные процессы,
  • есть заболевания нервной системы,
  • відхилення в роботі печінки і підшлункової залози,
  • проблеми зі шкірою, прищі,
  • різко погіршився стан нігтів, волосся,
  • є проблеми із зачаттям,
  • недокрів'я,
  • міняються смакові відчуття.

Форми випуску вітамінів

Препарати виробляються у вигляді різних лікарських форм, ступінь засвоєння корисних речовин не залежить від того, як вони «упаковані». Можливі види препаратів:

  • таблетки в оболонці або без,
  • розчинні шипучі таблетки,
  • капсули,
  • краплі,
  • пастилки, жувальні таблетки (для дітей).

Має значення, яка форма цинку представлена ​​в препараті. Часто це солі цинку або їх комплекси. На упаковці більшості вітамінів відображена ця інформація. Сама бюджетна форма - сульфат, препарати з його змістом найдешевші (наприклад, Цинкіт), але потрібно врахувати, що засвоюється організмом він найгірше. Оптимальна форма для засвоєння - хелатна (на упаковці вітамінів позначається як хелат). Добре приймаються організмом пиколинат, цитрат, ацетат, монометіонін і гліцерат. Для поліпшення стану шкіри рекомендують глюконат.

Для чоловіків

Різноманітність вітамінів з цинком спеціально для сильної половини пояснюється необхідністю цього елемента для чоловічого організму. Комплекси, що мають в складі цинк і селен, збільшують рухливість сперматозоїдів, усуваючи проблеми із зачаттям, так що цинк для чоловіків важливий принципово. Прийом препаратів відновлює організм, ослаблений алкоголем і курінням. До таких препаратів належать:

  • Компливит Селен,
  • Вітрум Форайз,
  • Селмевіт.

Для підтримки чоловічого здоров'я також рекомендують:

  • Дуовіт для чоловіків,
  • Цинктерал,
  • Цинк хелат.

Для жінок

Потреба у вітамінах з цинком висока і у жінок. Ці комплекси допомагають зберігати красу, надаючи благотворний вплив на шкіру, волосся, нігті, покращуючи травлення, підвищуючи імунітет. Даний хімічний елемент активізує обмінні процеси і, якщо супроводжувати його прийом правильною дієтою, можна схуднути. Призначаються добавки з цією речовиною і в гінекології, як відновлюючий засіб після операцій, разом з іншими ліками. Популярні препарати для дам:

  • Вітрум б'юті,
  • Дуовіт для жінок,
  • Компливит сяйво,
  • Цинктерал.

Вітаміни з цинком застосовуються в терапії вугрових висипань, вони підсушують шкіру, позбавляючи її від надмірної жирності, допомагають усунути прищі. Будь-який комплекс, в складі якого присутній даний хімічний елемент, сприяє відновленню шкіри, ефективно діють ті, в яких є ще й вітамін Е, взаємодія цих речовин благотворно позначається на шкірних покривах. При цьому рекомендується відмовитися від жирного, солоного і гострого.

Дефіцит будь-яких мікроелементів та вітамінів швидко відбивається на стані волосся. Якщо недостатньо цинку, то зачіска втрачає блиск, локони стають жорсткими, ламкими і тьмяними. Їх структуру допомагають відновити комплекси з цинком і селеном, вони покращують живлення фолікул, запобігають випадання волосся. При проблемах з зачіскою рекомендують приймати:

  • Вітрум Бьюті,
  • Турамін Цинк,
  • Центрум,
  • Алфавіт Биоритм.

Педіатр може призначити дитині курс вітамінів з цинком, так як даний мінерал вважається необхідним для нормального розвитку дитячого організму. Це хімічна речовина допомагає стабілізувати діяльність травлення, нервової системи, впливає на імунітет, зір, підвищує фізичні, розумові можливості дитячого організму. Педіатри рекомендують:

  • Кальцій + глюконат цинку - жувальні таблетки,
  • Вітамішкі, Вітажуйкі і інші полівітаміни у вигляді пастилок, що містять потрібний елемент,
  • Дуовіт,
  • Вітрум,
  • Селіцінк плюс (дітям старше 12).

Фармакодинаміка і фармакокінетика

Речовина концентрується в підшлунковій залозі, нігтьових пластинах, волоссі, печінці і м'язах. Присутній мінерал і в інших тканинах і органах. Фармакодинамічні властивості мікроелемента:

  • бере участь в процесах, що відбуваються всередині організму (клітинний ріст, метаболізм, статевий розвиток, імунні реакції),
  • активізує вироблення гормонів (щитовидної залози, статевих),
  • покращує процеси формування ДНК, РНК, допомагає регенерувати тканини, структури клітин,
  • сприяє вуглеводного обміну, впливає на вміст глюкози в крові (міститься в інсуліні),
  • захищає клітини від токсинів,
  • впливає на функції мозку, поліпшуючи їх,
  • має гепатопротекторну властивістю (захист печінки),
  • покращує роботу передміхурової залози, контролює виробництво тестостерону, вироблення здорової сперми,
  • забезпечує всмоктування вітаміну Е і його розподіл,
  • стабілізує діяльність сальних залоз.

За даними фармакокінетики 20-30% речовини всмоктується після прийому в дванадцятипалій кишці і тонкому кишечнику. Після двох годин з моменту вживання вітамінів, спостерігається граничний рівень вмісту цього хімічного елемента в плазмі. Далі він накопичується в еритроцитах, лейкоцитах, волокнах м'язів, кістковій системі, нирках і печінці, в очній сітківці і залозах (простаті і підшлункової). Приблизно 90% від прийнятої речовини виводиться за допомогою кишечника.

Для чого зазвичай приймають вітаміни з цинком

Як вже було зазначено, цинк виконує в організмі людини кілька надзвичайно важливих функцій:

  1. Входить до складу і підтримує активність понад 300 різних ферментів, які в свою чергу забезпечують нормальне протікання біохімічних реакцій практично у всіх органах і тканинах,
  2. Бере участь в синтезі і регуляції кількості анаболічних гормонів в організмі, що необхідно для нормальної роботи репродуктивної та нервової систем, регуляції росту і розвитку у дітей,
  3. Необхідний для нормальної роботи передміхурової залози і вироблення сперми. Цікаво, що в здорової спермі вміст цинку дуже високо, а передміхурова залоза - другий після мозку орган за вмістом цинку,

  • Бере участь в регуляції мозкової діяльності і роботи нервової системи,
  • Регулює зростання і підтримання нормальної структури волосся. Найчастіше випадання волосся - це одна з ознак нестачі цинку в організмі,
  • Підтримує метаболізм вітаміну Е, необхідного для репродуктивного здоров'я жінки. Брак або порушення метаболізму цього вітаміну може призвести до безпліддя.
  • Через певній залежності засвоюваності вітаміну Е від присутності в організмі цинку обидва ці речовини добре сумісні в складі різних комплексів.

    Відповідно, препарати з цинком застосовуються в тих випадках, коли нестача цієї речовини виявляється тими чи іншими розладами і патологіями.

    Ключове слово тут - брак. Фактично, приймати і вітаміни з цинком, і лікарські препарати з ним, як основним компонентом, доцільно лише тоді, коли проявляються симптоми його нестачі і цей недолік підтверджений результатами спеціальних досліджень.

    Враховувати це важливо тому, що найчастіше цинк невиправдано розглядають в якості самостійного лікарського засобу. Особливо часто так відбувається, коли жінки за допомогою цинкосодержащих полівітамінних комплексів намагаються поліпшити стан свого волосся: запобігти їх випадання або прискорити зростання - не розбираючись в причинах проблеми, вони вирішують, що якщо цинк допоміг комусь іншому в подібному випадку, то вирішить і їх проблему.

    «Я питання випадання волосся пропрацювала від і до. Більше трьох років боролася з цією проблемою, багато перепробувала. Скажу універсальну штуку: щоб зупинити волосопад, потрібно залізобетонно знати його причину, а не гадати - вітаміни, а може вагітність, або алергія ... Причин багато, в тому числі ускладнення від інших хвороб, спадковість і інші. Я таких помилок зробила багато. У свій час думала - спробую плазмоліфтінг, раптом допоможе. І що ви думаєте? Після нього волосся жмутами полізли, ледве відновила дієтою і спреями з сіркою. Потім аналогічна ситуація була після мезотерапії. Лізли не так сильно, але дуже вже непривабливими стали, сухими, як сіно. Купу відгуків перелопатила, вирішила замовити Солгар з цинком. Начебто, цинк добре відновлює шевелюру. Купила, хоч вони і не дешеві, почала пити. Вже через тиждень волосся явно стали краще, приблизно через місяць практично перестали випадати, тобто результат видно. Навіть перукар це помітила. Зараз приймаю 40 днів, побочек начебто немає. Але знову ж таки, повторю - це я точно потрапила в ціль. Мабуть, організму цинку не вистачало. Якби причина була іншою, то Солгар навряд чи допоміг би ».

    Насправді ж цинк нічого не лікує, тобто не є ліками. Якщо організму його бракує, і через таку нестачі проявляються характерні симптоми, то дійсно, вживання вітамінів з цинком компенсує недолік, і симптоми дефіциту зникнуть. Якщо ж ті чи інші симптоми (в тому числі випадання волосся) викликані іншими причинами, то вживання засобів з цинком ефекту не дасть. Саме тому, що містять цинк препарати потрібно приймати не огульно (за принципом «іншим допомогло, і мені допоможе»), а лише після ретельної діагностики та точного з'ясування причин тієї чи іншої патології.

    Існує припущення, що ацетат цинку сприяє швидкому лікуванню застуди. Є результати декількох досліджень, що показують, що при застосуванні цього засобу терміни хвороби скорочуються на 1-2 дня, а тяжкість симптомів знижується. Проте, офіційно ця речовина ще не визнано ліками від застуди внаслідок слабкого впливу на перебіг хвороби і поганий вивченості відповідного ефекту.

    Ознаки нестачі цинку в організмі

    Дефіцит цинку в організмі симптоматично схожий з багатьма гіповітамінозами. В першу чергу він проявляє себе такими ознаками як:

    • Підвищена стомлюваність,
    • Дратівливість, депресія,
    • Випадання волосся, слабке зростання нового волосся,
    • Акне і поява прищів у зрілому віці, екзема, дерматит, повільне загоєння ран,

  • Зниження гостроти зору, ослаблення нюху і смакових відчуттів,
  • Ослаблення пам'яті,
  • гепатит,
  • стоматит,
  • Зниження маси тіла, втрата м'язової маси,
  • Анемія (багато з ферментів, до складу яких входить цинк, служать для нормального протікання гемопоезу),
  • Мінеральний дисбаланс в організмі (при інструментальній діагностиці на тлі зниження рівня цинку виявляються підвищений вміст заліза, свинцю, міді та деяких інших елементів),
  • Важка діарея,
  • Зниження кількості інсуліну в організмі, загострення симптомів цукрового діабету у хворих ім.
  • У дітей хронічний брак цинку призводить до відставання в рості, фізичному і розумовому розвитку. При вагітності дефіцит Zn небезпечний деякими патологіями в розвитку плода, складнощами при пологах і іноді - викиднями.

    За даними ВООЗ, дефіцит цинку є основною або супутньою причиною 32% випадків затримок в рості і розвитку дітей в усьому світі.

    Кілька слів про побічні ефекти від прийому цінксодержащіх препаратів

    З іншого боку, надлишок цинку в організмі (і часом навіть цілком обгрунтований прийом його в складі різних препаратів), здатний приводити до небажаних наслідків. Найвідоміше з них - розлад травлення з болями в епігастральній ділянці, метеоризм, проносом і нудотою. На такі побічні ефекти скаржаться більше 18% тих, хто вживає вітаміни з цинком.

    Інший відомий побічний ефект від прийому цинку - проходить лейкопенія з грипоподібним синдромом. Це може здатися дивним після інформації про використання цинку в якості засобу для боротьби із застудою, але це доведений факт: при вживанні препаратів з цинком можуть розвиватися болю в горлі і нежить.

    Інші побічні ефекти розвиваються рідко і не такі істотні. Наприклад, іноді у відгуках люди скаржаться на металевий присмак у роті протягом декількох годин після прийому препарату цинку, іноді такі вітаміни викликають скороминучі головні болі. Але в порівнянні з основними побічними ефектами подібні наслідки не настільки серйозні.

    Також важливо пам'ятати про ризик суттєвої передозування і отруєння сполуками цинку. Наприклад, для важкої інтоксикації досить одноразової вживання 1 грама сульфату цинку. Результатом такого отруєння буде сильне нездужання, спрага, втрата апетиту, анемія, втома, болі в грудях, іноді кашель. Дуже сильне отруєння у дитини може привести до тривалої затримки росту, а у жінок - до безпліддя.

    Саме з цих причин, що містять цинк препарати застосовуються, як правило, після аналізу волосся і крові на вміст Zn - таке дослідження безболісно, ​​але дає повне уявлення про забезпеченість організму даними мікроелементом. У цьому випадку стає абсолютно зрозуміло, дійсно хворому потрібен цинк, або причина його хвороби зовсім інша.

    Небажано самостійно призначати собі вітаміни з цинком заради експерименту «допоможе - не допоможе».

    Загальний погляд на різноманіття вітамінів з цинком

    Як правило, в невеликих кількостях цинк включається в багато вітамінно-мінеральні комплекси без вузької спрямованості. Це різні вітаміни для дітей взагалі, для жінок, для чоловіків, для спортсменів, для профілактики простудних захворювань, для зміцнення імунітету в зимовий період і т.д. До складу таких полівітамінів цинк входить в порівняно малих дозах - достатніх для того, щоб скорегувати випадкову нетривалу брак мікроелемента в раціоні і не здатних викликати серйозні побічні ефекти.

    Інша група вітамінів з цинком - це препарати вузької спрямованості. В більшості своїй це кошти для зміцнення волосся, шкіри та нігтів: по-перше, проблеми з волоссям досить часто пов'язані з нестачею цинку, і прийом таких препаратів дійсно дає результат, по-друге, такі кошти найбільш затребувані у представниць цільової аудиторії вітамінних комплексів взагалі .

    Крім того, такі вузькоспеціалізовані препарати призначені для посилення потенції, комплексного лікування жіночого і чоловічого безпліддя, вживання спортсменами в період високих навантажень. Ці кошти, в свою чергу, умовно можна поділити на фармацевтичні, застосовувані для лікування реальних захворювань, і БАДи, більше орієнтовані на аудиторію, яка потребує засобах-плацебо.

    Не завжди той чи інший препарат можна строго віднести до конкретної групи, і нерідко один і той же засіб після грамотного призначення фахівцем може дійсно сприяти лікуванню серйозної патології, але воно ж в іншому випадку при імпульсивної покупки відвідувачкою будь-якого жіночого форуму буде виконувати роль БАДа , покликаного просто дарувати спокій покупниці.

    Тому далі при розгляді окремих вітамінів з цинком в першу чергу приділено увагу їх реальної здатності допомагати при лікуванні тих чи інших захворювань ...

    чорниця Форте

    Чорниця Форте - препарат, який застосовується для профілактики хвороб очей, а також у складі комплексного лікування. Вважається, що сама чорниця дуже корисна для зору, і тому її екстракт є головною дійовою компонентом засобу.

    Цинк входить до складу, як допоміжна речовина, брак якого призводить, в тому числі, до погіршення зору.

    Роль цинку для організму жінки

    Добова доза цинку, яку повинна отримувати жінка, становить 8-10 мг. Для вагітних даний показник зростає до 15 мг. Годуючим мамам необхідно отримувати до 19 мг цинку в день.

    Мікроелемент важливий для жіночого організму. Він уповільнює процес старіння, нормалізує гормональний фон, володіє потужними антиоксидантними властивостями і зміцнює імунітет. Роль цинку зростає під час вагітності. Допомагає виносити малюка без ускладнень, запобігає розвитку ряду захворювань і забезпечує спокійну вагітність.

    Для чого ще потрібен цинк жіночому організму:

    • бере участь у виробленні інсуліну, служить профілактикою цукрового діабету,
    • нормалізує роботу нервової системи,
    • знижує кількість шкідливого холестерину в крові,
    • очищає організм, виводить токсини,
    • полегшує хворобливе протікання ПМС,
    • сприяє швидкому загоєнню ран,
    • налагоджує роботу сальних залоз,
    • зміцнює нігті,
    • покращує стан шкіри, бореться з висипаннями і вуграми,
    • позитивно впливає на стан волосся, робить їх блискучими, густими, міцними, допомагає впоратися з випаданням,
    • бере участь в утворенні кісток,
    • необхідний для утворення еритроцитів,
    • захищає очі від негативного впливу і хвороб.

    Дефіцит і надлишок цинку

    Цинк має регулярно надходити в організм. Його нестача негативно позначається на здоров'ї жінки. Якщо вчасно не заповнити дефіцит мікроелемента, можна зіткнутися з серйозними захворюваннями і порушеннями роботи важливих органів і систем. Особливо страждають органи зору і організм жінки під час виношування дитини. Може виникнути ризик зриву вагітності або безпліддя.

    Симптоми нестачі цинку в організмі:

    • проблеми зі шкірою (сухість, лущення),
    • випадання волосся,
    • ламкість нігтів,
    • повільне загоєння ран,
    • погіршення зору,
    • вугровий висип,
    • розлад харчування, що приводить до анорексії або булімії,
    • підвищена втома, апатія, дратівливість,
    • тремтіння в кінцівках,
    • погіршення пам'яті та концентрації уваги.

    Надлишок вітаміну також шкідливий для організму. Він проявляється такими симптомами:

    • нудота і блювота,
    • печія,
    • спазми кишечника,
    • пронос,
    • зниження кров'яного тиску,
    • головний біль, запаморочення.

    Якщо не врегулювати кількість цинку, тривала передозування може стати причиною судомних і колаптоїдний стан, набряку легенів і порушеного сечовипускання.

    Природні джерела цинку

    Підтримувати необхідну кількість цинку в організмі можна за допомогою правильного харчування, включаючи в раціон продукти, багаті цим мінералом. Найменша вміст мікроелемента відзначається в овочах і фруктах.

    Список продуктів, які містять найбільше цинку:

    • морепродукти (креветки, устриці, відвареної вугор, анчоуси, молюски),
    • пшеничні висівки,
    • коров'яче молоко,
    • печінку (особливо теляча і бараняча),
    • морська і річкова риба,
    • м'ясо (яловичина, курятина, свинина),
    • жовтки яєць,
    • горіхи,
    • субпродукти,
    • дріжджі,
    • насіння соняшнику і гарбуза.

    Показання до прийому і фармакологічні властивості вітамінів з цинком

    Препарати з цинком призначають в тому разі, коли діагностовано дефіцит речовини, а харчування не може заповнити недостачу. Цинкоутримуючий кошти можна вживати після консультації у лікаря.

    Показання до застосування аптечних препаратів з цинком:

    • проблеми із зачаттям,
    • недокрів'я,
    • патологія нервової системи,
    • порушення смакових відчуттів,
    • проблеми зі шкірою (висипання, вугри),
    • хронічні захворювання, що протікають у важкій формі,
    • випадання, ламкість, сухість волосся,
    • хвороби печінки і підшлункової залози,
    • порушення процесів обміну,
    • погіршення стан нігтів.

    Після його вживання 20-30% цинку засвоюється в тонкому кишечнику і 12-палої кишки. Найбільша кількість мікроелемента в плазмі крові відзначається приблизно через 2 години після прийому.

    Найбільше цинк накопичується в:

    • підшлунковій залозі,
    • тканинах печінки і нирок,
    • м'язах,
    • сітківці ока,
    • всередині еритроцитів і лейкоцитів,
    • кістках.

    Мінерал формує зв'язок з протеїнами плазми. Цинк виводиться за допомогою кишечника, невелика частина - через сечовидільну систему і потові залози.

    Види і форми випуску вітамінів з цинком

    Препарати з цинком можуть бути монокомпонентними (містять один компонент - цинк) і полікомпонентні (включають ряд вітамінів і мінералів). Є з'єднання, які зустрічаються особливо часто, оскільки відрізняються високою ефективністю. Так, вітаміни з цинком і селеном володіють потужними антиоксидантними властивостями, зміцнюють імунітет, покращують роботу серця і запобігають онкологічні захворювання.

    Вітаміни з цинком і магнієм підтримують нормальне протікання понад 300 біохімічних процесів в організмі. Вони покращують роботу нервової і м'язової системи, стимулюють синтез білка і ділення клітин, зміцнюють імунітет, нормалізують артеріальний тиск і зберігають водний баланс.

    Форми випуску вітамінних препаратів, що містять цинк:

    • капсули,
    • таблетки,
    • краплі,
    • жувальні таблетки і пастилки,
    • шипучі таблетки.

    Цинк - ефективний засіб в боротьбі з випаданням волосся

    Цинк - найважливіший мікроелемент, нестача якого в організмі може стати причиною серйозних захворювань. Цей мінерал бере активну участь в процесах обміну речовин і поновлення (регенерації) клітин.

    Крім того, цинк володіє цілим рядом інших корисних властивостей:

    • Є природним імуномодулятором. Активізує імунний захист організму, сприяє усуненню вірусів і бактерій.
    • Активізує процес утворення колагенових волокон.
    • Зменшує прояв алергічних реакцій.
    • Сприяє відновленню пошкоджених клітин і тканин.
    • Має протизапальну дію.
    • Є антиоксидантом.
    • Активізує мозкову діяльність.
    • Бере участь в процесі вироблення інсуліну, необхідний для нормального функціонування підшлункової залози.
    • Бере участь в процесах синтезу білків.
    • Сприяє засвоєнню корисних речовин з їжі.

    Користь цинку для жінок

    Прийом добавок цинку може полегшити передменструальний синдром у жінок, тому що цей мікроелемент впливає на вироблення гормону прогестрона. Якщо вас турбує ПМС, спробуйте приймати також магній з вітаміном В6 і L-глютамин. Якщо в певні дні прокидається нестримна тяга до поїдання вуглеводів - допоможуть таблетки хрому.

    Прийом добавок цинку покращує настрій у жінок і допомагає від депресії. У 2010 році опублікували результати клінічного дослідження, яке підтвердило це. Половина учасниць брали 7 мг цинку в день, а інша половина - плацебо. Через 10 тижнів виявилося, що у жінок, які приймали справжню добавку, епізоди гніву і пригніченого настрою траплялися рідше.

    Якщо хочете поліпшити стан свого волосся, особливу увагу варто приділити шампунів, якими ви користуєтеся. Жахлива цифра - в 97% шампунів відомих марок знаходяться речовини, отруйні наш організм. Основні компоненти, через які всі біди, на етикетках позначаються як sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Ці хімічні речовини руйнують структуру локонів, волосся стає ламким, втрачають пружність і силу, колір тьмяніє. Але найстрашніше те, що ця гидота потрапляє в печінку, серце, легені, накопичується в органах і може викликати онкологічні заболеванія.Ми радимо відмовитися від використання коштів, в яких знаходяться дані речовини. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз безсульфатних шампунів, де перше місце зайняли кошти від фірми Mulsan Сosmetic. Єдиний виробник повністю натуральної косметики. Вся продукція виробляються під суворим контролем якості і систем сертифікації. Рекомендуємо відвідати офіційний інтернет магазин mulsan.ru. Якщо сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

    Отже, цинк - це важливий мікроелемент для жінок. Нижче розглянуто, яку роль він відіграє при вагітності, для здоров'я шкіри, нігтів і волосся. Добавки, що містять мікроелементи, коштують недорого і можуть значно поліпшити ваше здоров'я. Причому ефект ви відчуєте вже через 1-3 тижні їх прийому. Обговоріть з лікарем прийом таблеток цинку, якщо відзначаєте у себе симптоми дефіциту цього мінералу в організмі.

    Користь цинку для чоловіків

    Особливо цей мікроелемент необхідний чоловікам в період статевого дозрівання, тому як саме цинк сприяє виробленню тестостерону, який відіграє велику роль в сперматогенезе. Важливість даного гормону зберігається протягом усього людського життя. Достатня наявність цинку в чоловічому організмі зберігає сексуальне бажання, потенцію, благотворно впливає на якість сперми, збільшує шанс зачаття, а також запобігає розвитку раку простати. Препарати цинку використовуються лікарями для лікування імпотенції.

    Користь цинку для дітей

    Істотний вплив мікроелемент надає на розумовий і фізичний розвиток дітей, а також на їх статеве дозрівання. Цей мінерал необхідний дитині як в момент зачаття, так і в період росту організму. Ще в материнській утробі малюк засвоює даний мікроелемент для підтримки процесів розвитку і зміцнення захисних сил організму.

    Прийом цинку необхідний при порушенні кишкового всмоктування, розладах травних органів, алергіях і дерматитах, поганий імунітет, затримки в рості, розумовому розвитку і статевому дозріванні у дітей.

    Користь цинку для волосся

    Для підтримки краси і здоров'я волосся організму необхідно своєчасно отримувати цілий ряд корисних вітамінів і мінералів. Одним з таких найважливіших елементів є цинк. При дефіциті цього мінералу в організмі в першу чергу починають страждати локони і шкіра голови.

    У людей з нестачею цинку відзначає пошкодження і випадання волосся, шкіра голови стає сухою, з'являється лупа, можливе виникнення запальних вогнищ і ран на шкірі. Крім того, цей елемент є потужним природним антиоксидантом. Він сприяє виведенню шкідливих речовин і токсинів. Завдяки цьому організм швидко очищається від забруднювачів і краще засвоює корисні вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального функціонування всіх органів, здоров'я шкіри і краси локонів.

    Як правило, при нестачі цього мікроелемента локони стають тьмяними, сильніше піддаються негативному впливу навколишнього середовища, з'являється лупа. Саме тому дуже важливо своєчасно почати лікування. При нестачі цинку терапія повинна бути спрямована на відновлення його нормального змісту в організмі.

    При випаданні волосся рекомендується приймати спеціальні вітаміни з цинком, які крім цього мікроелемента містять безліч інших корисних для локонів речовин, а також скласти правильний раціон харчування, насичений необхідними для здоров'я волосся компонентами.

    цинкоутримуючий продукти

    Регулярні виснажливі дієти стають частою причиною дефіциту цинку в організмі. Якщо ви відзначаєте у себе помітне стоншення і випадання волосся, появі лупи і неприємного свербіння, то слід негайно відновити постачання в організм цього мікроелемента. Це можна з легкістю зробити за допомогою певних продуктів.

    Отже, в яких продуктах у великій кількості міститься цинк?

    • морепродукти (устриці, креветки, молюски і т.д.),
    • м'ясо, печінку,
    • морська і річкова риба,
    • гарбузове та соняшникове насіння,
    • горіхи (кедрові, волоські, лісові, мигдаль, кеш'ю, арахіс),
    • вироби з дріжджового тіста,
    • сухофрукти,
    • бобові і т.д.

    Фармакодинаміка вітамінів з цинком

    Людський організм максимально концентрує цинк в підшлунковій залозі, м'язах, печінці, волосяному покриві і нігтьових пластинах. Однак і в інших органах і тканинах ця речовина також присутній, наприклад, в складі багатьох ферментів. Таким чином, цинк володіє наступними фармакодинамічні властивості:

    • бере участь в переважній більшості процесів, які протікають всередині організму: в клітинному зростанні, статевому розвитку, метаболізмі, в реакціях імунітету, в формуванні відчуттів і почуттів,
    • активізує вироблення і функцію гормональної системи, особливо гормонів щитовидної залози і статевих гормонів,
      сприяє процесу формування ДНК і РНК, беручи участь в регенерації тканин і клітинних структур,
    • допомагає розвитку й освіті клітин, захищаючи їх від впливу шкідливих речовин і токсинів,
    • позитивно впливає на мозкові функції і працездатність периферичної нервової системи,
    • міститься в інсуліні, забезпечуючи обмін вуглеводів в організмі і впливаючи на вміст цукру в крові,
    • входячи до складу ферментів печінки, захищає її від шкідливої ​​дії різного роду інтоксикацій,
    • бере участь у формуванні еритроцитів і гемоглобіну,
    • стабілізує функцію передміхурової залози, контролює продукцію тестостерону та вироблення якісної сперми,
    • сприяє всмоктуванню і розподілу токоферолу (віт. E), що покращує його дію як антиоксиданту і сприятливо впливає на клітинний обмін і репродуктивну систему,
    • бере участь у функції соматотропного гормону, що сприяє розвитку кістково-м'язової системи, особливо в дитячому віці,
    • стабілізує вироблення сальних залоз.

    Фармакокінетика вітамінів з цинком

    Після прийому всередину приблизно від 20 до 30% цинку всмоктується в 12-палої кишки і тонкому кишечнику. Граничний рівень вмісту мінералу в плазмі крові виявляється через 120 хвилин після вживання.

    Речовина накопичується всередині еритроцитів, лейкоцитів, в м'язових волокнах, кістках, тканинах печінки та нирок, в сітківці ока, а також в залозах - підшлунковій залозі і простаті.

    Утворює зв'язок з протеїнами плазми (переважно з альбумінами, з α-2 макроглобуліном і амінокислотним складом). Виведення здійснюється в основному за допомогою кишечника (близько 90% від прийнятої кількості), також частково через потові залози і сечовидільну систему.

    Комплекс вітамінів з цинком і магнієм

    Вітаміни з цинком бувають дуже різні. Їх часто комбінують в комплекси, з'єднавши з іншими вітамінами. Наведемо кілька прикладів:

    калій, магній, цинк,

  • цинк і вітамін С,
  • цинк і вітаміни групи В,
  • цинк і кальцій,
  • інші.
  • Найбільш відомі препарати:

    Особливою популярністю, завдяки своїй ефективності, серед споживачів користуються:

      Таблетки Цинк від MegaFood (60 штук). Цей комплекс виготовлений зі свіжих органічних продуктів, містить цинк і різні поживні природні суміші для кращого засвоєння. Виробник особливу увагу приділяє якості сировини і не йде на компроміс.

    Ціни на вітаміни з цинком

    Що можна сказати про ціну на вітаміни з цинком, так це теж багатогранний питання. Цінова політика розтягнулася від мінімуму до нескінченності. Середньостатистичну ціну на вітаміни з цинком дуже важко вивести, так як вона варіює кожен день, а то і пару раз в день. Все повністю залежить від постачальників і собівартості виробництва.

    Часто зустрічається ситуація, коли заходиш в аптеку і очі розбігаються від достатку пропозицій. Якщо запитати консультацію у фармацевта, то він може порадити як і якісний продукт за мінімальну ціну, так і абсолютно протипоказаний в даному випадку, але за велику вартість. І людина починає самолікування.

    Прочитавши інструкцію до вітамінів з цинком, починає прийом таблеток. А потім відбувається невідомі ситуації: то на обличчя гнійна висип, то по тілу червоні плями, болі в шлунку і печінки, погане травлення, нудота, блювота, сонливість та інші побічні ефекти.

    Без набору певних знань ніколи не варто займатися самолікуванням. Одному пощастило, і допомогли капсули, а іншому може так і не пощастити. Щоб уникнути таких ситуацій найкраще звернутися за допомогою до свого лікаря, чи якомусь іншому провідному спеціалісту.

    питання сумісності

    Цинк погано засвоюється з комплексі з високими концентраціями фітіновой кислоти, фосфору, кальцію, селену. Цей елемент вдало співіснує з міддю (такий тандем ефективний при шкірних захворюваннях).

    Вітаміни з цинком повинен призначати лікар (аптечні препарати можуть викликати алергічну реакцію). Як вітаміни, так і мінерали з аптечних препаратів засвоюються гірше, ніж з продуктів. Якщо виник дефіцит цинку, варто просто збагатити раціон корисними продуктами, що містять його. До цієї категорії, перш за все, відносяться продукти тваринного походження: морепродукти, риба, м'ясо, субпродукти і яйця.

    Протипоказання і побічні дії

    Не рекомендується приймати містять цинк препарати:

    • людям з гіперчутливістю до цього мінералу,
    • дітям до 4 років.

    При вагітності і лактації обговорюється доцільність прийому комплексів з лікарем. Вітаміни і БАДи переносяться більшістю пацієнтів добре, але при передозуванні, тривалому і не має показань прийомі препаратів можуть бути наступні симптоми:

    • розлади травлення,
    • зниження лейкоцитів у крові,
    • головні болі,
    • збої в роботі печінки, нирок,
    • алергія, свербіж шкіри.

    Як приймати цинк

    Дози і форми препаратів залежать від призначеного лікування, діагнозу пацієнта. Препарати приймають за годину до їжі, або через 2 години після неї. Одночасно з антибіотиками пити вітаміни не рекомендується, треба почекати пару годин. Не варто пити відразу, що містять цинк ліки і молоко. Для профілактики жінки можуть приймати 8 мг речовини, чоловіки - 11. Правила прийому (кількість мг на добу):

    1. Якщо вітаміни призначені як доповнення до денного раціону - пити до 30 мг.
    2. При лікуванні вугрових висипань доза підвищується до 135 мг.
    3. При порушеннях травної системи призначають сульфат цинку - до 300 мг.
    4. При проблемах із зачаттям п'ють до 50 мг.
    5. Коли у пацієнта важко загоюються виразка - до 600 мг сульфату.
    6. При застудах - до 150 мг (дітям до 10 мг).

    Відео про користь цинку

    Минулої весни різко погіршилося самопочуття, почалися проблеми по чоловічій лінії і не тільки. Пішов до лікарні, здав кров, лікар сказав, що у мене нестача цинку і показники в 5 разів нижче норми. Виписав курс таблеток з назвою Цинк хелат. Перший місяць пив велику дозу, за інструкцією, далі ще 2 місяці вживав поменше. Допомогло.

    Зіткнулася з випаданням волосся. Маски, шампуні, полоскання з відварами - все марно. Щоранку на гребінці - власний пучок. Я вже думала, що серйозно хвора, але терапевт відправив на аналіз, прийшла отримувати результат, з'ясувалося, що цинку в організмі не вистачає. Пила Цинктерал, ефект не блискавичний, але стабільний!

    Василина, 29 років

    Дефіцит цього елемента був у дитини. Не рекомендую батькам самостійно призначати застосування, адже можна алергію у дітки викликати. Нам педіатр виписав вітамінні пастилки з цинком. Можу сказати, що це добре вплинуло, особливо на шкіру: у сина швидко стали пропадати висипання на щоках, сідницях.

    Вітамінні комплекси з цинком

    Через нераціональне харчування більшості населення планети необхідно приймати додатково вітаміни і мінерали, життєво необхідні для збереження здоров'я. Виключне значення для чоловічого здоров'я, жіночої краси, фізичного і розумового розвитку дитини мають комплекси вітамінів з цинком.

    Значення в організмі

    Мікроелемент служить кофактором (центральним елементом) більш 200 ферментних систем, забезпечує активність:

    • карбоангідрази - металлоферментов, який бере участь в диханні, утворенні шлункового соку, спинномозкової рідини, слини,
    • алкогольдегідрогенази - розщеплює етиловий спирт,
    • лужноїфосфатази - визначає рівень фосфорно-кальцієвого обміну.


    Без іонів Zn 2+ неможлива активність інсуліну, соматотропіну, кортикотропіну. Мінерал потрібен для вироблення кортизолу, витрачається при всіх процесах, пов'язаних з ростом клітин: кровотворенні, сперматогенезе.
    Без цього мікроелемента неможлива регенерація, передача нервового імпульсу.

    Що містять цинк з'єднання важливі для імунітету, регуляції рівня вітаміну Е. Елемент потрібно:

    • органам зору, смаку, нюху,
    • статевих органів у чоловіків, необхідний для вироблення сперми,
    • гормональній системі - бере участь у виробленні тестостерону, гормону росту.

    Комплекси для чоловіків

    Багато Zn в вітамінних комплексах для чоловіків, призначених для посилення потенції, поліпшення спермограми, якості сперматозоїдів. Мікроелемент входить до складу препарату Спермстронг, комплексів Веромакс, Дуовит, Азал, Фенюльс Цинк, Мітомін, ЦінкоВітал, Селцінк, Віардо, Цинкіт, Zinc Lozenge, Центрум.

    Поліпшення спермограми досягається при використанні препаратів з Zn і Se. Компливит Селен, Вітрум Форайз, що містять Zn і Se, допомагають при чоловічому безплідді, спричиненому низькою якістю сперми через проживання в несприятливій екологічній середовищі, при алкоголізмі, палінні.

    Спортивне харчування з цинком

    Займаються спортом чоловіки активно користуються вітамінами з цинком, але наскільки це безпечно, які препарати підходять для атлетів і не принесуть шкоди здоров'ю?

    Цинк потрібно в спорті чоловікам:

    • для набору м'язової маси,
    • відновлення м'язів після фізичного навантаження,
    • синтезу гормонів - гормону росту, тестостерону, інсуліноподібний фактор росту, інсуліну.

    Застосування добавок з Zn позиціонуються в спортивному харчуванні, як абсолютно нешкідливий спосіб стимуляції синтезу тестостерону, соматотропіну. Однак, необхідно пам'ятати, що добова доза Zn становить 8-15 мг.

    Звичайно, при фізичних навантаженнях вона зростає і досягає 25 мг. Для чоловіків при інтенсивних фізичних навантаженнях доза цинку може досягати 30 мг на добу, для жінок - 20 мг.

    Все, що вище цих показників, становить загрозу передозування, прочитати про симптоми якої можна у нас на сайті.

    У деяких добавках дозування Zn перевищує 300%. Розрахувати перевищення дози легко, якщо скористатися даними таблиці.

    Комплекси для жінок

    Щоб довго зберігати красу, необхідно отримувати в добу не менше 8-12 мг цинку. Жінкам рекомендується Компливит Сяйво, Вітрум, Алфавіт косметик, Дуовит.

    Для сяйва шкіри, блиску волосся, нігтів корисно приймати комплекси з Zn і Ca. Морський Ca з цинком, Вітрум Бьюті, Супрадин нормалізують артеріальний тиск, покращують сон, стан зубів.

    Додавання до Zn і Ca магнію в комплексах Вітрум Остеомаг, Компливит магній дозволяє домогтися зниження збудливості нервової системи, покращує засвоєння вітаміну А.

    Цинкіт, Вітрум Бьюті прискорять позбавлення від прищів, а в поєднанні з раціональною дієтою, поліпшать загальний стан імунітету і шкірного покриву.
    Вибираючи вітаміни з цинком для жінок, корисно читати інструкцію. Не слід вибирати вітаміни з великим вмістом цинку, в яких добова потреба перевищується в 2-3 рази.

    Стосовно до цинку це тим більш справедливо, що надлишок цинку може бути небезпечніше, ніж недолік цього мікроелемента, про що викладено на сайті раніше.

    Пропонуємо ознайомитися з вмістом цинку в різних мінерально-вітамінних комплексах, щоб зробити правильний вибір.

    Компливит Офтальмо

    Комплекс мінералів і вітамінів Компливит Офтальмо корисний для людей старше 50 років. Присутність в препараті цинку, лютеїну, зеаксантину, вітаміну А захищає сітківку ока від дегенеративних змін, зменшує ймовірність втрати зору через відсутність пігментів жовтої плями.

    Поєднання селену і Zn зберігає сприйняття кольорів, гостроту зору в старості. В одній таблетці Компливит Офтальмо міститься 5 мг Zn, що становить приблизно ½ добової дози мінералу.

    Компливит Селен і Цинк

    Вітамінний комплекс Компливит Селен і Цинк не можна розглядати, як достатній джерело надходження Zn. У таблетці міститься всього лише 2 мг цього мінералу, що недостатньо при його дефіциті.

    У той же час прийом однієї таблетки повністю покриває добову потребу в селен - особливо важливого елемента для літнього віку. При застосуванні цього комплексу необхідно додатково отримувати елемент з продуктами харчування, або іншими мінеральними добавками, що не містять селен.

    особливості прийому

    1. Препарати з Zn приймають за годину до їжі / через 2 години після прийому їжі.
    2. Не приймають містять цинк кошти разом з ліками, особливо з антибіотиками.
    3. Чи не запивають таблетки з Zn молочними продуктами.
    4. Дотримуються тривалість курсу лікування, зазначеного в інструкції, не перевищують рекомендовану дозу.

    При вживанні вітамінів і цінксодержащіх препаратів бажано виключити алкоголь, зменшити вживання кави, чаю, червоного вина.

    Схожі записи

    • Цинк - симптоми нестачі
  • Цинк в продуктах харчування
  • Цинк в організмі - симптоми надлишку

    свіжі записи

    Кальцій в продуктах харчування

    Коли і кому потрібно пити Йодомарин 200

    Селен в продуктах харчування

    Цинк в продуктах харчування

    Продукти з залізом

    Вітамінні препарати з залізом

    Copyright © Witamin.ru 2014-2017

    Вітаміни містять цинк

    Людський організм потребує різних вітамінів і мінералів. в тому числі і в цинку. Даний мікроелемент і інші необхідні речовини повинні надходити в наш організм в повній мірі, а тому дуже важливо дотримуватися різноманітного і збалансованого харчування.

    Цей природний мінерал бере участь у всіх найважливіших процесах, що протікають в людському організмі. Середньодобова потреба в даному мікроелементі становить 10-25 мг / день. Однак в період вагітності і лактації, при підвищених психічних і фізичних навантаженнях необхідність в цинку зростає.

    Користь цинку для здоров'я людини

    Дефіцит мікроелемента притупляє смакові і нюхові рецептори. Їжа стає позбавленою смаку, а навколишній світ непоказним через відсутність запахів. Крім того, цинк - це сильний антиоксидант і чим гірше екологічні умови проживання, тим в більшій кількості мікроелемента потребує наш організм.

    Значення цинку для людського здоров'я:

    Відіграє важливу роль у синтезі і розщепленні тріади життєво важливих поживних речовин, нуклеїнових кислот, а також родопсина, який бере участь в зорових процесах.

    • Впливає на засвоюваність вуглеводів. У печінки присутній спеціальний фермент, що направляє глюкозу на виділення енергії. Недолік мінералу знижує його активність в слідстві чого вся глюкоза йде в відкладення жирових запасів.
    • Бере активну участь у виробленні інсуліну в підшлунковій залозі, а значить перешкоджає розвитку діабету.
    • Благотворно впливає на стан шкіри, робить її більш привабливою. Регулює секрецію сальних залоз.
    • Бере участь в зростанні і регенерації клітин, сприяє швидкому загоєнню ран.
    • Бере участь у формуванні кісток і в утворенні еритроцитів.
    • Благотворно впливає на здоров'я літніх людей. Перешкоджає розвитку катаракти, покращує пам'ять.
    • Бере участь в синтезі вітаміну А, який на думку вчених здатний продовжити життя на 17%.
    • Полегшує перебіг ГРВІ. Препарати цинку знижують інтенсивність і тривалість простудних захворювань.
    • Бореться з інфекціями. Допомагає позбутися від прищів, які часто з'являються через запалень.

    Список вітамінів в таблетках, що містять цинк

    Вегетаріанцям і прихильникам низькокалорійної їжі, яка виключає продукти, багаті цинком, необхідні мультивітаміни або спеціальні БАДи попереджають дефіцит важливого мікроелемента. Вибираючи вітамінний комплекс з вмістом цинку, слід враховувати, що добова потреба жінок в цьому мікроелементі становить 12-15 мг, для дорослих чоловіків цей показник дорівнює 15-17 мг в середньому.

    Також слід взяти до уваги те, в якій кількості даний мікроелемент надходить в організм разом з їжею. Не зайвим буде проконсультуватися з лікарем, який зможе допомогти в підборі оптимального вітамінного комплексу.

    Доппельгерц актив від А до Цинку

    До складу даного БАДа входять 27 найважливіших вітамінів і мінералів, необхідних для забезпечення нормальної життєдіяльності та активності організму.

    Шипучі таблетки або таблетки-депо рекомендовані при авітамінозі, гіповітамінозі, нестачі мінеральних речовин, зниженні розумової і фізичної працездатності, неправильному харчуванні, надмірної втоми, порушення концентрації уваги, депресіях, перевтомі, стресах, а також в період одужання для зміцнення імунітету і фізичних сил організму.

    Евалар Цинк + Вітамін С

    Ці вітаміни з високим вмістом цинку, вітаміном С і мікронутрієнтів є найлегшим і ефективним способом зробити свій імунітет «невразливим» в період простудних захворювань. Даний комплекс забезпечує добову потребу в цинку в межах 80% від необхідної норми (інші 20% організм отримує з добового раціону) плюс 129% вітаміну С.

    Як «говорить» інструкція, даний вітамінний комплекс потрібно приймати протягом всього епідеміологічного періоду. Саме щоденний і довготривалий прийом даного комплексу здатний забезпечити налагоджену роботу захисних сил організму.

    Чорниця-форте з вітамінами і цинком

    Даний вітамінний комплекс містить в собі антоціани чорниці, вітаміни і цинк необхідні для регулярного підтримання зору особливо в період підвищених навантажень на очі.

    Цинк сприяє утворенню головного зорового пігменту - родопсину і проведення світлових сигналів крізь сітківку, таким чином він виступає в ролі захисника очей від структурних змін, до якого можуть призвести яскраве світло, УФ-випромінювання та інші види окисного стресу. Дефіцит цинку викликає структурні зміни сітківки ока і погіршення сприйняття кольорів.

    Благомакс Селен і цинк з вітамінами A, E, C, B6

    Даний БАД виступає в ролі додаткового джерела мінералів і вітамінів.

    Цинк, що входить до складу комплексу являє собою необхідний кофактор бере участь у великій кількості хімічних реакцій, що надають найважливіше вплив на людське здоров'я.

    Цей мікроелемент необхідний для волосся, шкіри і нігтів, він бере участь в синтезі білків і при копіюванні генетичного матеріалу, який передається від одних клітин до інших при їх розподілі і зростанні. Допомагає боротися з раком і інфекціями.

    Продукти з великим вмістом цинку

    Одними з найкращих джерел корисного мікроелемента є боби, горіхи, м'ясо тварин, риба, молочні продукти, цільні злаки і, звичайно ж, морепродукти. Звичний раціон західної людини містить достатню кількість цинку приблизно 10-15 мг / день. Однак не все так просто, деякі особливості такого харчування можуть призвести до нестачі найважливішого мікроелемента. Головна проблема - сумісність цинку з іншими вітамінами і мінералами. Ті ж самі згадані раніше високомолекулярні білкові речовини (що містяться в бобових і цілісних злаках), кальцій, мідь, фолієва кислота можуть знизити засвоюваність цинку. І навпаки, він краще всмоктується з глюкозою, червоним вином, соєвим протеїном і лактозою.

    Вміст мікроелемента в деяких продуктах:

    • Тихоокеанські устриці, 85 гр. 14,1 мг.
    • Нежирна яловичина, 85 гр. 7 мг.
    • Консервована квасоля, ½ склянки: 6,9 мг.
    • Яловичий фарш, 85 гр. 5,3 мг.
    • Дикий рис, ½ склянки: 2,2 мг.
    • Варений горох, 1 стакан: 1,2 мг.
    • Арахіс смажений, 28 гр. 0,9 мг.

    Водоп'янова Анна: У мене подруга п'є вітаміни з цинком, її дитині 2 місяці, на грудному вигодовуванні, при цьому стан волосся у неї ідеальне.

    Каналеева Христина: Лікар виписувала мені від анемії Цинктерал, після лікування помітила, що волосся стало густішим, пройшли рідкісні прищі, та й самопочуття покращилося.

    Гурков Костянтин: Приймаю Чорницю-форте з вітамінами і цинком, але не постійно, а лише в період великих навантажень на очі. Ефективний препарат, допомагає зняти напругу з очей, при цьому робить зір більш чітким.

    Дивіться відео: Польза цинка (Грудень 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send