Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Випадає волосся при грудному вигодовуванні - що робити? Вітаміни для годуючих мам

Випадання волосся при грудному вигодовуванні - цілком природний процес, від якого не застрахована жодна жінка. У чому причина такої реакції організму і чи можна зупинити випадання? Які існують ефективні методи, які допомагають запобігти облисіння?

Причини випадіння волосся у молодої мами

  • Зниження рівня естрогену. Нормальна добова втрата волосся коливається в районі 50-100 одиниць. У майбутніх мам, через підвищеного вироблення гормону естрогену, цей показник зводиться до мінімуму. Локони отримують вітаміни і мікроелементи у великій кількості. Як тільки малюк з'являється на світ, жіночий організм зазнає серйозних гормональних змін. Естроген виробляється в меншій кількості, що викликає випадання волосся при годуванні дитини. Тривалість цього «кошмару» безпосередньо пов'язана з індивідуальними особливостями організму, але не довше 6 місяців. Взагалі, в післяпологовий період, випадання до 500 волосин на день нормальне явище.
  • Анемія. Родовий процес супроводжується рясною крововтратою, що зумовлює появу анемії. Організм відчуває нестачу вітамінів групи В, С.
  • Слідство наркозу. Якщо жінка народжувала за допомогою кесаревого розтину, то на здоров'я волосся може позначатися пережитий наркоз. Волосся можуть випадати сильніше, ніж після природних пологів.
  • Авітаміноз. З грудним молоком йде багато вітамінів і мікроелементів. Це цілком нормально, адже організм малюка, розвиваючись, потребує них. А матуся повинна харчуватися так, щоб отриманих вітамінів вистачало відразу на двох.

Чи реально зупинити випадання?

Повністю зупинити процес випадання не вийде. Після перенесених пологів організму потрібно оновлення. Якщо виснаження відбувається через зниження рівня гормонів, то все обов'язково налагодиться саме по собі.

Постарайтеся нормалізувати свій режим, наскільки це можливо. Більше спите і відпочивайте. Слідкуйте за власним харчуванням. Вживайте в їжу тільки натуральні продукти, насичені великою кількістю вітамінів.

Правильне харчування при випаданні волосся

У боротьбі за красиві і густі волосся не на останньому місці стоїть правильне збалансоване харчування. В період годування грудьми для підтримки тонусу і здоров'я підійдуть спеціальні вітаміни для мам. Але варто розуміти, що пити їх «на всякий випадок» ні в якому разі не можна. Будь-які медикаменти, навіть здаються вам нешкідливими, повинен прописувати лікар.

Таблиця - вміст вітамінів в продуктах

Однак мамі, що годує варто пам'ятати про те, що деякі з продуктів, серед яких - мед, молоко, яйця, соя, помідори, м'ясо, риба, ікра, ягоди і цитрусові - можуть стати причиною алергії і коліків у малюка. Але лякатися і повністю відмовлятися від них не варто. Проконсультуйтеся з цього приводу зі своїм педіатром, так як в більшості випадків, вживання «алергенних» продуктів в невеликих кількостях допустимо і безпечно.

Корисні поради по догляду за волоссям

Продовжуючи тему про те, як зупинити випадіння волосся після пологів, хотілося б згадати про невеликі хитрощі, які допоможуть звести втрати до мінімуму.

  • Чи не забирайте волосся в тугий хвостик або зачіску. Так порушується приплив крові до волосяних цибулин і волосся відчувають дефіцит поживних речовин.
  • Забудьте про існування плойок і прасок. Вплив високих температур в прямому сенсі вбивають волосся, які починають випадати. Постарайтеся звести до мінімуму використання фена.
  • Зведіть до мінімуму використання засобів для укладки. У цю категорію входять лаки, гелі, пінки і муси.
  • Розчісуйте тільки сухе волосся. Не намагайтеся розчесати тільки що вимиті локони. Розпарені цибулини дуже слабкі і під впливом гребінця легко випадають.
  • Фізичний вплив. Регулярно робіть масаж голови, щоб збільшити приплив крові до волосяних цибулин.
  • Відповідально підійдіть до вибору шампуню. Знайдіть хостел, в складі якого немає лаурилсульфат натрію (Sodium Lauryl Sulfate). Зробити це буде не легко, але можливо.
  • Користуйтеся гребінцем з натуральних матеріалів. Краще, якщо вона буде з дерева.
  • Наносите на волосся бальзам. Після миття голови, для полегшення розчісування, використовуйте натуральний бальзам для волосся.
  • Мийте волосся по мірі їх забруднення. Не зловживайте гігієною, але і не закидайте себе.
  • Фарба для волосся . Не вірте рекламних слоганів про те, що сучасні фарби володіють лікуючим ефектом. Фарбування волосся в період випадання тільки погіршить ситуацію. Якщо ви хочете повернути волоссю здоров'я, хоча б на час відмовтеся від подібної хімії.
  • Захист від впливу зовнішніх факторів. У літню пору носите панами, а взимку ховайте все волосся під шапку. Для структури волосся однаково згубні як прямі ультрафіолетові промені, так і суворі морози. У сезони спеки та холоду ваші локони як ніколи потребують додаткового догляду, тому намагайтеся регулярно балувати їх поживними масками.

Рецепти народної медицини

Як зупинити випадіння волосся при лактації знали ще наші бабусі, люб'язно зберегли до наших днів тільки кращі рецепти краси. Недооцінювати народні засоби в боротьбі за густі і здорові волосся було б неправильно. Тим більше що годують матусям краще захистити себе від прийому медикаментів.

дріжджова маска

Інгредієнти: тепле молоко, «живі» дріжджі - 100 г, яєчний жовток - 2 шт., Мед - 2 ч. Л., Коньяк - 2 ч. Л.

  1. З дріжджів і молока розведіть кашку і поставте в тепле місце на півгодини.
  2. Додайте інші компоненти, перемішайте.
  3. Розподіліть маску по всьому волоссю і коріння.
  4. Гарненько укутайте голову, а через годину (краще через 2) змийте.

Терта морква і сметана

Інгредієнти: 1 середня морква, 3 ст. л. жирної сметани.

  1. На дрібній тертці подрібніть моркву.
  2. Додайте до неї сметану, перемішайте в кашку.
  3. Нанесіть масу на корені, оберніть голову в поліетиленовий пакет і тепле махровий рушник.
  4. Через пів години змийте теплою водою.

Гірчична маска, при регулярному використанні, дає просто приголомшливі результати. Робити її слід 1 раз в тиждень, а наносити тільки на корені, щоб не пересушити волосся.

Інгредієнти: суха гірчиця - 2 ст. л., косметичне масло - 2 ст. л., жовток - 1 шт., цукор - 2 ч. л.

  1. З'єднайте в мисці всі вищевказані компоненти і додайте пару столових ложок води.
  2. Отриману маску нанесіть виключно на корені волосся.
  3. Укутайте голову целофаном на 30 хвилин.

Змивати маску потрібно кімнатної водою і краще не сушити волосся феном.

Маска з коньяком

Для сухого волосся ця маска може замінити звичний шампунь.

Інгредієнти: 50 г води, 50 г коньяку, 2 жовтки.

  1. З'єднайте всі компоненти, перемішайте.
  2. Втирайте суміш в коріння, а залишки розподіліть по всьому волоссю.
  3. Через 20 хвилин змийте теплою водою.

Маска з меду і червоного перцю

Інгредієнти: 4 ст. л. рідкого меду, 1 ч. л. червоного перцю (можна використовувати спиртову настойку).

  1. Все перемішати і втерти в коріння.
  2. Залишити діяти під харчовою плівкою на 20 хвилин, потім змити теплою водою.

Регулярність використання 1-2 рази в тиждень.

масло лаванди

Ще одна маска, що має велике число позитивних відгуків серед матусь.

Інгредієнти: 50 мл оливкової олії (теплого), 15 крапель лавандового масла.

  1. Змішайте і нанесіть на корені.
  2. Протримаєте суміш на голові 30 хвилин.
  3. Ретельно змийте шампунем.

Маска з безбарвної хни

Інгредієнти: 100 г безбарвної хни, 300 мл води (краще використовувати відвари лікувальних трав).

  1. Попередньо розігрійте воду до 80 ° С і розведіть хну до стану однорідної кашки.
  2. Нанесіть масу на вологе волосся і надіньте на голову косметичну шапочку, обмотайте теплим рушником.
  3. Протримаєте маску близько 1,5 годин.
  4. Змийте все теплою водою, а залишки трави з сухого волосся видаліть гребінцем з частими зубцями.

Щоб не пересушити локони, робіть маску не частіше 1 разу на тиждень.

Кисле молоко

  1. Скислим молоком (НЕ кефіром!) Змочіть все волосся і помасажуйте коріння.
  2. Утепліть голову харчовою плівкою і теплим рушником.
  3. Через 30 хвилин сполосніть теплою водою.

Утримайтеся від використання шампуню, щоб отримати максимальний результат. Замість нього використовуйте лосьйон, приготований з 1 літра води і соку 1 лимона.

Незмивна масляна суміш

  1. У рівних пропорціях змішайте наступні масла: обліпихи, оливкова, кокосова, реп'яхову, рицинова, мигдальне та лляне.
  2. Додайте кілька крапель ефірного апельсинового масла.
  3. Гребінцем розподіліть емульсію по всьому волоссю.

Таку маску можна не змивати, так як «жирність» з волосся піде сама, через кілька годин.

Вершкове масло і алое

  1. Розм'якшіть 200 г вершкового масла і додайте таку ж кількість екстракту алое. Пам'ятайте, справжнє вершкове масло, яке дасть хороший результат, має жирність не менш 82%.
  2. Нанесіть маску на коріння і волосся.
  3. За допомогою поліетилену і рушники створіть ефект лазні.

Чим довше маска буде перебувати на волоссі, тим краще.

Переймаючись питанням, як зупинити випадіння волосся при лактації, в першу чергу згадайте про психологічну гармонії. Якщо ви не будете досить відпочивати, а ваші будні будуть наповнені стресами, то скільки б вітамінів ви не випили і масок не зробили - результату не буде.

гормональні зміни

Інтенсивне погіршення і випадання волосся починає спостерігатися вже через місяць після появи малюка на світ, тому як саме в цей період часу гормональний фон поступово починає приходити в норму. Під час вагітності, як відомо, він зазнає значних змін, після яких йому потрібне відновлення.

Всі ці процеси природні: відбувається поступове зниження гормонального рівня, естроген вже не здатний, як раніше, стимулювати ріст волосся. Тому що годує мама протягом перших місяців після пологів починає втрачати до 30% своєї шевелюри. Але панікувати не потрібно, так як після відновлення гормонального фону випадання волосся припиниться.

авітаміноз

Ще однією причиною того, що волосся випадає, може бути і безпосередньо саме годування дитини грудьми. В період лактації природним шляхом з організму мами відбувається вимивання вітамінів, мінеральних та інших корисних речовин. До всього цього потрібно додати і значну втрату крові під час пологів. Все це є причиною появи анемії і авітамінозу. А недолік кальцію, магнію, цинку, заліза, вітамінів D, В і С та інших речовин призводить до того, що волосся випадає пасмами.

нервове виснаження

Вже самі по собі вагітність і пологи є великим нервовим потрясінням для кожної жінки, яка дуже часто не може пройти і після народження малятка. З його появою на плечі мами лягає безліч проблем, з якими їй буває досить важко справлятися. В результаті додаткових стресів, перевтоми, недосипання і хвилювання виснажується нервова система, яка впливає на стан як всього організму, так і волосся. Вони починають слабшати і випадати.

Такий же сумний результат може бути через відсутність в раціоні жінки натуральних і свіжих продуктів, а також вживання в великих кількостях маринованої і солоної їжі.

Випадає волосся при грудному вигодовуванні? Що робити? Вибирати тактику лікування в залежності від причини виникнення проблеми. Перш за все, слід спробувати усіма можливими способами і методами усунути провокуючі фактори. Це і буде відповіддю на цікавить багатьох: «Якщо випадає волосся при грудному вигодовуванні, що робити?»

Способи зупинки випадіння волосся

Існує багато спеціально розроблених методик, які підказують, як можна впоратися з цією проблемою навіть без спеціального звернення до лікаря. Однак якщо лікування передбачає застосування медичних препаратів, то слід попередньо проконсультуватися у лікаря, щоб воно ніяким чином не позначилося на годуванні грудьми.

Якщо випадає волосся при грудному вигодовуванні, що робити?

  • Після здачі певних аналізів і спеціального обстеження щитовидної залози слід приймати гормональні препарати.
  • Приймати стероїди за призначенням лікаря: "нандролон Деканоат", "Винстрол", "Сустанон", "Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат", "Пантовігар", "Примоболан Депот", "Меланотан-2".
  • Приймати вітаміни після пологів. В період лактації для кожного окремого випадку призначаються різні вітамінні комплекси: "Мульти-табс Перинатал", "Йодомарин", "Вітрум Пренатал Форте", "Калію йодид», «Ферретаб Комп".
  • Можна вдатися до гомеопатичних засобів, які швидко допоможуть вирішити дану проблему.
  • Можна звернутися в салон краси, де вам буде запропоновано декілька варіантів процедур для припинення випадання волосся. Найбільш часто застосовують кріомасаж голови, ефективно стимулює їх зростання і зміцнення.
  • Чудово допоможе впоратися з такою напастю і застосування домашніх народних засобів. Прекрасно допомагають маски, які приготовлені з самих звичайних продуктів (оливкова олія, яйця, цибулиння і мед). Добре зміцнюють коріння волосся різні косметичні масла, з яких на всю ніч робляться компреси. Використовуються касторове, кедрова, реп'яхову і мигдальне масла. Дозволяє прискорити одужання ополіскування волосся такими травами, як корінь лопуха і лепехи, лавровий лист, ромашка, кропива, подорожник, материнка, шавлія, настурція.
  • Лікування випадіння волосся включає в себе і обов'язковий догляд за ослабленими пасмами, що є також і профілактичним заходом.

Норма випали волосся в день

Кількість волосинок на голові становить приблизно 90-160 тис. Шт. Втрата десятків волосся на добу цілком природна. Щоденне випадання є явищем нормальним, якщо обмежена лімітом в межі 50-150 штук в день.

Знання причин, що викликають післяпологове випадання волосся, дозволяє убезпечити себе від всіх факторів, які провокують цю проблему.

народні методи

Використання лікувальних масок за одну-дві години до миття голови двічі в тиждень допоможе впоратися з випаданням. Маска з сухих або свіжих плодів інжиру зміцнює волосся і живить шкіру голови, надає блиск і усуває посічені кінчики.

Інжир - корисне ласощі, яке використовують і в косметичних цілях. Для приготування маски свіжі плоди подрібнюють і заливають склянкою гарячого кип'яченого молока. Якщо ви використовуєте сухофрукти, плоди теж подрібнюють, заливають холодним молоком і доводять до кипіння. Суміш, що остигнула втирають в шкіру голови, а потім розподіляють у довжині волосся. Маску тримають в теплі близько години і змивають теплою водою.

Обліпиха відома цілющими властивостями, тому масло обліпихи стане незамінним засобом в лікуванні волосся. Підігріте масло обліпихи за допомогою піпетки наносять на кожен проділ між пасмами. Через 20 хвилин змийте з використанням шампуню. Також масло обліпихи можна змішати з маслом пророщеної пшениці в пропорції 8 до 2.

Для власниць жирного волосся підійде яєчна маска. Жовток курячого яйця змішують зі столовою ложкою теплого меду і додають чайну ложку оливкової олії. Суміш наносять по довжині волосся і тримають півгодини.

Масла - дієві засоби проти випадіння та для поліпшення структури волосся. Популярним і ефективним є реп'яхову олію, яке позбавляє від залисин за місяць. Підігріте масло наносять тільки на коріння, загортають голову в теплу тканину і тримати від 40 хвилин до двох годин. Чим довше тримати, тим сильніше ефект. Швидко зупинить випадіння волосся додавання в реп'яхову олію настойки перцівки. Суміш готують в пропорції 2 до 1 і теж втирають в коріння волосся в теплому вигляді. Змивають через 40-60 хвилин.

Ретельно змивайте маски, шампуні і бальзами. Не до кінця промиті волосся швидше стають жирними. Для ополіскування підходить цибульний відвар. Цибулиння зміцнює волосся по всій довжині і оздоровлює шкіру голови, усуває сухість і лупа.

Щоб приготувати цибульний відвар, лушпиння цибулі залийте водою, доведіть до кипіння і прокип'ятіть 4-5 хвилин. Потім настоюйте під кришкою 15 хвилин. Після того, як ви вимили голову шампунем і бальзамом, промийте волосся і шкіру голови відваром, при цьому здійснюючи масажні рухи.

Вітаміни для волосся

Головними вітамінами, які допоможуть при випаданні волосся, є вітаміни В5 і Н. Нестача вітаміну В5 призводить до облисіння і появи сивини. Без вітаміну В 5 призводить до того, що волосся стає сальними і потім випадають. Для нормального росту волосся, здорового вигляду і функціонування необхідні і інші вітаміни.

(Ніацин) Живить волосяні цибулини, запобігає випаданню і прискорює ріст волосКуріние яйця, вівсянка, волоські горіхи, ячна каша, куряча печінка і мясоВ5

(Пантенол) Проникає всередину цибулини, забезпечує нормальний кровообіг, зміцнює волосся і коріння, зупиняє випаденіеЦветная капуста, салатні листя, гречка і вівсянка, яєчний жовток, печінку і нирки, м'ясо ципленкаВ6 (піридоксин) Стимулює обмін речовин, усуває лупу і свербіж шкіри голови, останавливает выпадение и придает блеск волосамПшенноя крупа и грецкий орех, тунец, облепиха, мясо курицы, куриная и говяжья и куриная печеньН

(Біотин) Забезпечує нормальний матеріальний обмін і міцність волосся, регулює роботу сальних железГовяжья печінку і курячі яйця, ячна і пшоняна каші, тріска, сметана, куряче м'ясо, облепіхаС (аскорбінова кислота) стабілізує тонус капілярів і підсилює приплив крові до волосяних цибулин. Покращує живлення і зупиняє випадання волосЦветная капуста і брокколі, обліпиха і чорна смородина, горобина, лимон, кислі яблука, шпинат

(Ретинол) Стимулює ріст волосся і забезпечує нормальну густоту, підвищує пружність і зменшує ламкість, усуває зайву жірностьМорковь, яловича і куряча печінка, вершкове масло, бринза, брокколі, морська капуста, сир

(Токоферол) Покращує живлення волосяної цибулини і регулює виділення шкірного сала, усуває млявість і пригніченість клітин, зупиняє випаденіеКурага і чорнослив, обліпиха та волоські горіхи, пшоняна, вівсяна і ячна каші, шпинат і щавель, калина і шипшина

Крім того, вам допоможуть і спеціальні вітаміни для годуючих мам. Наприклад, Вітрум Прентан, Компливит мама або Алфавіт мамине здоров'я. Детальніше, які вітаміни можна приймати при лактації, читайте в статті "Полівітамінні комплекси при грудному вигодовуванні".

Правильне харчування - основа краси і здоров'я

При грудному вигодовуванні важливо правильно харчуватися. Харчування впливає на здоров'я і красу мами, на самопочуття грудничка і на перебіг лактації. Тому зверніть увагу на раціон. Відновити і поліпшити структуру волосся допоможуть вітаміни А, С, D, Е і вітаміни групи В. Ці елементи повинні обов'язково складати щоденне меню годуючої мами.

Представляємо перелік продуктів при лактації, який заповнить відсутні вітаміни:

  • Чай з молоком.Но при грудному вигодовуванні не можна зловживати таким напоєм, так як через вміст коров'ячого білка молоко нерідко викликає алергію. Коров'яче молоко при годуванні груддю вводять після 3-4 місяці лактації,
  • Сир, сир і кисломолочні напої багаті кальцієм, який так необхідний для швидкого відновлення організму,
  • Гречана каша - гіпоалергенна крупа, яка відновлює і покращує стан волосся, шкіри та зубів. Вона швидко і легко засвоюється, не викликає гази і коліки у грудничка. Крім того, гречка підтримує лактацію. При грудному вигодовуванні не можна вживати гречку з молоком !,
  • Вівсяна, пшоняна і ячна каші наситять організм кальцієм, кремнієм, залізом і іншими необхідними елементами. Пам'ятайте, що каші в перші три-чотири місяці грудного годування необхідно готувати на воді. Потім можна додавати в воду коров'яче молоко і збільшувати дозу, щоб поступово перейти на молочну кашу,

  • Кріп і кроповий чай відомі позитивним впливом на вироблення грудного молока. Крім того, вони відновлюють баланс вітамінів групи В. Ці елементи нормалізують кровообіг і утворення шкірного сала, регулюють речовинний обмін, що важливо при відновленні волосся,
  • Варена і запечена риба наситить організм вітамінів D,
  • Цвітна капуста і брокколі. Багато впевнені, що максимальна кількість вітаміну С містять цитрусові. Але для мами, що годує і немовля цитруси небезпечні через великий ризик виникнення алергії і проблем зі шлунком. Однак найбільша кількість аскорбінової кислоти містить кольорова капуста і брокколі, які безпечні при грудному вигодовуванні! Додавайте овочі в пюре, салати і супи. Вітамін С відновить і зміцнить імунітет, підвищить стійкість до стресів і підніме настрій,
  • Волоські горіхи дадуть необхідну кількість вітаміну Е, який відновить гормональний фон. Крім того, горіхи - відмінні помічники при низькій виробленні молока,
  • Морква заповнить дефіцит вітаміну А. Не забувайте і про морквяному соку. Перші час такий сік необхідно розбавляти водою, а морквину їсти тільки у вареному або запеченому вигляді.

У раціон повинні обов'язково входити і інші овочі і фрукти, дозволені при лактації. Але пам'ятайте, що передати і зловживати при вживанні їжі не можна! Переїдання викличе алергію і отруєння, розлади шлунка і порушення стільця у жінки і у дитини. Детальніше що і в яких кількостях можна їсти мамі, що годує читайте в статті "Правила харчування при грудному вигодовуванні".

Причини випадіння волосся

Насправді назвати одну-єдину причину неможливо. Існує кілька факторів, які можуть бути поодинокими або з'єднують в собі відразу кілька проблем. Лікарі кажуть, що випадання волосся під час грудного вигодовування - цілком нормальне явище. Тому не варто так сильно хвилюватися, адже через час все знову прийде в норму.

Виділяють кілька основних причин:

  • гормональна перебудова організму,
  • погіршення імунної системи,
  • нестача вітамінів і мінералів,
  • порушення режиму сну,
  • наявність постійного стресу,
  • відсутність часу на догляд за волоссям.

Під час вагітності знаходяться в фазі «сну» волосся під дією гормонів починають прокидатися. Багато жінок помічають, що їх локони стали гущі і пишніше, ростуть швидше і здаються товщі. Після пологів припиняється вироблення певних гормонів, що впливають на волосся. Тому не дивно, що деяка частина волосяних фолікулів знову впадає в «сплячку». Через це починається випадання, яке так лякає жінок. Тільки коли гормони прийдуть в норму, цей процес зупиняється.

Більш того, після пологів більшу частину уваги займає дитина. Жінка перебуває в постійному хвилюванні за нього, спить уривками і намагається підлаштувати його годування в рамки певного режиму. Сама ж боїться з'їсти щось зайве, щоб не викликати у малюка алергію або коліки. Це призводить до стресу, який теж негативно впливає на шевелюру.

Деякі жінки помічають, що волосся випадає під час вагітності, не знають, що робити, і починають панікувати. Насправді основна причина в неправильному раціоні або догляді за волоссям. Досить в цей період додати продукти, багаті вітаміном B і кремнієм, підібрати правильні косметичні засоби.

Правила догляду за волоссям

Якщо сильно впадають волосся при грудному вигодовуванні, досить дотримуватися декількох правил:

  1. Відмовитися від термічного впливу на волосся.
  2. Не застосовувати препарат фарби з аміаком.
  3. Підібрати правильний шампунь і бальзам.
  4. Поліпшити кровообіг шкіри голови.
  5. Нормалізувати раціон.
  6. Намагатися уникати стресових ситуацій.

Бажано на деякий час забути про існування фена, плойки і прасування. Вони ще більше травмують і сушать волосся. Аміачні фарби теж негативно впливають на локони і шкіру голови. А ось хороший дерев'яний гребінь буде акуратно масажувати шкіру голови і не буде виривати кучері.

Шампунь і бальзам повинні бути для зміцнення волосся. Можливі варіанти з натуральними маслами, вітамінами. А ось від шампунів з силіконом і мінеральними маслами слід відмовитися. Вони тільки обтяжують волосся, покриваючи їх і шкіру голови тонкої плівкою, яка гальмує процес регенерації і зволоження.

Після миття голови слід обполоснути волосся прохолодною водою, обернути їх на деякий час рушником і дочекатися природного висихання. Розчісувати їх мокрими не рекомендується, адже вони важче і будуть більше випадати.

Деякі лікарі рекомендують подумати про стрижку, особливо власницям дуже довгих локонів. Це знімає зайву напругу на волосяні цибулини, і їм стане легше утримати волоски. А також не варто забувати про масаж шкіри голови. Робити його можна самостійно, акуратно масажуючи шкіру кінчиками пальців.

правильний раціон

При грудному вигодовуванні жінка потребує в певній кількості калорій. Але, крім них, важливо правильно підібрати продукти, які допоможуть у виробленні молока, залишаючи для організму достатню кількість енергії, вітамінів та інших корисних речовин.

Тому слід додати в меню продукти, багаті:

  • вітаміном B12,
  • жирними амінокислотами,
  • залізом.

Амінокислоти неймовірно важливі, адже без них навіть у здорової людини шкіра і волосся втрачає вологу, починаються проблеми з випаданням і лупою. Знайти їх можна в м'ясі та рибі, молочних продуктах, оливковій та інших оліях, горіхах.

Дефіцит заліза теж негативно позначається на здоров'я волосся. Тому його важливо постійно поповнювати. Але не варто перестаратися з його кількістю. У нормі за добу необхідно споживати близько 20 мг заліза, Але не більше 45 мг. Його можна знайти в яловичих нирках і печінці, в рибі і яйцях.

Втрата волосся під час лактації стала для мене шоком, адже вони у мене завжди були шикарними. Тому почала боротьбу за них за допомогою спеціальних косметичних і народних засобів. А найважливіше - налагодила свій раціон, що принесло тільки позитивний результат.

Вітамін B12 допомагає знизити втому і підвищити протистояння організму стресовим ситуаціям. Це під час лактації неймовірно важливо. Тому в раціоні повинні бути субпродукти, сардина або тріска, морська капуста, креветки. Ще цей вітамін міститься в шпинаті, горіхах, листі салату і в деяких сирах.

Народні засоби

Іноді народні рецепти вносять відчутну допомогу при лікуванні волосся. Для цього використовують найрізноманітніші продукти та інгредієнти. Найчастіше застосовують:

  • відвари трав,
  • маски,
  • масла,
  • спеціальні маси для поліпшення кровообігу.

Корисно заварювати деякі трави і коріння. Серед них є корінь лопуха, аїр, кропива, нирки і листя берези, ромашка, календула. Можна використовувати тільки один інгредієнт або робити відвар з декількох. Досить полоскати в них волосся або використовувати трав'яні відвари безпосередньо для миття. Вони допомагають зміцнити коріння, добре зволожують і підживлюють.

Масла не менш корисні. Можна використовувати масло обліпихи, Касторове, зародків пшениці, оливкова, кокосова та інші. Перед нанесенням масло обов'язково треба нагріти на водяній бані, потім укутати волосся в поліетиленовий пакет і утеплити рушником. Змивати через 30-60 хвилин звичайним шампунем і теплою водою.

Волосся після пологів і при годуванні груддю сипалися жахливо. Здавалося, що втрачу всю шевелюру. Тому зробила стрижку, почала використовувати різні маски і обполіскувати відваром з кореня лопуха. Буквально через тиждень помітила різке скорочення випадання! Це була моя перемога.

Для поліпшення кровообігу використовують продукти, що викликають місцеве подразнення. Найчастіше жінки вибирають порошкоподібну гірчицю або перцеву настоянку. Але з ними слід бути дуже акуратними і ретельно дотримуватися дозування. А також не використовувати занадто часто. Від цього шкіра голови стає сухою і неприємно чутливої.

Маски є відмінними помічниками. Для них використовують найрізноманітніші інгредієнти: мед, кефір, зелена глина, пиво, житній хліб. Іноді в них додають масла і вітаміни в капсулах. В основному поєднують пару продуктів. Наприклад, м'якуш житнього хліба і кефір добре розмішують до однорідної маси, наносять на шкіру голови і по всій довжині локонів. Потім утеплюють голову і змивають через 30 хвилин.

Найважливіше - уникати стресу, післяпологової депресії і втоми. Це тільки посилює випадання. Важливо розуміти, що це явище тимчасове, і через час поступово відновиться гормональний фон, прибираючи неприємні наслідки.

Головна причина - гормональні перебудови

Гормональний фон вагітної жінки істотно коригується, реагуючи на що відбувається в організмі процес формування і розвитку плода. Різко зростає кількість гормону естрогену, який впливає на зростання і силу волосяного стрижня. Збільшення естрогену викликає збій в чергуванні стадій розвитку волосяного покриву. Кожен волосок людини проходить три стану: анагенез, катагенез і телогенеза. Перебуваючи в анагенеза, вони швидко ростуть. Переходячи в катагенез, уповільнюють своє зростання. Потім настає телогенеза, при якому відмерлий старий волосся вже не росте, а лише чекає, коли з волосяної цибулини почне рости новий.

Під час вагітності відбувається продовження анагенеза. Волосся інтенсивно ростуть, не старіють, не випадають. Відзначено, що в другій і третій семестр жіноча шевелюра збільшується в об'ємі, стає густою і пишною. Триває такий процес до пологів. Відразу після пологів посилюються зміни в гормональному фоні. Волосся перескакують стадію катагенеза, швидко старіють і відмирають. Оскільки відбувається випадання волосся при грудному вигодовуванні, матусі пов'язують цей стан саме з годуванням, не знаючи, що початок неприємного процесу було закладено задовго до пологів і грудного годування. Випадання починається через 1-1,5 після народження дитини. Минає рік, волосяний покрив оновлюється, зачіска приходить в норму.

Якщо ж у мами до вагітності були довгі густі волосся, то повернутися до колишнього вигляду вони зможуть значно пізніше. Швидко випадаючи під час вигодовування немовляти молоком, росте волосся повільно. Ефективних методів боротьби з подібною бідою немає - просто треба набратися терпіння, і почекати, поки пасма прийдуть в порядок природним чином.

Додаткові негативні фактори

Якщо пасма лізуть сильно, можливо, до гормональної перебудови додався ще якийсь негативний фактор. Щоб зупинити сильну втрату, оціните свій спосіб життя і з'ясуйте, чому склалася така ситуація. Причиною можуть стати:

  • неправильне харчування, нерозумні дієти, при яких в організм надходить мала кількість вітамінів і мікроелементів,
  • депресивний стан після пологів, часті стреси,
  • регулярне недосипання на тлі хронічної втоми,
  • поганий догляд за волоссям,
  • наркоз при пологах і прийом антибіотиків,
  • лупа,
  • слабкий імунітет.

Яким способами можна вирішити проблему?

Кардинально зупинити зміну гормонального фону неможливо, проте знизити наслідки порушень і уповільнити інтенсивність випадання ви можете самостійно. Почніть з повсякденного догляду і дотримуйтесь основні правила:

  1. Забудьте на рік про будь-яких хімічних складах. Відкладіть і фарбування волосся. Агресивні хімічні сполуки погіршать стан і без того ослаблених і претерпевающих невластиві для них зміни волосся.
  2. Небезпечно для втомлених пасом і термічний вплив. Укладайте волосся без використання фена, випрямляючих прасок, щипців для завивки. Застосовуйте звичайні гумові бігуді, якщо хочете надати пасмам хвилястість. Для миття голови вибирайте час, коли ваше волосся зможе висохнути самі.
  3. Виключіть зі свого туалету металеві гребінці. Придбайте дерев'яні або пластмасові. Розчісуйте дбайливо, без тиску й смикань.
  4. Живильні маски робіть з таких продуктів, як реп'яхову олію, яйця, кефір, сметана, пивні дріжджі. Натуральні корисні, безпечні - вони підтримають ваші пасма і наситять їх необхідними мікроелементами.
  5. Влітку, коли активне сонце, обов'язково надягайте капелюшки, бейсболки, панами. Головні убори допоможуть запобігти згубний вплив ультрафіолету.
Використання домашніх масок може істотно підживити втомлені й ослаблені коріння волосся. Потрібно вибирати не агресивні речовини для прискореного зростання, а поживні, щадні, зволожуючі

лікувальна терапія

Якщо ви вирішили звернутися за допомогою до професійних засобів, призначених для догляду за проблемною шевелюрою, підходите до вибору препаратів серйозно. Безліч позитивних відгуків отримали органічні бальзами марок «Ревлон» і «Сенко». Лікувальна дія препаратів грунтується на змісті в них біотину і силікону. Поєднання цих продуктів можливо з серією Догляду коштів «Шварцкопф», розроблених спеціально для догляду за зачіскою годуючих матерів. Цілюща формула масок, бальзамів і ополіскувачів містить нікотинову кислоту, яка ефективно відновлює структуру пасом, забезпечує їм повноцінне харчування і покращує кровопостачання шкіри голови. Корисна для будь-яких типів волосся.

Раціон проти випадіння волосся

Зіткнувшись з випаданням волосся в період годування грудьми, подумайте і про вашому раціоні. Одних Догляду коштів буде недостатньо. Необхідно забезпечити нормальне функціонування організму під час лактації. Вироблення молока забирає у жінки вітаміни, кальцій та інші корисні елементи, викликає не тільки втрату волосся, але і розхитування зубів, послаблює нігті, діє негативно на суглоби.

Відмовтеся від солодощів, які можуть як зіпсувати фігуру, так і викликати у дитини алергію. Якщо ж ваш малюк від народження схильний до алергічних реакцій, введіть в свій раціон прийом спеціальних вітамінів.

вітамінізовані засоби

Забудьте про самостійне підборі вітамінів. Скористайтеся консультацією фахівців, щоб знайти такі препарати, які самі не є сильними алергенами. Ледве помітивши, що волосся починає неконтрольовано залишати вашу голову, купите «Кальцій Д3» (рекомендуємо прочитати: як приймати «Кальцій Д3 Нікомед» при лактації?) Або «Б'юті Ельовіт». Препарати підтримають кореневу систему і сповільнять процес випадання.

Комплексний «Вітрум», в якому представлена ​​група вітамінів B, магній, кальцій, вітаміни PP, А і Е, зберігає ефективність впливу до року. Медики советуют выбирать средства с одним компонентом, считая, что от них конечный результат положительней. Если прошел месяц, а явных улучшений не наступило, не отчаивайтесь. Знайте, что лечебный процесс уже запущен, он идет параллельно с естественной нормализацией гормонального фона. Пройдет время и ваша шевелюра вновь станет сияющей и пышной.

Збудуйте своє життя так, щоб в ній було місця відпочинку, щоб їсти раціонально і правильно доглядали за волоссям. Такі дії допоможуть усунути додаткові причини випадіння волосся, а з гормональними порушеннями організм впоратися сам. Пройде рік-півтора і ваше волосся повернуться в нормальний стан.

Чому волосся випадає під час лактації

Після пологів, при грудному вигодовуванні, волосся випадає практично у всіх жінок. Пов'язано це з багатьма причинами, які викликані змінами в жіночому організмі. Можна виділити основні з них:

  • гормональну перебудову організму,
  • втома,
  • брак корисних речовин, особливо кальцію,
  • стрес і переживання,
  • порушений режим дня,
  • брак часу для догляду за собою (читайте статтю Як встигати після пологів молодій мамі? >>>),
  • знижений імунітет.

Така проблема вважається природним процесом, адже після пологів рівень естрогену знижений, а саме він відповідає за збереження волосся.

Якщо ви сидите на дієті, то нестача вітамінів і мікроелементів може призводити до випадання волосся (вивчіть статтю по цій темі: Дієта годуючої мами >>>).

Ще однією причиною випадання може бути наркоз, який застосовували при пологах і анемія від великої крововтрати. Інтенсивне випадання волосся можна помітити через місяць після пологів.

Взагалі ми завжди втрачаємо певну кількість волосся. В середньому за добу - до 100 волосків, але при грудному вигодовуванні ця цифра може бути значно більше і це вже привід для пошуку причини.

Важливо! Уважно в районі кореня розгляньте випав волосок. Якщо ви побачите мішечок чорного кольору, то це, значить, що разом з волоссям випадає і корінь і руйнується фолікул.

У такій ситуації потрібно бити на сполох і обов'язково пройти спеціальне лікування у трихолога.

Як виправити ситуацію

Що робити, якщо випадає волосся при грудному вигодовуванні?

Повністю позбавитися від цієї проблеми не вийде, але дещо можна спробувати зробити.

  1. Для початку, потрібно скорегувати свій спосіб життя, виключити стрес, більше вживати корисних продуктів і забезпечити хороший догляд волоссю,
  2. Ще, щоб зупинити процес випадання, потрібно спробувати усунути причину і дотримуватися певних прості правила по догляду за локонами в період лактації.

У цей період необхідно:

  • знизити використання фена та інших засобів, призначених для укладання та сушіння,
  • зміцнювати волосся тільки натуральними засобами,
  • не користуватися металевими гребінцями,
  • не стягувати пасма тугий гумкою або шпилькою,
  • часто не змінювати шампунь,
  • не користуватися лаком і гелем для укладання,
  • намагатися не піддавати волосся ультрафіолетового випромінювання.

До речі! Випадання волосся при лактації можна зупинити, якщо робити відновлюють маски і користуватися спеціальними лікувальними шампунями.

Засоби від випадіння волосся при лактації повинні бути натуральними, без хімії. Добре втирати в пасма яйце і мити їх молочною сироваткою, а обполіскувати можна міцним відваром кореня верби і лопуха. Дуже добре допомагають боротися з ламкістю волосся такі маски:

  1. З житнього хліба, який розпарюють, перетирають в кашку і втирають в шкіру голови. Обполіскують відваром розмарину і кропиви,
  2. З яйця. Сирий жовток втирають у вологе волосся, загортають голову на півгодини, а потім змивають теплою водою,
  3. На основі ефірних масел, таких, як шавлія, розмарин, лаванда, авокадо, лимон,
  4. Наносити маски потрібно на тиждень не менше одного разу,
  5. Корисно проводити лікувальний курс рослинними оліями. Для цього зробіть з сирого яєчного жовтка маску, додавши до нього будь-яку рослинну і ефірне масло.

Коли завдасте маску, ретельно розподіліть суміш по всьому волоссю, за допомогою пакета, накрийте голову рушником закутайте і потримайте години півтори. Потім добре волосся промийте.

Знайте! Застосовуючи різні лікувальні засоби, перед тим як помити голову, кілька разів протягом тижня, ви зможете відновити волосся.

Закінчивши процедуру потрібно ретельно змивати маску, а також шампунь або бальзам, які ви застосовували в якості миючого засобу.

Як скорегувати своє харчування

Зупинити процес випадання пасом при лактації допоможе коригування свого раціону. Якщо ви будете правильно харчуватися, то через кілька місяців зможете зменшити кількість що випали волосків.

Для цього необхідно змінити свій щоденний раціон і зробити його натуральним і збалансованим.

На вашому столі повинні бути продукти, в яких багато вітамінів і мікроелементів. Ви повинні вживати:

  • гречану, вівсяну і пшоняну кашу,
  • фрукти, гарбуз, горіхи, насіння, морква і сухофрукти (дивіться статтю: Які фрукти можна мамі, що годує? >>>),
  • кисломолочні та молочні продукти (за умови, що у дитини немає алергії на білок коров'ячого молока),

Детальніше про харчування мами дивіться в інтернет-курсі Харчування годуючої мами без шкоди для дитини >>>.

  • рибу, м'ясо та ікру,
  • достатню кількість рослинного масла.

З раціону бажано виключити маринади, фастфуд, смажені та солоні продукти. Також корисно за півгодини до їжі випити склянку чистої води.

Методи лікування проблеми

Лікувати цю проблему не просто. Ліками і препаратами користуватися не можна, а застосовувати лосьйони проти випадіння можна тільки з дозволу лікаря.

Під час лактації лікування таблетками та іншими препаратами протипоказано. Потрібно забути про застосування шкідливих речовин до тих пір, поки будете годувати дитину.

  1. Можна кожен день ввечері акуратно робити звичайний масаж голови приблизно 15 хвилин,
  2. Сильне випадання волосся може бути викликане проблемами зі щитовидною залозою. Якщо ви добре доглядаєте за волоссям, але випадання не зменшується, сходіть і здайте аналізи + отримаєте консультацію ендокринолога,
  3. Ще одна можлива причина випадіння волосся - низький рівень заліза в крові. Тільки ось звичайний показник гемоглобіну може і не підтвердити цього. Здайте аналіз крові на феритин.

Якщо показник буде низьким, зверніться за консультацією до лікаря і він випише препарати для відновлення рівня заліза.

Загалом, не опускайте руки. Лисих годуючих мам я за 13 років своєї практики поки не зустрічала. Любіть себе, не забувайте відпочивати вдень разом з малюком.

Щоб догляд і життя з дитиною до року була простою і зрозумілою, дивіться інтернет-курс Мій улюблений малюк >>>

Годуєте малюка грудьми і знайте, що випадання волосся - це питання, яке вирішується досить просто.

Дивіться відео: Как лечиться кормящей маме - Доктор Комаровский - Интер (Може 2019).

Loading...