Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Болі в спині у період лактації: причини, діагностика, лікування

Переглянула матеріали форуму, але конкретних рекомендацій не знайшла. Може бути, хтось може підказати або поділитися досвідом.

Болить поперек, причому дуже сильно. Боляче ходити, а особливо - вставати з положення сидячи або лежачи. Піднімати дитину теж боляче. Грудне вигодовування переривати не хотілося б, але надто вже гарно прихопило. Що можна зробити, не перериваючи годування грудьми? В якомусь пості Олена Петрівна писала, що при годуванні грудьми дещо все-таки можна приймати від болю, але ось що? Всі знайомі мені препарати, якщо вірити інструкцій, не підходять.

З першою дитиною була схожа ситуація, але неврологи в один голос всі говорили - нічого не можна, горілкою можете порастіраться і все. Але однієї горілкою, боюся, не обійдеться. Пробувала Нурофен гель, начебто він не протипоказаний, але ефекту особливого поки немає. Ще невролог порадила фіксує бандаж, поки тільки починаю пробувати його носити.

Буду вдячна за поради та відгуки!

У мене грижа спини і відповідно періодично сильні болі. Дитина однорічний, коли їй було 5 міс і на ГВ було чергове сильне обмеження. Вообщем: 1) якщо є можливість домовитися в поліклініці на фіз процедури - робіть амплипульс (за умови що немає проблем з гінекології) і ультразвук.
2) якщо є можливість масаж - Дуже спокійний, не травматичний масаж.
3) Чи можна використовувати свічки вібуркол (Але дані свічки це гомеопатія, так що на ваш розсуд).
Виходячи з інструкції препарату Нурофен гель, можна використовувати при гв.
Ніякої горілки і інших примочок! це не допомагає + алкоголь всмоктується в шкіру, може потрапляти в ваш організм.

Показати всі 6 коментарів

Під час гострого болю і не потрібно. Рекомендується так: в гострому періоді 4-7 днів спокій, після навпаки фіз навантаження, а саме ходьба. Це найоптимальніша зарядка для хребта.

Знеболюючі при вагітності і грудному вигодовуванні

Біль знайома кожній людині. І як добре, що сучасна медицина може запропонувати широкий вибір препаратів, що знімають больовий синдром. Але яке знеболююче можна при вагітності і грудному вигодовуванні? Адже в ці періоди життя жінка відповідає за здоров'я своєї дитини. І кожна мама намагається не нашкодити своєму малюкові. У той же час, вагітна або годує жінка так само, як і інша людина, схильна до появи болю. Тому дуже важливо правильно підібрати знеболюючі при вагітності і годуванні груддю.

Яке знеболююче можна при вагітності

Цілком природно, що у майбутньої мами прийом будь-яких лікарських засобів викликає побоювання. Але існують знеболюючі препарати, які можна приймати вагітним. Звичайно, краще, якщо призначати такі ліки буде лікар.

Всі фахівці сходяться на думці, що найбільш безпечним знеболюючим при вагітності є парацетамол. Саме це засіб найчастіше рекомендують лікарі як анальгетик для майбутніх мам. Парацетамол має властивість зменшувати біль невеликої інтенсивності, при цьому має жарознижувальну і протизапальну дію. Хоча даний препарат проникає через плаценту, він не робить негативний вплив на розвиток плода. Єдиним протипоказанням до прийому парацетамолу може бути індивідуальна непереносимість цього кошти. Це знеболююче можна застосовувати на будь-якому терміні вагітності.

Лікарські засоби на основі парацетамолу (Еффералган, Фервекс) рекомендують приймати в другому триместрі вагітності. Вони успішно використовуються в терапії простудних хвороб, які супроводжуються головними болями і болями в горлі.

Всім відомий Анальгін заборонено приймати в якості знеболюючого при вагітності в першому і третьому триместрах вагітності. Можливий одноразовий прийом цього засобу в другому триместрі. Тривалий прийом Анальгіну може викликати патології в розвитку плоду. Крім того, лікарі вказують, що завдяки властивості Анальгіну розріджувати кров, його прийом може сприяти зниженню рівня гемоглобіну.

До дозволеним знеболюючих препаратів під час вагітності відносяться Риабал і Но-шпа. Вони мають спазмолітичну дію і при цьому не чинять негативний вплив на плід. Ще одна перевага Но-шпи для вагітної жінки - її здатність послаблювати тонус матки жінки.

Дозволений до застосування у майбутніх мам такий препарат як Диклофенак (Вольтарен). Він відноситься до нестероїдних протизапальних засобів. Вольтарен гель, який є аналогом Диклофенак, успішно застосовується для зняття болю в спині під час вагітності, больового синдрому в зв'язках і суглобах. Його можна застосовувати вагітним жінкам в першому і другому триместрах. У третьому триместрі - тільки під контролем фахівця.

Іноді в якості знеболюючого при вагітності застосовують Нурофен. Даний засіб дуже важливо приймати з точним дотриманням дозування і під контролем лікаря. Але в третьому триместрі вагітна жінка повинна відмовитися від його прийому.

Існує багато знеболюючих мазей. Але під час вагітності багато хто з них не можна використовувати. Так необхідно відмовитися від Димексиду, мазей, які містять бджолиний і зміїний отрути.

Знеболюючі при грудному вигодовуванні

Всі лікарські препарати, які приймає мама, яка годує, надходять з грудним молоком в організм дитини і відкладаються в ньому. Характерно, що у діток ці речовини накопичуються в тих же органах, що і у дорослих. Але у малюків негативний вплив препарату позначається значно сильніше і швидше, ніж у його мами.

Так як вибрати знеболююче при годуванні грудьми?

Фахівці склали список препаратів, які зможуть допомогти мамі зняти больовий синдром, і при цьому не зроблять негативний вплив на її дитину.

Лікарі дозволяють годувальниці приймати такі нестероїдні протизапальні засоби, як Ібупрофен, Кетопрофен, Напроксен. Але дуже важливо, щоб ці препарати застосовувалися не довго, краще, якщо це будуть разові прийоми.

При головному болю як знеболюючий при грудному вигодовуванні можна випити таблетку парацетамолу. Знаючі люди радять запити таблетку зеленим чаєм міцної заварки.

Зубний біль мама, яка годує може заспокоїти Лідокаїном або Ультракаїн. Лікарі вказують на дуже короткий дію цих лікарських засобів і швидке виведення їх з організму.

Не можна застосовувати в якості знеболюючого при годуванні груддю Анальгін, який володіє негативним впливом на нирки і кровотворну систему. Анальгін міститься в темпалгин, Седальгін, Пенталгін.

Цитрамон, що містить аспірин, теж не рекомендується приймати жінці, яка годує малюка. Він здатний викликати порушення роботи печінки і може перешкоджати опущення яєчок в мошонку у хлопчиків.

Довірити вибір знеболюючого при вагітності і грудному вигодовуванні жінка повинна лікаря. Тільки в такому випадку можна звести до мінімуму всі ризики від прийому препарату і у мами, і у малюка.

Болі в спині після пологів

Пологи - це одночасно і найважливіша подія в житті жінки, і період важких випробувань. Навантаження на скелет і на життєво важливі органи під час вагітності багато разів. Змінюються хребетні вигини, розтягуються м'язи і зв'язки нижньо-поперекової і тазової областей. Все це призводить до болю в спині навіть з симптомами люмбоишиалгии. Але ось вагітність і пологи позаду, а біль нікуди не поділася. Жінки турбуються і переживають: чому ж болить спина після пологів .

Болі в спині після пологів - це природне явище, яке виникає через багатьох причин

Причини болю в спині після пологів

Болі в спині після пологів - таке ж природне явище, як і болю під час вагітності

Причин цьому багато:

  • Зміни в жіночому організмі відбувалися протягом дев'яти місяців. Неможливо біологічному механізму, який жбурнув ці процеси, моментально перебудуватися після пологів для зворотних процесів. Буде потрібно мінімум півроку і навіть більше, щоб все прийшло в норму
  • Поступово і вага, і фігура, і постава жінки будуть змінюватися. Але поки у неї все ще виражений поперековий лордоз: живіт висунутий вперед, плечі відведені назад. Така поза зі зміщеним центром ваги призводить до напруженості м'язів спини. М'язи ж живота, навпаки розтягнуті і ослаблені. Поперекові трикутники ослаблені: з'являється пролом не тільки для виникнення болю, але і для попереково-крижової грижі L5 - S1.

Ось чому так важлива лікувальна гімнастика після пологів. Це не на догоду бажанням жінки бути завжди привабливою, хоча і це - важливий фактор, а просто життєва необхідність, щоб уникнути серйозних хребетних патологій

  • Важливо й наявність дистрофічних процесів або викривлень до вагітності і пологів. Якщо сколіоз. остеохондроз, грижа були присутні у жінки і раніше, то вони швидше за все нікуди не зникнуть після пологів, а навпаки, будуть прогресувати
  • Скорочення матки після пологів теж призводить до болів в попереку
  • Вплив родових травм на болі в спині

    Позначається також і сам характер пологів: мало у кого вони протікають гладко. Під час пологів кістки таза розходяться, і на суглоби, м'язи і зв'язки тазу випадають величезні навантаження. Можуть виникнути такі родові травми:

    1. Підвивихи суглобів попереково-крижового відділу і стегнової кістки, особливо:
      • у жінок з великою вагою
      • у непідготовлених породіль
      • при прийомі знеболюючих під час пологів

    Не відчуваючи болю, жінка не бере участі в пологах, що і призводить до родових травм.
    Що значить - брати участь в пологах? Дуже важливо правильне дихання під час сутичок, прийняття пози, сприяє нормальному виходу плода

    Під час пологів кістки таза розходяться, і можуть травмуватися суглоби, м'язи і зв'язки

  • Ще одна часта травма - розриви і розтягнення зв'язок і м'язів тазу
    Накладені шви заживають дуже довго, і доставляють чимало клопоту:
    • Болі, що посилюються при ходьбі
    • перекіс тазу
    • Порушення біомеханіки хребта, особливо в попереково-крижовому відділі (перехід L5 - S1)
    • Жінка інстинктивно намагається прийняти положення при якому не болить, і це призводить до викривлень хребта у всіх відділах спини і м'язової асиметрії
  • Як же лікувати таку післяпологову біль, коли не можна через годування застосовувати знеболюючі засоби?

    Справа в тому, що вони і не допоможуть, так як больовий синдром не з вини запалення.

    Усунути ж перекіс таза, а значить і проблему, може тільки остеопат, зробивши балансування тазових м'язів

    Лактація і післяпологові болі в спині

    Прискорює дистрофічні процеси в хребті і гормональний фон жінки, що годує.

    Весь період лактації у жінки збільшена кількість пролактину і недостатнє естрогену, що викликає менопаузу. І хоча жінки зазвичай годують дитину до року, а за цей час щільність кісток через дефіцит естрогену набагато не знижується, проте, укупі з наявними додатковими факторами, лактація може привести до остеопоротичних явищ і до болю в спині.

    Однак, це не означає, що жінка після пологів повинна якомога швидше перейти на штучне годування. Шкоди від такого необдуманого вчинку буде набагато більше, ніж від грудного вигодовування, і для дитини, і для матері. Чому?

    • Всім відомо, що грудне молоко підвищує імунітет немовляти. Поки він смокче груди, не хворіє на застуди і взагалі зростає здоровіше
    • У жінок, рано перейшли на штучне вигодовування, ризик раку молочної залози набагато більше, ніж у сумлінно годуючих весь термін матерів

    Після закінчення періоду лактації гормональний фон приходить в норму, і кістки дуже швидко відновлюються до колишньої щільності.

    Як убезпечити себе від болю в спині

    Спина часом сильно болить і від самого способу життя після пологів. Молодій мамі не до відпочинку, хоча завдяки прогресу, життя сучасної матері набагато простіше, ніж у наших бабусь:

    • Не потрібно, згорбившись, безперервно прати пелюшки: благо, є памперси і машинки-автомати
    • Немає потреби на руках нести дитину в дитячу поліклініку, так як в наявності зручні коляски, сумки-кенгуру, слінги

    Однак все одно потрібно купати дитину, сповивати його, годувати, іноді колисати на руках. А все це вимагає для спини динаміки і зусиль.

    Що можна порадити жінкам при болю в спині після пологів?

    Доглядаючи за дитиною, намагайтеся забезпечити собі комфортну позу, що не провокуйте біль

    Не провокуйте біль.

    Зробіть так, щоб ваша поза під час всієї цієї приємної роботи була для вас максимально зручною:

    1. Купання досить тривалий процес, і з згорблений попереком проводити його буде важко. Придумайте підставку для ванночки, щоб вона була на рівні попереку
    2. Висоту ліжечка та місця для сповивання потрібно також відрегулювати. Сповивати можна і сидячи на дивані
    3. Годувати дитя зручно лежачи на боці або сидячи в кріслі, підклавши подушку під спину, помістивши ноги на невисоку лавку
    4. Якщо хочете взяти малюка на руки з підлоги, не робіть це, зігнувшись: присядьте з прямою спиною і повільно за допомогою ніг піднімайтеся. Але це вимагає певної сили в ногах і натренованості. З одного боку, це корисна вправа, але якщо відчуваєте, що сил явно недостатньо, не перевантажуйте себе, а краще попросіть когось зробити це за вас і передати дитину з рук в руки
    5. Тренуйте м'язи спини і живота щодня за допомогою вправ, починаючи від найпростіших в перші ж дні після пологів, потім поступово ускладнюючи їх
    6. Якщо сильно болить в спині і є родова травма, грижа хребта або якесь інше захворювання, то всю роботу по догляду за дитиною, що вимагає підвищеної напруги, виконуйте в корсеті

    Лікувати або не лікувати - питання

    Основна причина болю в спині при грудному вигодовуванні - дегенеративно-дистрофічні зміни хребта, що виникли до вагітності і посилилися в процесі її протікання.

    Найменш захищені відділи хребта - шийний і поперековий (грудний відділ має «зміцнення» у вигляді ребер), саме в попереку і шиї пацієнт ризикує відчути біль найчастіше.

    Шалені матері протягом декількох місяців відчували навантаження на спину, до яких організм не був достатньо підготовлений.

    До цих навантажень додаються вимушені пози при годуванні, часто неправильні, порушення режиму - жінки сплять недостатньо довго і якісно, ​​незручні пози під час сну і т.д.

    Головне питання - чим лікувати спину при грудному вигодовуванні? Відповідь залежить від того, який діагноз буде поставлений пацієнтові - жарти з хребтом можуть погано закінчитися, аж до втрати рухливості кінцівок в майбутньому, тому своєчасна і точна діагностика - запорука здоров'я та успішного лікування.

    Діагностика хвороб хребта

    Діагностика хвороб хребта складається з декількох етапів:

    • Клінічна картина: лікар на основі бесіди з пацієнтом і огляду ставить попередній діагноз, який може бути в наслідку підтверджено або спростовано.
    • Рентгенографія. За допомогою цього методу лікар виявляє можливу патологію в кісткових тканинах хребта: переломи, неправильне розташування дисків і т. Д.
    • Магнітно-резонансна томографія. Один з найбільш безпечних методів дослідження, оскільки МРТ - НЕ променева діагностика. При цьому результати дослідження дають уявлення не тільки про кісткової тканини, а й про м'яких тканинах теж: хрящі, пухлини, грижі - все це видно на МРТ.
    • Комп'ютерна томографія - метод схожий з рентгенографією, але більш точний при виявленні патологій кісткової структури конкретного хребця.
    • УЗД. Абсолютно не ризикований метод, часто застосовується для дослідження судин при виявленні патології в шийному відділі хребта.
    • Електроміографія дозволяє оцінити стан рухових нервів і є єдиним інвазивних методом з перерахованих в списку.

    Отже, у пацієнтки болить спина в період лактації, необхідна діагностика. Багатьох турбує безпека методів дослідження.

    Променеві методи (рентгенографія і КТ) - найбільш небезпечні, і лікарі вважають за краще відмовлятися від них при діагностиці і лікуванні болю в спині в період грудного вигодовування у відсутності необхідності, тобто якщо ризик для дитини перевищує користь для матері.

    МРТ в період лактації не має негативного впливу на здоров'я матері або дитини.

    У будь-якому випадку, рішення про використання того чи іншого методу діагностики приймає лікуючий лікар, керуючись міркуваннями безпеки і здоров'я пацієнта - часом болі в спині більший привід для занепокоєння, ніж мінімальна доза опромінення.

    Якщо все ж лікувати ...

    Від болю в спині можна позбутися, при цьому годування грудьми накладає певні обмеження.

    Способи позбавлення від болю в спині:

    • Лікувальна фізкультура
    • масаж
    • Знеболюючі препарати.
    • Народна медицина: розтирання, ванни з трав і т.д.

    ЛФК - це завжди добре, особливо якщо мова йде про щадять вправах, в основному розрахованих на розслаблення м'язів в області виникнення больового синдрому.

    И это именно тот способ лечения, который можно применять во время кормления грудью, соблюдая при этом здоровую меру — без лишнего усердия.

    Грудное вскармливание не является противопоказанием к массажу спины, а вот боли не выясненной этиологии - являются: есть риск значительно ухудшить состояние пациента. Массаж стоит использовать как метод избавления от боли или лечения только по рекомендации врача.

    Знеболюючу дію надають, в основному, препарати двох груп - нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) і спазмолітики.

    НПЗП в будь-якій формі випуску повинні застосовуватися з обережністю в період лактації і тільки після консультації з лікарем.

    Спазмолітики малоефективні при лікуванні болів у спині, і їх застосування також можливо тільки за призначенням фахівця.

    Народні засоби в своєму арсеналі мають розтирання різними розігріваючими речовинами - спиртовмісних, наприклад, або трав'яними настоями, що викликають рефлекторне роздратування.

    Розтирати спину спиртом при грудному вигодовуванні можна в тому випадку, якщо лікар вважатиме це безпечним.

    Трав'яні настої можуть викликати алергію у дитини, крім того вони можуть неприємно пахнути і викликати у дитини почуття відрази перед годуванням.

    Дуже важливо уникати будь-якого нагрівання болючою області: ніяких грілок і гарячих ванн не повинно бути присутнім до постановки точного діагнозу. Болі в попереку можуть бути не тільки неврологічного характеру.

    Вони можуть бути викликані запальними процесами в нирках і малому тазі. Висока температура посилює запалення, тому до проходження диференціальної діагностики слід уникати будь-якої провокації процесу.

    При наявності болю в хребті треба дивитися ширше і брати до уваги всі особливості організму, актуальні для діагностики на поточний момент. І зробити це повноцінно може тільки фахівець.

    Підбірка моїх корисних матеріалів по здоров'ю хребта і суглобів, які рекомендую вам подивитися:

    Також подивіться багато корисних додаткових матеріалів в моїх спільнотах і акаунтів в соціальних мережах:

    Відмова від відповідальності

    Інформація в статтях призначена виключно для загального ознайомлення і не повинна використовуватися для самодіагностики проблем зі здоров'ям або в лікувальних цілях. Ця стаття не є заміною для медичної консультації у лікаря (невролог, терапевт). Будь ласка, зверніться спочатку до лікаря, щоб точно знати причину вашої проблеми зі здоров'ям.

    Причини появи у жінки болю в спині після пологів

    Під час вагітності йде серйозна перебудова організму. Ближче до пологів хрящі стають м'якими і податливими. Розходяться в сторони кістки малого таза. Відбувається це для того, щоб дитині легше було проходити через природні родові шляхи.

    Ці процеси тягнуть за собою зміни в попереково-крижовому відділі хребта. Першопричиною болю в спині є процес повернення хрящової тканини до нормального стану.

    Молоду матусю після пологів починають турбувати багато проблем, в тому числі і біль в спині

    Але існують і інші причини больових відчуттів в спині:

    • повернення внутрішніх органів, зміщених маткою, на колишні місця, що часто відбувається болісно,
    • вихід дитини через родові шляхи, в процесі якого можливе зміщення хребців і (або) защемлення дисків, нервових закінчень,
    • розтягнення м'язів спини і хребта, спровоковані набором ваги під час вагітності,
    • зміна постави під час вагітності через зростаючого живота,
    • сколіоз або остеохондроз, що загострилися в процесі пологів,
    • наслідки епідуральної анестезії,
    • міжхребцева грижа,
    • загострилися хронічні захворювання (хвороби нирок, кишечника і ін.).

    Через декілька місяців після пологів суглоби, м'язи і зв'язки повертаються до норми. У післяпологовий період жінці потрібно стежити за поставою, що не перенапружувати спину.

    Лікування болів в спині при грудному вигодовуванні

    Не варто ігнорувати больові відчуття в області спини і пускати ситуацію на самоплив. В період годування грудьми жінка повинна забезпечити собі максимально комфортне існування. Є кілька способів лікування болю в спині.

    Масаж сприяє розслабленню м'язів і зняттю чи зменшенню больових відчуттів. Однак він може вплинути на лактацію як позитивно, так і негативно.

    За освіту грудного молока відповідає гормон пролактин, вироблення якого при наявності болю може зменшитися, і, навпаки, якщо жінка відчуває приємні відчуття під час масажу, надходження молока може збільшитися.

    Тому масаж повинен бути приємним і розслаблюючим і ні в якому разі не доставляти хворобливих відчуттів.

    При цьому слід враховувати, що масаж впливає не тільки на зону зіткнення рук з тілом, але і на роботу організму в цілому. У зв'язку з цим краще за все буде призначення масажу лікарем, а його проведення фахівцем. Професіонал підбере масажний комплекс, що оптимально підходить годувальниці і сприяє відновленню після пологів.

    Однак, якщо з якоїсь причини ви не бажаєте вдатися до допомоги медиків, цілком допустимо попросити близьку людину помасажувати поперек, область лопаток, шийну зону.

    Більше про масаж після пологів ви дізнаєтеся у статті - Масаж годуючим мамам: що можна, а що ні.

    Масаж спини - це процедура, яка часто допомагає при сильних болях в спині

    Рекомендації, яких варто дотримуватися мамі, що годує, яка отримує масаж:

    • масаж варто проводити відразу після годування, коли груди спорожнена,
    • тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хвилин,
    • курс масажу триває не більше 10 днів,
    • щоб уникнути виникнення алергії у новонародженого для масажу використовувати той же засіб (молочко або масло), яке застосовується для догляду за малюком,
    • перед сеансом масажу прийняти теплий душ,
    • масаж повинен проводитися або в сидячому положенні на стільці, або лежачи на боці. На живіт лягти допустимо тільки на кілька хвилин, попередньо підклавши під груди м'який валик,
    • не можна допускати виникнення хворобливих відчуттів. При перших ознаках дискомфорту потрібно повідомити про це масажиста для зміни техніки масажу.

    Перцевий пластир

    Перцевий пластир - це медичне болезаспокійливий засіб місцевоподразнюючої дії, прогріває і прискорює кровообіг.

    При болях в спині успішно застосовується перцевий пластир

    Це засіб являє собою невеликий шматок тканинної основи, на яку нанесені діючі речовини: екстракти беладони і стручкового перцю. Прикріплюється до тіла за допомогою нанесеного липкого шару, основою якого є каучуковий клей. Для прискорення проникнення лікувальних екстрактів в шкіру до складу включені ланолінове масло і вазелін. Жоден з цих компонентів не протипоказаний при грудному вигодовуванні.

    Стручковий перець впливає на шкірні рецептори і м'язові волокна, активізуючи кровообіг в місці нанесення, за рахунок чого розширюються кровоносні судини. При цьому посилюється живлення тканин, м'язів, сухожиль і зв'язок, знімається запалення і зникає біль. Беладонна розслабляє гладку мускулатуру і знімає спазм.

    У перші хвилини після наклеювання пластиру випробовується відчуття печіння. Потім воно проходить, залишаючи відчуття приємно поширюється тепла.

    Це дуже ефективний, безпечний і недорогий засіб для лікування болю в попереку, усунення дискомфорту при остеохондрозі, грижі і інших захворюваннях.

    Мазі Фіналгон і Вольтарен при грудному вигодовуванні

    При болях в спині часто рекомендується використовувати зігріваючі мазі. Важливо уточнити, чи сумісні вони з грудним вигодовуванням.

    фіналгон це препарат місцевоподразнювальної і аналгетичної дії.

    Фіналгон допустимо застосовувати при грудному вигодовуванні

    До складу мазі входять дві діючі речовини:

    • нонівамід. Являє собою синтетичний аналог стручкового перцю. Взаємодіючи з шкірними рецепторами, впливає на нервові закінчення, розширює кровоносні судини і блокує біль,
    • нікобоксіл. Є синтетичним похідним нікотинової кислоти, що володіє властивостями розширення судин, розслаблюючи їх стінки і активізуючи кровотік. Надає болезаспокійливу дію.

    Ці дві речовини доповнюють один одного. Діючи одночасно, вони успішно купируют біль.

    Згідно з інструкцією, Фіналгон не рекомендоване застосовувати в період грудного вигодовування, оскільки дослідження впливу препарату на лактацію не проводилися. Перед використанням цього засобу обов'язково потрібна консультація з лікарем, який, виходячи з конкретної ситуації, з урахуванням всіх можливих ризиків і очікуваної користі, прийме рішення про допустимість або неможливості застосування цієї мазі.

    Діючою речовиною препарату Вольтарен є диклофенаку діетиламін, який впливає на запалені м'язи, регенерує пошкоджені тканини і пригнічує больові відчуття в суглобах.

    Вольтарен і годування грудьми несумісні

    Відмінною рисою цієї мазі є ефект охолодження шкірного покриву, що дає відчуття комфорту.

    Крім диклофенаку, в складі мазі міститься рідкий парафін, який покращує проникнення основної активної речовини і підсилює його дію.

    В інструкції із застосування до мазі Вольтарен період лактації значиться в розділі «Протипоказання». Вольтарен вважається досить ефективним засобом для лікування болю в спині, проте, оскільки він протипоказаний при грудному вигодовуванні, слід або припинити годування груддю, або розглядати інші варіанти терапії.

    загальні рекомендації

    Щоб полегшити біль, рекомендується дотримуватися таких правил:

    • в разі появи дискомфорту в будь-якій області спини постаратися лягти і розслабитися,
    • правильно розподіляти навантаження на хребет при піднятті предметів: чи не нагинатися, а піднімати предмет з положення сидячи,
    • під час годування малюка намагатися прийняти зручну позу,
    • часто гуляти, що сприяє відновленню м'язів,
    • намагатися тривалий час не носити дитину на руках. Якщо виникає така необхідність, варто скористатися слінгом, які виконують подвійну функцію: транспортування дитини і підтримка м'язів спини.
    Слінг рівномірно розподіляє навантаження по всій спині

    Обстеження при болях в спині

    Якщо жінці, яка годує груддю, болі в спині заважають почувати себе комфортно і здійснювати належний догляд за дитиною, їй необхідно звернутися за консультацією до невропатолога. Компетентний фахівець сформує картину клінічного випадку і в залежності від зроблених їм висновків або пропише лікування, якщо діагноз очевидний, або призначить обстеження для точного встановлення медичного висновку.

    рентгенографія

    Рентгенографія - найпоширеніший метод дослідження внутрішніх органів шляхом електромагнітного випромінювання.

    Рентген хребта - це поширений вид аналізу при больових відчуттях в спині

    Цю процедуру призначають при необхідності діагностики стану внутрішніх органів (в разі болю в спині - хребта і суглобів) для отримання візуального представлення про патологічні зміни.

    Хоча, з точки зору доказової медицини, грудне вигодовування не є протипоказанням до даного виду обстеження, багато лікарів все ж рекомендують від нього утриматися. Негативний вплив рентгенівського випромінювання на грудне молоко не доведено.

    З огляду на сформовані стереотипи, призначати рентгенографію в лактаційний період скоріше не прийнято, яким не протипоказане.

    Одні лікарі вважають, що після процедури рентгенографії не слід годувати груддю цілу добу. Інші - рекомендують утриматися від годування кілька годин. Треті і зовсім не бачать взаємозв'язку між цим видом діагностики і годуванням грудьми. Наприклад, відомий педіатр Е. О. Комаровський впевнений в тому, що ні зціджувати, ні вичікувати який-небудь проміжок часу після рентгена причин немає. Шкідливому впливу радіації піддається тільки жінка.

    Магнітно-резонансна томографія

    Магнітно-резонансна томографія значно інформативніше рентгенографії. Це спосіб отримання зображень внутрішніх органів при використанні ядерного магнітного резонансу. Електромагнітні хвилі, які випромінює апаратом, абсолютно нешкідливі. Тому МРТ-дослідження можна проходити, не побоюючись за здоров'я малюка.

    МРТ - одне з найбільш інформативних досліджень при захворюваннях хребта

    До того ж цей метод діагностики вважається найбільш достовірним, тому як зображення видається в трьох площинах.

    Детальніше про МРТ для годуючих мам в статті - МРТ при грудному вигодовуванні: чи припустимо.

    У деяких випадках для проведення МРТ необхідно ввести підшкірно контрастну речовину, проникаюче в грудне молоко. Оскільки вплив цієї субстанції на здоров'я малюка не вивчено, фахівці рекомендують вжити заходів безпеки і утриматися від годування грудьми протягом наступної доби після проведення дослідження.

    Остеохондроз хребта у годуючої мами: симптоми і лікування

    Остеохондроз - це захворювання, при якому уражаються міжхребцеві диски, здавлює зіщулившись хребтом, що згодом призводить до його дисфункції. Знижується рухливість хребців і гнучкість дисків.

    Остеохондроз хребта вважається головною причиною болів в спині

    Розпізнати остеохондроз можна за такими симптомами:

    • ниючий біль в спині або шиї,
    • можливий біль в грудях, руці і в плечі, сідниці, ноги,
    • оніміння м'язів, відчуття їх перенапруження,
    • біль в голові, шум у вухах, темні плями в очах, сильне запаморочення, відчуття нудоти і навіть блювота в тому випадку, якщо здавлені кровоносні судини.

    Шийний остеохондроз

    Шийний остеохондроз вражає шийний відділ хребта.

    Відмінні ознаки шийного остеохондрозу:

    • сильні тривалі головні болі,
    • відчуття здавленості черепа,
    • слабкість в ногах,
    • оніміння в плечах,
    • погіршення зору і слуху,
    • порушення координації рухів,
    • складності при повороті голови.

    Остеохондроз діагностується і лікується тільки лікарем. Кваліфікований фахівець з результатами обстеження і в залежності від ступеня тяжкості захворювання може призначити:

    • лікувальний масаж,
    • фізіотерапевтичне лікування, наприклад, плавання,
    • лікувальну фізкультуру,
    • медикаментозне лікування. Це можуть бути дозволені в період лактації знеболюючі і зігріваючі препарати, але можливий і варіант терапії, несумісний з грудним вигодовуванням,
    • оперативне втручання - при наявності серйозних ускладнень.

    Ознаки та лікування міжхребцевої грижі

    Грижа в хребті - одне з найсерйозніших захворювань опорно-рухової системи. Виникає руйнування міжхребцевого диска, його виходження за межі каналу хребця. Міжхребцевий диск з'єднує хребці, забезпечуючи рухову функцію хребта. Грижа сприяє виникненню сильного болю, заважаючи повноцінному життю. Симптоми освіти грижі в хребті: ·

    • різкий біль при найменшому русі, ·
    • сильний біль в місці утворення грижі при натисканні,
    • випинання міжхребцевих дисків настільки, що це помітно при візуальному огляді, ·
    • сильний біль в животі, якщо грижею вражений відділ попереку,
    • болю в області серця, скутість у грудях, задишка при грижі в грудному відділі хребта,
    • скачки артеріального тиску, сильні головні болі і біль в шиї при грижі в шийному відділі. Найчастіше однією з причин появи болів в спині є грижа міжхребцевого диска

    Тактику лікування виробляє лікар. Можливі варіанти:

    • медикаментозне лікування. В особливо серйозних випадках медики радять припинити грудне вигодовування, тому як повноцінне лікування при ньому неможливо,
    • носіння післяпологового корсета, який може бути рекомендований на початковій стадії захворювання для зменшення болю,
    • витягування хребта - розтягування спини за допомогою механічних пристроїв,
    • операція з видалення грижі.

    Причини появи болів

    Причини болю в спині в період грудного вигодовування можуть бути різними. Важливий їх характер, інтенсивність, періодичність і деякі інші ознаки. Остаточно встановити справжню причину болю може тільки фахівець, з походом до якого не слід зволікати, якщо щось постійно турбує.

    остеохондроз

    У кожної сучасної людини є прояви остеохондрозу хребта. Легке похрускування в області шиї при її повороті - один із симптомів. Остеохондроз - дистрофічно-атрофічні зміни в хребті і його структурах (дисках, і т.п.). Прогресування захворювання веде до постійного болю в спині, радикуліту, гриж і їх протрузії, розвитку остеофитов, сколіозу і т.п.

    До розвитку захворювання призводить сучасний малорухливий спосіб життя, харчування на бігу або в фаст-фудах і безліч інших причин. І часто перші сигнали остеохондрозу виявляються у жінок саме в період грудного вигодовування болями в спині. Обумовлено це рядом причин:

    • Підвищене навантаження на поперековий відділ хребта під час вагітності. Чим більше кілограмів набрано за період виношування, тим більш явні прояви. Також при багатоплідній вагітності навантаження пропорційно збільшується. Іноді жінки пробують носити підтримуючі пояси, але не завжди вони рятують, особливо якщо вже була сформована грижа, яка довгий час може протікати безсимптомно.
    • Плоскостопість у жінки, яка була до вагітності. Також воно може сформуватися в процесі виношування внаслідок підвищення маси тіла і зміни центра ваги. У цьому випадку воно функціональне і проходить поступово після пологів, іноді процес може затягнутися на кілька років.
    • Неудобные позы во время кормления малыша, а также постоянные повышенные нагрузки на поясницу при пеленании (если неправильно выбрана высота до площадки), при поднятии крохи и т.п. Поэтому очень важно рационально организовать свой режим дня и места для отдыха, в том числе с ребенком.
    • Малорухливий спосіб життя, с которым сталкивается большинство женщин после родов, особенно в зимние месяцы и первое время после родов. Важливо якомога швидше перейти до колишнього способу життя, включити зарядку, розминку, йогу, вправи для спини і т.п.

    Необхідно враховувати, якщо прояви остеохондрозу (а це грижі, гострі радікулітние болю, після травм і т.п.) у жінки були до вагітності, то необхідно дуже ретельно стежити за своїм самопочуттям під час виношування, проводити всі необхідні профілактичні заходи щодо запобігання погіршення ситуації .

    Клінічна картина остеохондрозу різноманітна, все залежить від ступеня занедбаності патологічного процесу. Найчастіше біль локалізується в попереку, але може і в шийному, і грудному відділі. Вона виникає раптово, при різких рухах, поворотах.

    У нерухомому стані біль зменшується, а також при фіксації (наприклад, еластичним поясом). Але тривалий час перебувати в такому вимушеному положенні складно. Біль може віддавати по стегну по ходу сідничного нерва, і навіть віддавати в п'яту. Іноді виникає оніміння і зниження чутливості в певних місцях.

    Може виникнути утиск сідничного нерва. При цьому починається біль у ділянці нирок і різко «прострілює» в стегно.

    Ниркова колька, пієлонефрит

    Після пологів часто загострюються різні хронічні захворювання, особливо інфекційна патологія сечовидільної системи. Клінічна картина і біль можуть носити не зовсім класичний характер.

    Якщо жінка мала коли-небудь прояви пієлонефриту, то ймовірність рецидиву патології в період вагітності і відразу після пологів дуже висока. З'являються болі в спині, висока температура (іноді до 39 - 40 градусів), загальні симптоми інтоксикації (слабкість, млявість, сонливість, апатія). Також в аналізах сечі явні зміни запального характеру.

    Іноді загальне самопочуття і болі в попереку так мало виражені, що жінки можуть мало звертати на це увагу. Тому всі групи ризику підлягають детальному обстеженню напередодні виписки з пологового будинку і через деякий час.

    Болі в спині також локалізуються на рівні розташування нирок, вони настільки інтенсивні, що жінка не може ні сидіти, ні стояти. Відразу після спазмолітиків і анальгетиків всі симптоми купируются.

    Болі в спині при цьому виникають в області локалізації запаленої м'язи. Будь-які рухи, які задіють цю область, призводять до неприємних відчуттів. Найчастіше такий стан спостерігається в області шиї і плечей або попереку. Загальний стан при цьому не страждає. Біль проходить після прогрівання і застосування протизапальних засобів.

    Міозит може виникнути у мами при незручних позах при годуванні. Особливо якщо жінка засинає в таких положеннях. Тому важливо правильно і комфортно організувати місця відпочинку, щоб не провокувати біль.

    Патологія внутрішніх органів

    Часто різні захворювання внутрішніх органів можуть проявлятися підвищеною чутливістю в місцях проекції. Так, при жорсткій дієті у годуючої мами може виникнути напад холециститу або панкреатиту. При цьому болі будуть локалізуватися в правому або лівому підребер'ї, на цьому рівні в спині, часто описується «оперізуючий» її характер.

    При проблемах з стравоходом, шлунком або дванадцятипалої кишкою неприємні відчуття різної інтенсивності виникають в області грудного і на початку поперекового відділів хребта.

    Захворювання органів малого таза

    Болі в області крижів або попереку також можуть свідчити про ендометриті, запаленні придатків і т.п. Подібне може статися як через тиждень-два після пологів, так і через кілька місяців.

    На тлі тягнуть, як правило, болю виникають виділення патологічного характеру - з неприємним запахом, бурим, каламутним або зеленуватим відтінком.

    Також в разі, якщо у жінки до вагітності була виявлена ​​міома матки, після пологів може відбувається порушення живлення вузла з клінічною картиною, схожою на запальний процес.

    онкологічна патологія

    Іноді болю в спині можуть свідчити про що розвивається онкологічної патології. Так, тягне дискомфорт в кістках і поруч розташованих м'язах може свідчити про мієломної хвороби, метастазах інших пухлин, різних формах лейкозів.

    Дивіться на відео про болях в спині після пологів:

    Коли необхідно відвідати лікаря

    Чекати, що всі симптоми зникнуть самостійно, не слід. Навіть слабо турбує остеохондроз може в кінцевому рахунку виявитися протрузією грижі, що часто вимагає вже оперативного лікування.

    Тільки кваліфікований фахівець після обстеження і уточнення захворювання може дати поради щодо профілактики прогресування захворювання. Також він призначить найбільш дієвий і безпечний для мами і малюка лікування болю в спині при грудному вигодовуванні.

    Але жінки в першу чергу стежать за здоров'ям і самопочуттям малюка, залишаючи все до тих пір, поки «терпіти вже неможливо». У таких ситуаціях з візитом до лікаря відкладати не варто:

    • При постійному болю в спині, яка тільки на деякий час знімається прийомом анальгетиків. Часто доводиться приймати вимушене положення.
    • При виникають нападоподібний, нестерпних болях, коли навіть встати з ліжка неможливо.
    • Якщо температура тіла піднімається вище 37,5 градусів при вимірюванні її в ліктьовому згині. А також у разі, коли зберігається тривалий субфебрилітет.
    • Якщо біль «прострілює» в ногу, носить оперізуючий або інший нетиповий характер.
    • У разі, коли паралельно виникають патологічні виділення зі статевих шляхів.
    • Якщо болі супроводжують порушення травлення - гіркий присмак у роті, метеоризм, відрижка, рідкий стілець, нудота, блювота і т.п.

    Яке обстеження бажано пройти

    При підозрі на якесь захворювання можна звернутися безпосередньо до вузького спеціаліста. Але якщо припущень немає, слід попрямувати до терапевта або дільничного / сімейного лікаря, який при необхідності направить на додаткове обстеження. Найчастіше при появі болю в спині в перелік входять наступні дослідження:

    • Загальний аналіз крові і сечі, біохімічне дослідження крові (при необхідності розширене).
    • Огляд гінеколога, взяття мазків з піхви і шийки матки. Ультразвукове дослідження органів малого таза за показаннями.
    • Огляд невролога. КТ або МРТ відповідного ділянках хребта при підозрі на ускладнений остеохондроз.
    • Ультразвукове дослідження органів черевної порожнини.
    • Флюорографія / рентгенографія органів грудної клітини.
    • Пункція кісткового мозку при підозрі на онкологічне захворювання крові або мієломну хворобу.

    Гострий приступ болю в спині: що робити?

    У 90% випадків при виникненні болю в спині доводиться мати справу або з остеохондрозом різного ступеня вираженості або з миозитом. При першому варіанті напад може тривати від кількох секунд до діб і більше. При міозиті біль турбує від 2 - 4 годин до 1 - 3 днів. При виникненні гострого нападу слід зробити наступне:

    1. Прийняти зручне положення. Часто це горизонтальне на твердій поверхні (ортопедичний матраца ліжка чи просто підлогу). У нерухомому стані м'язова і хребетна біль вщухають або зовсім зникають.
    2. Випити анальгетики. Це можуть бути спазмолітичні препарати, а також з групи НПЗЗ або що-небудь, що виявилося під рукою подібної дії.
    3. Якщо напад болю не купірується, слід викликати швидку допомогу або попрямувати в лікарню за допомогою близьких людей. Якщо будь-який рух приносить нестерпні відчуття, краще дочекатися бригади СМП.
    4. У разі, коли біль стихає, можна трохи відстрочити прийом лікаря, залежить від загального самопочуття і супутніх симптомів.
    5. Можна спробувати акуратно розім'яти м'язи в місці їх спазму, якщо це не призводить до збільшення стану.

    Якщо самопочуття не поліпшується після прийому знеболюючого, це може свідчити про запущеній формі захворювання або про іншу, більш серйозну патологію. Тому в таких ситуаціях необхідно в максимально короткі терміни звернутися до лікаря, навіть якщо біль зменшилася і з її присутністю вже жінка звикла.

    Профілактика болю в спині

    Якщо у жінки періодично болить спина при грудному вигодовуванні, вона пройшла обстеження і встановлена ​​причина, слід проводити профілактику прогресування патології.

    В першу чергу необхідно поглянути на свій спосіб життя. Звичайно, зайві кілограми, гіподинамія, надмірне харчування, постійні стреси - все це рано чи пізно призведе до серйозних ускладнень і болю в спині.

    Фізичні вправи

    Для того, щоб підтримувати здоров'я хребта на належному рівні, необов'язково бути суперспортсменом або щодня і довго займатися. Для цього досить невеликого комплексу вправ, який цілком можна вписати в ранкову зарядку. Одна з популярних методик - «Крокодил». Також корисні різні асани з йоги, розтяжки і т.п.

    Будь-яка активність також вітається, але слід уникати підвищених навантажень на хребет, наприклад, краще віддати перевагу скандинавської ходьбі, ніж пробіжок.

    Важливо розуміти, що, зміцнюючи м'язи спини, можна створити додатковий каркас для хребта. І навіть при деструктивних змінах, які часом складно запобігти, цей «кістяк» буде перешкоджати здавлення нервових закінчень, що і провокує біль.

    Маса тіла

    Як би банально це не звучало, але зайві кілограми - прямий шлях до болів в спині. Справа в тому, що кожен додатковий грам ваги створює в рази більше навантаження і тиск на хребці під дією сили тяжіння. В результаті руйнування кістки і дисків відбувається набагато швидше, а періоди загострення болю виникають частіше.

    Вибір положення для сну і активності

    Те, наскільки зручно жінка розташовується під час сну, також має велике значення для профілактики недуги. Ось основні рекомендації з цього приводу:

    • Вибирати слід максимально зручне положення.
    • Якщо сон на спині, під поперек можна підкласти невеликий валик і маленьку подушку під ікри. Комфортною повинна бути і подушка.
    • Якщо сон на боці, краще покласти щось між колінами для комфорту. Подушка під головою повинна заповнювати простір між плечем і шиєю, а не бути надмірно великий і м'якою або твердою.
    • Краще спати під великим і важким ковдрою, яке, згідно з дослідженнями, дозволяє відчувати себе в більшій безпеці і допомагає боротися зі стресом.

    Під час своєї активності слід стежити за поставою: рівні, випрямлені плечі, ніякої сутулості. Інакше біль в спині буде повторюватися.

    Физиолечение і нетрадиційна медицина

    Як для профілактики, так і в процесі лікування болю в спині використовуються множинні методи фізіотерапії. Основний - масаж. Його мета - розслабити м'язи, які знаходяться в сильній напрузі для того, щоб утримувати хребетний стовп і не давати виникати болі в міру можливості. Іноді навіть при візуальному огляді або пальпації чітко видно цей спазм - «симптом віжок». При цьому уздовж хребетного стовпа визначається потовщена і напружена борозна м'язів.

    Також корисні сеанси мануальної терапії, але для цього необхідно знайти хорошого фахівця. Особливо корисна ця методика в період загострення захворювання, коли є на тлі болю в спині явні порушення або зсув міжхребетних дисків.

    народне лікування

    Дані способи теж мають право на існування. По-перше, вони одні з найбезпечніших при болю в спині при лактації, по-друге, надають значний ефект.

    Найчастіше використовуються різні компреси, мета яких - розслабити спазмовані м'язи і надати протизапальний ефект.

    Рецепт 1. Приготувати гарячий розчин з ромашки, чебрецю і звіробою. Зробити компрес на хвору ділянку спини.

    Рецепт 2. Можна готувати різного роду суміші з гірчичним порошком, але простіше скористатися звичайними гірчичниками. Накладають їх на 15 - 20 хвилин уздовж хребта. За аналогією з цим можна скористатися різними зігріваючими наклейками.

    Рецепт 3. Для проведення розтирань можна скористатися наступним: на 2 стандартні баночки валеріани взяти 50 крапель спиртового розчину йоду і один-два червоних гострих перцю. Змішати і дати настоятися дві доби, після чого наносити на місця болю в спині, інтенсивно втираючи. Курс 5 - 7 днів.

    Біль у спині - найчастіше ознака вже далеко не початковій стадії остеохондрозу. Але так себе можуть проявляти і інші, більш небезпечні і серйозні захворювання. Тому при появі неприємних відчуттів, а особливо додаткових симптомів, слід звернутися за медичною допомогою. Тільки лікар зможе встановити остаточний діагноз і призначити найбільш дієву терапію. Самостійне лікування під час лактації може принести шкоду не тільки мамі, але і малюкові.

    Адже головний біль може бути різної інтенсивності, так і терпіти нескінченно довго не можна. . Біль у спині при грудному вигодовуванні: причини.

    При цьому виникають болі у верхній частині спини і грудей, шиї. Вони посилюються при поворотах голови.

    Крім цього, 4 і вище розмір грудей своєю масою можуть викликати постійні болі в спині і хребті, а згодом починають провисати і псують зовнішній вигляд.

    Ласкаво просимо на інформаційний сайт про здоров'я жіночих грудей! Все про анатомію і збільшення молочних залоз. Найпоширеніші захворювання грудей, а також їх профілактика і лікування. Як правильно годувати малюка і доглядати за грудьми в цей період.

    Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. Не займайтеся самолікуванням. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря.

    Найближчим часом ми опублікуємо інформацію.

    причини болю

    Як вилікувати спину і суглоби назавжди?

    У жінки після пологів організм протягом півроку і більше починає назад повертатися в зворотній формі. М'язи і кісткова система відновлюється, змінюється рівень гормонів, зокрема прогестерону, Що веде до зниження еластичності в хрящової тканини. Все це може супроводжуватися болем в попереку.

    Відновлення організму після пологів

    Головне зрозуміти, чи викликано хворобливе відчуття в спині хворобою або це просто звичайні фізіологічні зміни.

    природні причини

    Наші читачі пишуть

    Тема: Вилікувала суглоби і спину за 15 днів!
    Від кого: Марія Н. ([email protected])
    Кому: Адміністрації Spinolog.com

    Доброго дня! Мене звуть Марія Іванівна. Я хочу подякувати Вам і ваш сайт. Я нарешті змогла повністю позбутися від болю в спині і суглобах. Зараз я сповнена енергії, у мене нічого не болить, що мене дуже радує.

    А ось і моя історія. У 43 роки у мене з'явився сильний біль в спині, а біль в суглобах буквально пов'язувала руки і ноги. А ще через рік з'явилися ускладнення у вигляді постійної ниючий біль в спині і постійної скутості рухів в уражених суглобах. Біль буквально не давала мені нормально існувати. Зверталася до лікарів, пропивала таблетки, колола уколи, мазала мазі. Допомагало лише на короткий період часу.

    У мене все змінилося, коли подруга дала мені прочитати статтю в інтернеті. Не уявляєте, як я їй за це вдячна. Ця стаття буквально зробила мене іншою людиною. Не повірите, але я за 15 днів повністю вилікувала хвору спину і суглоби. Вже як 1,5 року я живу повноцінним життям, не кажучи, як біль зводила мене з розуму. Я дуже багато часу проводжу на дачі, а також стала займатися спортом. Всі дивуються, що зі мною сталося. Я як заново народилася.

    Хто хоче прожити довге і щасливе життя без болю в спині і суглобах, приділіть 5 хвилин і прочитайте цю статтю. Перейти до статті >>>

    Під цими причинами розуміється процес відновлення організму жінки до природного стану, що може супроводжуватися різними станами. Фізіологічні причини, через які може з'явитися біль в попереку і спині після вагітності:

    1. повернення м'язів і зв'язок до зворотного станом, Які прикріплені до хребців.
    2. Зменшення довжини м'язів попереку через натягу м'язів живота. Після пологів поперекові м'язи знаходяться в напрузі, тому і з'являється больовий синдром в попереку після народження дитини. Особливо це відчувається при нахилах, піднятті важких предметів, присідання.
    3. Швидка зміна ваги. Зайва вага теж сприяє появі болю в спині і попереку. Оскільки в середньому вагітна жінка набирає до 13 кг всього за 9 місяців, то хребетний стовп починає відчувати додаткове навантаження. Як правило, після пологів вага зменшується, і хребет стає колишнім, і болі проходять.
      Набраний вага при вагітності
    4. постійні сильні нахили, Наприклад, при купанні або пеленании немовляти, теж впливають на появу болю в крижах і попереку.
    5. Під час родового процесу деякі органи тіла знаходяться в неправильному положенні, Наприклад, нирки. Після пологів їм потрібно повернутися в колишнє місце. При цьому процесі можуть з'явитися тупий біль в попереку, які віддають в ногу або область промежини.
    6. Незручне місце для сну. Бажано в цьому випадку придбати ортопедичний матрац.
    7. Розтягнення м'язів тазу під час пологів. Якщо вагітна жінка не займалася спеціальною гімнастикою і не підготувала своє тіло до народження дитини, то у неї можуть з'явитися болі через розтягнення зв'язок і тазових м'язів. Заняття спеціальною гімнастикою можуть істотно знизити поява больових синдромів після пологів.
    8. Изменение положения костей в предродовой период, чтобы малыш не травмировался при рождении.
    9. Нарушение осанки и центра тяжести тела. Будущая мама держит свою спину, отклонившись назад и вверх. Поэтому со стороны, кажется, что беременные ходят с важной походкой.Це веде до надмірного напруження м'язів в спині і збільшення навантаження на поперек, де і виникає біль. Постава самостійно відновлюється через 30-60 днів після пологів.
      Зміна хребта під час вагітності
    10. запори, Які часто з'являються у вагітних жінок. При нормалізації стільця болю проходять.
      Запор під час вагітності
    11. Зміна гормонального фону. Спеціальний жіночий гормон - прогестерон призводить м'язи і кістки в розм'якшене стан. На цьому тлі хребці можуть просісти, стиснувши нервові закінчення. Це може привести до появи болів.
    12. Сутички під час пологів. Щоб зменшити больові відчуття, лікарі застосовують епідуральну анестезію. Нижня частина тіла вагітної жінки стає менш сприйнятливою до болю. Коли ж дія препарату припиняється, то можуть з'явитися дуже сильні болі в попереку.
    13. родова травма. Коли дитина виходить через родові шляхи, він може змістити хребці, суглоби, кістки або здавити судини, щоб іноді викликає больовий синдром.
    14. гіподинамія - малорухливий спосіб життя. Щоб запобігти болю в попереку, слід під час і після вагітності займатися плаванням, йогою, прогулянками на свіжому повітрі.

    Через якихось хвороб може захворіти спина і поперек

    1. Сколіоз, лордоз, кіфоз. Якщо у вагітної були проблеми з поставою до вагітності, то при виношуванні плоду вона викривляється ще більше. Після пологів тіло намагається повернутися до нормального стану, і це іноді проходить з появою болю в попереку.
      Сколіоз, лордоз, кіфоз
    2. поява міжхребцевої грижі під час вагітності. Як правило, вона з'являється, якщо у вагітної є тріщина або схильність до такого захворювання.
      Міжхребцева грижа
    3. грудної остеохондроз. Він проявляється при збільшенні розміру грудей. При цьому болить спина місці, де скріплюється бюстгальтер - між лопаток. Також болю між лопаток можуть виникнути при хворобах легенів і шлунка.
    4. міжреберна невралгія. Ця хвороба може з'явитися через нервового напруження, стресу або переохолодження.
    5. плоскостопість. Це звичайне тимчасова реакція організму на збільшення масу тіла під час вагітності. Тому через плоскостопість збільшується навантаження на поперек. На жаль, після пологів деякі дівчата не можуть повернути вага до зворотного станом, в зв'язку з чим плоскостопість проявляється сильніше.
      типи плоскостопості
    6. остеохондроз. Більш ніж в 75% випадків болю в попереку і спині пов'язані саме з цією хворобою. Остеохондроз може вражати будь-який відділ: поперековий, попереково-крижовий, шийний, грудний.
    7. Захворювання підшлункової залози. Характер болю - оперізуючий, відчувається вона під ребрами. Також з'являється здуття живота, нудота і блювота.
    8. захворювання нирок. Біль при сечокам'яній хворобі і гострому пієлонефриті може віддавати в спину. При цьому може відзначатися підвищена температура тіла, інтоксикація організму. Симптоми з'являється несподівано. Захворювання загострюються під час вагітності і після пологів. Опущення нирки може у жінки з'явитися через різке зниження ваги або травмах при пологах.
      Мочекам'яна хвороба
    9. міозит - це запалення м'язів спини. Хвороба починає дуже швидко розвиватися, особливо якщо заразитися інфекцією або просто переохолодитися. При цьому з'являються болі в попереку при нахилах і поворотах тіла і з'являються проблеми з сечовипусканням.
    10. онкологічні патології.
    11. запальні процеси в малому тазі. Біль при цьому локалізується в крижової області. Одночасно з цим можуть з'явитися виділення з неприємним запахом, збільшитися температура тіла, нудота, слабкість в тілі, тягне низ живота.
    12. сімфізіопатіі або сімфізіоліз. Це розрив лонного зчленування при пологах. Біль може з'явитися в крижах і лобкової зоні. Больові відчуття з'являються відразу після народження дитини і можуть тривати не один місяць.
    13. Різні захворювання прямої кишки - геморой, анальна тріщина і ін. Хвороби загострюються під час вагітності і можуть викликати біль переважно в крижах.
    14. Захворювання сечостатевої системи. Саме поширена хвороба - це цистит, який може повторно проявлятися через низький імунітету вагітної. Запалення в сечовому міхурі можуть викликати катетеризація після проведення кесаревого розтину. Болі виникають в області сечового міхура і крижів.
      цистит
    15. Защемлення нерва в хребті. Це може з'явитися через важкі пологів. При цьому може з'явитися оніміння або поколювання в нижніх кінцівках. Вагітній жінці важко просто ходити або підніматися. При гучному розмові, чханні, кашлі біль стають сильнішими.
    16. Апендицит або холецистит. Біль при цих хворобах відбивається в попереку. Симптоми, що супроводжують ці хвороби - нудота і тупий біль справа під ребрами.
    17. панкреатит. Болі при цьому оперізують. Також можливі напади нудоти і запор.
      панкреатит

    До якого лікаря звернутися

    При скаргах жінки на біль в спині і попереку після пологів, слід звернутися до наступних фахівців:

    • терапевт,
    • остеопат,
    • гінеколог,
    • мануальний терапевт. Його допомога буде найбільш ефективна при зміщенні хребців або куприкової області,
    • невропатолог. Він перевірить, чи немає проблем з хребтом, запалень, защемлень в м'язах. Є ймовірність, що він може порекомендувати носити післяпологовий бандаж або корсет. Якщо виникне підозра на міжхребцеву грижу, то лікар направить на МРТ, яке безпечно для вагітності.

    Після консультації лікарів можуть знадобитися наступні діагностичні методи:

    • загальний аналіз крові або сечі,
    • УЗД - ультразвукове дослідження органів малого тазу або інших проблемних місць,
    • рентген хребетного стовпа,
      УЗД органів малого тазу
    • комп'ютерна томографія (КТ),
    • МРТ - магнітно-резонансна томографія,
    • флюорографічне обстеження легенів.

    Після вивчення отриманих даних лікар може поставити правильний діагноз.

    Якщо лікар не виявить ніяких патологій на МРТ, то причина, ймовірно, в хворобах внутрішніх органів. Їх можна виявити за допомогою УЗД.

    Через тиждень після народження дитини молода мама повинна записатися в жіночу консультацію. Якщо з'явилися сильні болі в попереку, жінка повинна розповісти про свої симптоми лікарю.

    Що робити при раптового болю

    При появі несподіваного болю в попереку і якщо ви не знаєте точну причину, то краще за все викликати додому лікаря. При очікуванні лікаря самостійно дізнайтеся наступні симптоми:

    1. Який тип болю - в одному місці або оперізуючий всю поперек?
    2. Чи не віддає чи біль в ноги або інші частини тіла?
    3. Чи є оніміння або поколювання?
    4. Треба виміряти температуру свого тіла.
    5. Огляньте мову - чи немає там нальоту?

    Якщо ви знаєте точну причину виникнення болю в попереку, то прийміть Кетопрофен або Ібупрофен (нестероїдні протизапальні засоби).

    При болю в зоні нирок прийміть один раз Канефрон Н. Це гарне сечогінний препарат, який усуне набряки і виведе токсичні речовини з організму.

    Канефрон Н

    Зафіксуйте м'язи попереку в одному положенні за допомогою спеціального корсета або перев'язкою.

    Медикаментозне лікування

    "Лікарі приховують правду!"

    Навіть "запущений" Остеохондроз, Артрит, Артроз можна вилікувати будинку, без операцій і лікарень. Просто не забувайте 2-3 рази на день.

    анальгетики. Їх приймають жінки після пологів, щоб зберегти колишній спосіб життя. Це такі швидкодіючі ліки при болю в спині:

    • анальгін,
    • Но-шпа,
      Но-шпа
    • Дротаверин,
    • кеторолак,
    • Диклофенак.

    міорелаксанти. Цей тип препаратів знімає спазми в хребетних м'язах.

    • мидокалм,
    • Сірдалуд.
      Сірдалуд і Мидокалм

    антибактеріальні засоби. Їх приймають для зняття запалень в області малого тазу, наприклад, при циститі.

    • ципрофлоксацин,
    • Екоціфол,
    • офлоксацин,
    • ноліцін,
      ноліцін
    • фурагин,
    • амоксицилін,
    • Амоксиклав.

    Препарати кальцію і вітаміну D3. Цей тип препаратів необхідний молодій матусі, оскільки вона все корисні речовини віддає дитині через молоко. Це може вилитися в остеопороз. Тому необхідно приймати препарати містять кальцій і вітамін D3, а також вживати продукти, де міститься ці елементи.

    • Остеогенон,
    • Альфа Д3-Тева,
    • Кальцій-Д3 Нікомед,
    • Вітрум Остеомаг,
      Вітрум Остеомаг
    • Кальцемін,
    Кальцій необхідно завжди приймати разом з вітаміном D, тому що він в чистому вигляді не засвоюється організмом.

    хондропротектори. Ці препарати необхідні для відновлення хрящової тканини і запобігання її руйнування. Також їх можна приймати для профілактики, щоб уникнути повторної появи хвороби.

    • алфлутоп,
      алфлутоп
    • дона,
    • Терафлекс,
    • артрит,
    • румалон,
    • Структум,
    • Артрадол,
    • Хондроксид,
    • Мета Т,
    • Траумель С.

    вітамінні комплекси. Як правило, це вітаміни групи A, D, C, E. Вони необхідні для поліпшення стану нервових імпульсів в організмі і післяпологового відновлення. Сприяють зниженню больового синдрому.

    • Мильгамма композитум. Існують в ампулах і пігулках.
      Мильгамма композитум

    мазі. Тільки деякі види мазей дозволено використовувати при лактації. це:

    ібупрофен

    Мануальна терапія

    Мануальний терапевт може допомогти, якщо у жінки є проблеми з м'язами, зв'язками, нервовими закінченнями і кістковою системою. Дуже добре мануальна терапія допоможе, якщо є біль в попереку і в області лопаток.

    Мануальна терапія

    Направити на сеанси мануальної терапії може тільки терапевт, якщо не протипоказань. Лікар мануальної терапії вправить суглоби і хребці на своє місце, Щоб зняти защемлення в нервових корінцях. Показання для мануальної терапії:

    • зниження рухливості в хребті,
    • гострий біль в попереку, що віддає в ноги або область тазу, або призводить до оніміння в кінцівках,
    • головний біль,
    • неприємні відчуття в лопатках,
    • вивільнення затисненого нервів при невралгії або радикуліті,
    • запаморочення.

    Додатково можна використовувати інші способи нетрадиційного лікування:

    • гірудотерапія - лікування за допомогою медичних п'явок,
      гірудотерапія
    • рефлексотерапія (голковколювання) - вплив на біологічно активні точки за допомогою тонких голок,
    • інші методи фізіотерапевтичного лікування.

    Професор Ляо Чан: Суглоби і хребет лікуватися без хімії, а простим рослинним комплексом >>>

    Ця процедура полягає в розминці м'яких тканин спини. Починати масаж необхідно починати тільки через 14 днів після пологів.

    Яка користь від лікувального масажу?

    1. Поліпшення кровообігу в тканинах, м'язах і суглобах.
    2. Нормалізація тонусу м'язів і зв'язкового апарату.
    3. Більш швидке відновлення жіночого здоров'я після вагітності і пологів.
    4. Зняття запалень і спазмів у м'язах.

    масаж попереку

    Якщо немає часу чи коштів, то дуже добре може допомогти аплікатор Кузнєцова.

    Народна медицина

    Існує чимало народних методів лікування болю в спині і попереку після пологів. Кожен рецепт має свою дію - знімається біль, спазми, поліпшується кровообіг.

    Настій із звіробою

    Ця рослина знизити болю через нервового напруження, перевтоми або недосипання, а також має антидепресивну властивістю. Рецепт настою з звіробою:

    • візьміть дві столові ложки сухого листя звіробою,
    • покладіть їх у ємність і залийте 0,5 л гарячої води,
    • нехай листя настоятися в темному місці не менше 7 годин,
    • приймайте відвар 2 рази в день по одній склянці.

    звіробій

    вовняні вироби

    Ефект від вовняних речей - зігріваючий і масажний. При накриванні спини посилюється кровообіг, усувається біль і знімається запалення. Існує багато різних виробів, наприклад пояса, кофти, шарфи та ін.

    Вовняний зігріваючий пояс

    Важливо! Якщо ви не впевнені, чому болить спина і поперек після пологів, то зігрівати її за допомогою мазей, компресів і інших засобів строго заборонено.

    лікувальні компреси

    Це дуже популярні засоби при болях у попереку. Вони не тільки зігрівають болюче місце, але ще мають інші дією на організм.

    Компрес з трав

    • приготуйте звіробій, ромашку, чебрець в рівних пропорціях,
    • залийте рослини гарячою водою і дайте розчину настоятися,
    • змочіть тканину розчином і прикладайте її до болючого місця.

    Компреси з гірчичного порошку

    • візьміть гірчичний порошок або звичайний гірчичник,
    • прикладайте компрес до хворої області,
    • замість гірчичників можна використовувати перцевий пластир.
      Застосування перцевого пластиру

    растирки

    Добре можуть подіяти розтирання в хворий області. Рецепт розтирання:

    • приготуйте 60 мл спиртової настоянки валеріани, 75 крапель йоду і трохи гострого перцю,
    • нехай розчин настоїться в темному місці дві доби,
    • після натирайте цим розчином хвору зону.

    Лікування в домашніх умовах

    Якщо болі в попереку з'явилися не через хворобу, то слід відразу після пологів почати носити ортопедичний корсет для розвантаження м'язів і поліпшення постави.

    Корисні поради:

    1. Фізичні навантаження на організм дозволені тільки при рекомендаціях лікаря. Але в перші 6 місяців після пологів слід обмежити будь-які фізичні навантаження, оскільки м'язи незміцнілі і травмовані. Якщо проігнорувати цей рада, то наслідки вагітності можуть відбитися на все життя.
    2. Лікувальна фізкультура дозволена, якщо тільки її схвалив лікуючий лікар. Навантаження слід збільшувати поступово.
    3. Догляд за немовлям не повинен викликати напруги в ділянці нирок. Ліжечко і пеленальний столик повинні розміщуватися на зручному рівні, щоб не допустити напруги в спині. Тяжкості носити заборонено, в т. Ч. І дитини. Якщо це не виходить, то слід використовувати слінг.
      Пеленальний столик
    4. При болях у попереку після пологів якомога менше нахиляйтеся. Нахили можна замінити звичайними присіданнями, при яких спина повинні бути рівна. В цьому випадку навантаження доводиться на ноги, а не на спину.
    5. Слід знайти зручну позу для годування малюка. У моменти грудного вигодовування спина повинні бути розслаблена. Можна використовувати подушку, підставку на ноги. Незайвим буде спробувати почати годувати немовля лежачи на боці.
      Годування грудьми лежачи
    6. При збиранні квартиру завжди використовуйте швабру і тримайте правильну поставу.
    7. При вирішенні лікаря носите бандаж або корсет.
    8. Спіть тільки на жорсткому матраці.
    9. Знайдіть дієту або інший спосіб, щоб знизити зайву вагу. Дуже важливо, щоб вага повернувся в колишню форму.

    Перші вправи після пологів

    Вже на 3 день після народження дитини можна почати виконувати комплекс вправ.

    1. Початкове положення - лежачи. Акуратно підніміть таз на 15 см вгору і плавно опустіть його назад. Повторіть 10-15 разів.
    2. Виконувати в такому ж становищі. Зігніть ноги в колінах і акуратно опускайте їх вліво-вправо. Стопи ніг і спина при цьому не повинні відриватися від підлоги. Повторіть 10-15 разів.
    3. Ляжте на спину, руки розведіть в різні боки. Повільно підніміть верхню частину тіла, лікті при цьому зводите один до одного. Голову при цьому не відривайте від підлоги. Повторити 10-15 разів.
    4. Ляжте на спину як мінімум на 10 хвилин. Це необхідно виконувати щодня, щоб поліпшити поставу і розслабити м'язи спини.

    Вправи після пологів

    Через деякий час після пологів додайте наступні вправи:

    1. Поставте стілець на підлогу, двома руками зіпріться на його спинку. Ноги повинні бути випрямлені, на ширині плечей. У цій позі одну долоню покладіть до поперековому відділу, а другу на живіт. Постарайтеся напружити м'язи попереку, уявляючи, що вони розпрямляються.
    2. Підійдіть до стіни, встаньте до неї спиною. До стіни повинні торкатися тільки потилицю, плечі і сідниці. У цій позі треба завмерти на 2-3 хвилини.
    3. Початкове положення тіла - стоячи. Руки і плечі спрямовані вниз, підборіддям намагайтеся доторкнутися до грудної клітки. При цьому треба зробити видих, а при вдиху повернутися у вихідне положення, але руки завести назад. Повторити 10-15 разів.
    Якщо жінка постійно займається фізкультурою або іншим видом спорту при вагітності, то у неї не буде ніяких проблем з хребтом.

    Повний курс вправ

    Наступні вправи допоможуть при болях в попереку і спині. При їх виконанні необхідно при видиху м'язи розслаблювати, а при вдиху - напружувати.

    1. Встаньте спиною до стіни. Трохи обіпріться на стінку спиною. Ліву ногу підніміть, зігнувши її в коліні. Замріть в такому положенні на 15-20 секунд. Далі відпочинок 20 секунд і повторюємо вправу з правою ногою. Повторіть 15-20 разів.
    2. Якщо болить поперек праворуч, то треба виконати бічний нахил тулубом вліво. Перебувати в такому положенні треба не менше 15-20 секунд, потім відпочивати 20 секунд. Якщо болить поперек зліва, то нахиляйтеся вправо. Цей тип вправ зніме напругу м'язів. Повторити 15-20 разів.
    3. Положення - стоячи. Покладіть великі пальці рук в область крижів. Необхідно вигнути хребет на вдиху і одночасно тиснути пальцями на хребет. Завмерти в цьому положенні на 10-12 секунд. Далі спробувати розслабити м'язи спини і прогнутися максимально назад. Пальці від крижів не прибирають, а й не тиснемо. Завмерти на 5-7 секунд. Повторити все вправу 5 разів.
    4. Підійдіть до столу, покладіть верхню частину тіла на нього, кістки малого таза повинні упиратися в стіл. Треба розслабитися, ноги повинні знаходитися в напівзігнутому стані. Зробіть глибокий вдих животом, вважаючи при цьому до 5, а потім затримайте дихання. Потім слід зробити повільний видих. Повторіть вправу з диханням 8-10 разів, а потім повільно зніміть тулуб зі столу. При цій вправі знімається напруга і спазми в ділянці нирок.
    5. Акуратно встаньте на карачки. Ноги розведіть в сторони на максимум. Руки повинні бути опущені вниз перпендикулярно тілу. Спину тримаєте рівно. М'язи в тілі розслаблені, голова нахилена вниз. Зробити глибокий вдих животом і повільний видих. При выдохе ягодицы должны быть сильно напряжены, а пупок должен притягиваться к позвоночнику.У цьому положенні завмерти на 5 секунд. Повторити 10 разів.

    Корисні поради:

    1. Всі рухи під час вправ повинні бути плавними і акуратними.
    2. Чи не вимотувати себе тренуваннями.
    3. Найкраще робити зарядку з ранку.
    4. Після сну не можна підніматися різко з ліжка. Спочатку ляжте на бік, ноги зігніть в колінах, руками упріться в ліжко і не поспішаючи сядьте.

    Вправи з фітболом

    Комплекс вправ з фітболом дозволяється робити через 2 місяці після пологів. За допомогою таких вправ добре зміцнюється м'язовий корсет і відновлюються м'язи, що відповідають за рівновагу.

    1. Початкове положення - лягти животом на фітбол, стегнами впертися в бічну частину м'яча. Голову треба нахилити вниз, спину якомога сильніше округлити, розтягуючи м'язи спини.
    2. На вдиху за допомогою рук випрямити тіло, голова повинна дивитися вниз. Відчуйте м'язи, напружте їх. Сідниці повинні бути розслаблені. Завмерти в цьому положенні на декілька секунд. На видиху повернутися у вихідне положення.
    3. Вправа слід виконувати 10 разів кожні 2 дні. Існують і більш складні види вправ на фітбол, які слід виконувати з часом.

    Вправи з фітболом

    Пілатес - це спеціальні вправи, ідеальні для реабілітації. Акуратні і плавні дії спрямовані на зміцнення м'язів і поліпшення постави без важкого фізичного навантаження. Ці фізичні вправи добре допомагають жінкам після пологів:

    • усувають спазми м'язів і больові синдроми,
    • зміцнюють м'язовий корсет,
    • знижують вагу,
    • покращують поставу.
    Пілатес - це ідеальний комплекс занять в період відновлення після пологів, спрямованих на усунення болю в попереку, а також на корекцію ваги.

    пілатес

    Коли можна займатися пілатесом?

    • Якщо у жінки є хвороби спини і такі заняття порекомендував невропатолог
    • При сильних і гострих болях займатися пілатесом можна.
    • Перші заняття слід проводити з тренером. При освоєнні техніки можна займатися самостійно.
    • Займатися пілатесом слід регулярно - 3 рази на тиждень. Ефект від вправ з'явиться тільки через 2 місяці.

    профілактика

    Для того щоб знизити ймовірність появи болю в попереку після пологів, слід прислухатися до наступних корисних порад:

    1. Не займайтеся важкою фізичною навантаженням в перші півроку після пологів. Це необхідно, щоб м'язи спини і живота відновилися. При додатковому навантаженню можлива поява болю.
    2. Слідкуйте за станом своєї ваги. При високому вазі на хребет доводиться сильне навантаження, при цьому організму вкрай важко відновитися після пологів. Харчуйтеся правильно!
    3. При годуванні малюка вибирайте зручну для себе позу. Більшість жінок вибирають положення на боці. Якщо вам зручно годувати в сидячому положенні, то сідайте на високий стілець зі спинкою, під ноги можна підкласти невелику підставку. Існують також спеціальні подушки для годування. Вони знімають навантаження зі спини при довгому годівлі своєї дитини.
      Подушка для годування
    4. Не спіть на м'яких матрацах. Придбайте краще ортопедичний матрац. Якщо постійно спати на м'якій поверхні, то м'язи будуть весь час в розслабленому стані, що призведе до порушення хребта, а проблеми зі спиною можуть загостритися.
    5. Регулярно займайтеся лікувальною гімнастикою для хребта. Нею можна займатися, коли вам дозволить лікуючий лікар. Вправи повинні зміцнювати м'язи живота і попереку. Головне займатися постійно, а не виснажувати себе рідкісними і важкими навантаженнями. Використовуйте лікувальну гімнастику для підготовки до пологів.
    6. По можливості уникайте різних різких рухів.
    7. Носіння важких предметів має бути тільки на витягнутих руках.
    8. При прибиранні квартири за допомогою пилососа намагайтеся спиратися рукою об ногу. Цим ви знизите навантаження на спину.
    9. Вибирайте правильну коляску для немовляти. Головна умова - ручка коляски повинна бути вище талії жінки. На зручніше перенесення це слінг або слінг-шарф.

    Слінг-шарф

    Цей тип перенесення можна намотувати різними способами, і він акуратно навантажує хребет жінки. При виборі слінгу орієнтуйтеся, щоб голова малюка була на рівні грудної клітини, щоб ви могли поцілувати його в його верхівку.

    Дитяча коляска

  • Уникайте нахилів при прибиранні квартири. Для цього завжди використовуйте швабру, придбайте робота-пилососа.
  • Якщо тільки ви купуєте продукти додому, то носите їх в рюкзаку.
  • Дитячі меблі повинна бути зручною для молодої мами. Ванна для купання, дитяче ліжечко і пеленальний столик повинен бути по висоті зручний для жінки і не викликати сильного напруги в спині.
  • Більше гуляйте пішки на свіжому повітрі і плавайте в басейні. Це зміцнить м'язовий корсет і знизить болю в попереку.
  • Якщо немає ніяких протипоказань, то можна носити спеціальний післяпологовий бандаж або підтримує корсет.
    післяпологовий бандаж
  • Не допускайте простудних та інших вірусних захворювань, а також переохолоджень організму.
  • Правильно носите свою дитину. Більшість молодих мам носять дитини на своєму випнутому животі. Ця звичка залишилася ще з вагітності і від неї слід позбавлятися. Це може призвести до викривлення хребта, зміщення хребців, а також появи міжхребцевої грижі.
  • Перед тим, як взяти два важких пакети з продуктами, треба трохи присісти, взяти важкі речі в обидві руки одночасно і випрямити ноги. Періодично міняйте руки при різній вазі в пакетах. Інакше хребет може "просісти" в бічну сторону.
  • Пам'ятайте про життєвому принципі: втомлена мама - погана мама. Приймайте допомогу близьких і родичів по догляду за новонародженим або по дому.
  • При пеленании малюка на ліжку - ставайте на коліна.
  • При виконанні справ по дому в стоячому положенні, одну ногу ставте на невеликий стільчик або дещо іншу підставку.
  • Реальні відгуки пацієнток

    Досить себе обманювати

    Перш ніж читати далі, я задам вам одне питання: ви все ще в пошуках чарівного кошти або вироби, здатного з першого разу відновити суглоби і хворий хребет, або "перевіреного" бабусиної кошти, або сподіваєтеся на "авось пронесе"?

    Поспішаю вас засмутити: суглоби і хребет відновити майже неможливо в запущеній стадії хвороби! Чим раніше почнеться лікування, тим вище шанси не залишитися інвалідом назавжди!

    Деякі заспокоюють біль протизапальними і знеболюючими таблетками і мазями з реклами, але суглоби від цього ніколи не виліковується. Маркетологи просто заробляють на наївності звичайних людей величезні гроші.

    Єдиний засіб, який хоч якось допоможе, не продається в аптеках, і його не рекламують в інтернеті.

    Щоб ви не подумали, що вам втюхують чергову "панацею від усіх хвороб", я не буду розписувати, яке це дієві ліки. Якщо цікаво, можете прочитати всю інформацію про нього самі. ось посилання на статтю.

    Ольга, 35 років

    мені допоміг мануальний терапевт. У мене відбулися якісь зрушення в малому тазі відразу після пологів. Лікар сказав, що у багатьох жінок в післяпологовий період з'являються такі проблеми зі спиною і малим тазом, тому що з'являється надмірне навантаження, яку можна порівняти з розвантаженням вагона вугілля. Мануальщик чудово виправляє зсув суглобів і хребців, головне знайти кваліфікованого фахівця.

    Віра, 26 років

    При болях у попереку після пологів я записалася на прийом до невропатолога. мені виписали мільгамму композитум. У мене болі в спині постійні і саме цей препарат мені завжди допомагає. Їх випускають у вигляді уколів і таблеток.

    Олександра, 21 рік

    Мені проводили під час родом епідуралку. Лікарі сказали, що після епідуральної анестезії бувають подібні побічні ефекти і через 6-8 місяців болю в попереку пройдуть самі по собі. При цьому болю знеболюючі таблетки можуть не допомогти. Через пару місяців після пологів болю вщухнуть, а потім зовсім пройдуть. Цей біль з'являється через пошкодження спинного мозку під час епідуралку.

    Валентина, 27 років

    Коли у мене з'явився біль у попереку після пологів я сходила до лікаря. Мені виписали уколи мільгамму, а після 10 ін'єкцій я цілий місяць пила такі ж таблетки. мільгамму можна приймати разом з іншими ліками, наприклад Мовалісом або Артрозаном. Через 2 тижні після початку лікування у мене практично пройшли болі. Разом з цим я ще займалася лікувальної зарядкою і носила підтримуючий корсет.

    Марія, 19 років

    Коли у мене захворіла поперек під час виношування дитини та після пологів, я знайшла вправи Поля Брегга для спини. Почала робити їх поступово, але кожен день. У мене взагалі спочатку не виходило їх робити, такі слабкі у мене м'язи. Але з часом м'язи спини зміцнилися, болі в попереку пройшли. До сих пір я час від часу виконую ці вправи для поліпшення постави.

    Олеся, 26 років

    Якщо болить куприк або поперек після пологів, то допоможе йога. Відразу після пологів можна робити різні прогини і скручування без особливих зусиль. У всіх дівчат, хто зі мною гуляв з дітьми на майданчику, поперек болів, а у мене однієї - немає.

    Звичайно, це тільки суб'єктивні відгуки, і вам в будь-якому випадку треба відвідати лікаря. Раптом виявлять хворобу, при якій не можна робити йогу або інші вправи.

    Найголовніше, щоб запобігти появі болю в попереку - це займатися лікувальною гімнастикою задовго до початку вагітності.

    Найголовніше - це не терпіти біль, а зробити все, щоб її усунути. Не перевантажуйте себе фізичним навантаженням, не соромтеся попросити допомоги у своїх близьких і друзів. Будьте здорові!

    Історія нашої читачки. Лист до редакції!

    Дуже сильно боліла спина в попереку. Прийшла в лікарню, зробили МРТ, сказали: "У вас остеохондроз 4 ступеня. готуйтеся до операції". Я ледь свідомість там не впала! Який жах! Яка операція, мені всього 38? Виявляється, і в такому віці можна заробити остеохондроз 4 ступеня.

    Але ж все почалося зі звичайної болю в попереку, Яка потім стала хронічною, ниючий, потім утворилася грижа поперекового відділу! Вона заважала спати і ходити. Я відмовилася від операції, тому що боялася наркозу: раптом засну і не прокинуся більше. У мене до того ж ще є проблеми з сердцем.В підсумку призначили мені купу непотрібних ліків, а коли я поверталася, лікарі просто розводили руками, мовляв че ж ви хочете, операцію треба робити.

    Пару місяців назад, в інтернеті, я натрапила на одну статтю, яка мене буквально врятувала. Я відновила своє здоров'я і біль пішла! Я так вдячна долі, випадку, який навів мене на цю статтю! Нарешті мій хребет здоровий, і все завдяки цій статті! Всім у кого є болі в СПИНІ - читати ОБОВ'ЯЗКОВО! Зараз НІЯКОЇ болю, нормально сплю, ходжу і працюю на дачі.

    Дивіться відео: лечение боли в спине в клинике Папа Мама и Малыш (Може 2019).

    Loading...